romario_xtz

A orelha so vai estourar se tiver a cartilagem dura, treino a uns 4 anos, e nunca estourei, e tem cara que no primeiro mes ja era.. Quanto a hipertrofia e força, vc não vai conseguir num treino de artes marciais, até pq em sua grande maioria, trata-se de atividades aerobicas(creio eu) O pessoal que treina vai é puxar ferro pra obter determinadas caracteristicas como hipertrofia, força, explosão, etc. Lesões, não é assim como falam não, que vc vai viver se lesionando... se vc fizer a musculação, vai fortalecer as articulações, o que ja vai diminuir o risco de lesões, e nas artes marciais, alem de aprender a se defender numa briga, sei la, vc vai ganhar condicionamento, disciplina, entre outros valores que as artes marciais pregam.

Creio que vc teria que fazer o inverso, segurar na descida.

Malhar essa carcaça pra musculatura ocupar o lugar que antes era da gordura.

como faço pra caucular do jiu jitsu, so vi alguns relacionados a atividade em bicicleta. ingles pessimo

é esse que ele postou: A- Peito/Costas B- Pernas/Panturrilha C- Biceps/Triceps/Ombro

Treina a 9 meses cara, e depois de malhar suas pernas doem por 5 dias?? tem algo errado ai viu... mesmo malhando pesado, não sinto dor alguma pós treino.

Isso ai, cafeina da uma inibida na fome, pelo menos em mim. Ja a maçã, putz, da muita fome.

Fraco esse treino, um treino basico, abc 2x creio que funcionaria melhor.

Eu não sugeri, so disse que utilizava.

Eu comecei, fiz do jeito que ta no artigo que li no forum. aqueci na bike, depois iniciei so com a barra, 2 series, blz, aumentei um pouco como sugere, dai na descida senti o joelho. coisa que em outros exercicios não senti, como leg, extensora, etc. pode ser por conta do jiu jitsu, meus joelhos não são maais os mesmos.

Sem contar que pimenta acelera o metabolismo tb neh, dai mais calorias queimadas!!!

Normal, é sinal que esta sendo um bom treino! huahuahua

Eu nem consegui, desisti do SL 5x5 pq quando fui fazer, senti o joelho. faço na maquina mesmo, esqueci o nome.

Acho que as que tem na marisa, são aquelas que senhoras usam, pra diminuir a barriga... rsrsrsrs... Eu tinha uma que era da minha mãe, no tempo que ela caiu, muito resistente, e tinham uns reforços de aço nas costas, postura era show, mas eu ja tinha me acostumado, infelizmente perdi na mudança.

Valeu! ja levanto, alongo, dou uma circulada.

E ai, pessoal, bom dia. é o seguinte, queria saber onde consigo uma cinta abdominal, se eu preciso de indicação medica. Passo o dia no trabalho, e as cadeiras aqui acabam com a coluna, chego em casa morto... queria algo que melhorasse a postura.

com certeza não é pior do que essas drogas proprias pra esse fim, tipo cibutramina, etc.

Putz, sendo assim, meu whey da pra uns 2 meses. Ou o produto não tem as quantidades do produto que vem no rotulo, ou eles fazem isso pra pessoa consumir mais.

putz, cara antenado viu, muita gte nem percebe essas coisas putz, cara antenado viu, muita gte nem percebe essas coisas

Pois é, mas mesmo não existindo comprovação, creio que é melhor dividir: Ex, se vc tem 1 kg de frango pra comer, come de 1 vez só, logico que vai ficar "empanturrado", ja se dividir, não vai ter essa sensação.

Até hj não existe um pq se deve comer de 3 em 3 hs, poderia ser de 2 em 2, 4 em 4... mas é o que mais se usa. dentre os motivos de comer varias vezes ao dia, ai tem varios... Vc pagou uma consulta pra ela te dizer so isso? O que vc falou pra ela, que malhava, queria aumentar o peso?

Primeiro erro, ciclar com pouco tempo de treino, o que vc tinha de ganhar com a genetica, foi desperdiçado. em segundo, vc não relatou qual a dieta que a nutricionista passou, dependendo do que ela passou, vc não precisara de suplementos, pelo menos whey, dextrose, albumina, etc. Essa sua dieta ta muito fraca mano, nem eu que to querendo perder peso como pouco assim. primeiro, comer de 3 em 3 hs, segundo, o tipo de alimentos, desse jeito vc vai se entupir de tomar essas paradas e não vai mais crescer.

Coloca o lipo 6 antes do AEJ, 30 min antes. e na refeição depois do AEJ, acrescenta o BCAA, 2 capsulas, e 2 antes do treino, acho que fica bom assim. - Pode aumentar a salada, vai dar sensação de saciedade, e não faz mal algum.

Manda o nome pra mim por MP, pode ser? agradeço.

Quem me dera poder gastar 500-600... gasto uns 200 conto + 200 suplementação.