iorran
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e energia fica aonde?
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Kamila, publique sua dieta ?
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aeróbio em jejum = desnecessário nesse período - ( não se tu viu se eu fazer aeróbio em jejum, não dormirei muito = fail ) porque? músculos cansados = mal desenvolvimento quantidade de comida = perfeita, o organismo se adapta e ao longo irei baixando, e assim baixando o meu peso , me diga que vai adiantar eu colocar 1600kcal/dia e permanecer por longo tempo? organismo se adapta e nao emagreço mais. 3g/kg de proteína = perfeito para o começo, como eu disse e digo novamente, estará sendo alterada ao decorrer
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tem muita coisa errada nesse video. eu ja emagreci 4kg em menos de 1 mês , Alguem conhece esse termo ?
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qual tempo estimado pra baixar até 72 kg ?:
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se tiver face, msn alguem que quiser me ajudar, aceito. mas esta boa a quantidade de calorias pra começar? pretendo baixar até 73 kg o que acham ?
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pretendo baixar a cada semana que passa, mas o que poderia mudar pra ficar melhor ? queria emagrecer , pra poder definir logo. uma foto minha - > https://desmond.imageshack.us/Himg834/scaled.php?server=834&filename=snapshot20120901.jpg&res=landing
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ninguem ?
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imagem alterada com todos dados, reformulados de acordo com os alimentos que tenho em casa.
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já postarei, 5 min.
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Altura: 1,81m Peso: 83kgs BF: 18~19% -> estimado pela altura, peso e cintura.(edit) Objetivo da dieta:cutting Agua: +/- 5L Termo usado : RedLine Ultra Hardcore. Avaliem ~ o valor calórico será diminuido constantemente.
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to pesquisando sobre isso, tambem estou atras disso, mas ninguem me responde, mas velho, firma e vamos lá. tu consegue. Não sei se pode, mas se quiserem me ajudar . https://www.hipertrofia.org/forum/topic/94131-avaliem-dieta-cutting/
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que que eu mudo então ? mas ja to em cutting a 1 mês, mas estava sem o termo.
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Idade: 17 Altura: 1,81m Peso: 83kg BF: nao sei Tempo de Academia: 1 Meses Objetivo:Cutting Dieta : https://www.dietaetre...codigo=NTA4MTE= Estou atras de uma dieta de cutting pra perder %BF, sim, sou novo, mas entendo alguma coisa sobre o assunto. Abaixo segue minha dieta, nao deem bola pra marca, pois é a unica que tinha no site, mas sempre pego a com menos valor calorico, menos g de carbo por poção e maior g de proteinas, e nos Lanche Manhã 1 e Lanche Noite 1, é só um daqueles itens, e por favor, pode me falar se tiver que trocar, e eu como uma barrinha de cereal no ''Cursinho'' pois é a mais pratica. E por quais vegetais posso trocar o brocolis ? E posso optar por qual outra fruta no Lanche Manha 1, ja que frutas tem um numero elevado de carbo pra ser consumido a noite. Treino 6x na semana, todos dias min 15 min de esteira a 30 min. Os horários da alimentação são, as 7:00 - 9:45 - 12:40 - 16:00 - 19:00 - 21:00 , e albumina antes de dormir. e no café da manhã tomo um termo, RedLine Ultra Hardcore. Obrigado