Cah_

Que discussao doida é essa? To entendendo nd kkkk

Nao se preocupe kkk O problema é que nao sei quando poderei, pode demorar um pouco, tá? Mas eu tentarei digitalizar. Kkkkkk evoluiram mesmo! Mas ainda tao fininhas, tenho mt a crescer hahaha Enorme nao, mas ja estao aparecendo kkkkkk mas nem quero mais trapezio, nao quero cicar grande em cima nao... Obrigada ) ta indo devagar, mas ta indo kkk rumo aos 65 de perna hahaha #sqn Aee kkk obrigada Siim, to maguelinha ainda, tenho mt pela frente heheh mas ta indo o negócio kkkk Obrigada!!

Isso era um short??? Tava tao folgadinho q pensei que fosse uma saia kkkkkkkkkk muita diferenç msm!

Se achar muito amargo põe adoçante sucralose ou stevia. O sucralose nem muda o sabor, parece açucar

Kkkkkkkkkkkk

Que bom

Pq nao toma o café mesmo? Compra o extra forte, coloca bastante café, até ficar bem preto e toma. Comigo funciona. Tomei ontem 11h da noite e só apaguei 6 da manhã kkkkk

O nome é Medicina Natural. Ele é da editora abril, foi uma parceria com uns medicos e uma pesquisa bibliografica de alguns livros dos tipos mais comuns de medicina alternativa. Eu não tenho em pdf, mas quem sabe não pode digitaliza-lo. Demorara um pouco pois estou bastante ocupada ultimamente e isso requer tempo mas assim que puder faço sim.

Obrigada Tambem estou achando que ele está crescendo rapido. Mas ai nao ta relaxado nao, viu? Kkkkk estou contraindo kkkk relaxado ele nem aparece. Só aparece em alguns movimentos que faço com os braços. Eu acho isso tambem. Sinto ele em alguns exercicis, tipo mergulho (agora menos q estou tentando nao roubar com o ombro), desenvolvimento, elevacao lateral e puxada com a pegada aberta. Nao faço encolhimento, mas ja que todos esses pegam um pouco o trapezio ele ta desenvolvendo. Obrigada aos poucos ela ta crescendo haha Obrigada haha Kkkkkkk corpo de praia ainda nao ne haha mas estamos indo hehe Obrigada

Eu faço dieta e não como a mesma coisa todo dia. Prefiro pesar o que eu como, jogar num app que calcula os macros para mim e pronto. Como o que quero, na hora que quero. Já tentei fazer dieta de nutricionista e nunca consegui levar mais que 2 semanas. Agoda que peso as comidas a como tudo calculando os macros tem meses que faço isso (antes mesmo de entrar na academia). Mas isso aqui tá sendo uma polêmica por nada. Tem gente que prefere ter uma dieta certinha, acha mais prática. Tem gente (eu) que se comer a mesma coisa dois dias seguidos já torce a cara. Eu odeio batata doce. Quando só tem isso aqui em casa (meu irmão adora) eu entupo de cottage para ver se desce. Mas tem gente que gosta e come sempre. Eu adoro frango, como muito frango, porque eu gosto, não porque acho a melhor comida. Não existe melhor alimento nem melhor dieta. Dieta boa é aquela dieta equilibrada que a pessoa consegue seguir, só isso. Não adianta nada uma dieta restritiva se a pessoa não conseguir seguir... Por enquanto eu não estou tendo problemas com minha dieta. Estou ganhando perna, braço mantendo a barriga q perdi. Se parar de surtir efeito eu mudo. Acho que cada un deve encontrar a dieta que se adapta e pronto.

Hahahahahha ja percebem Um dia desses eu mandei meu namorado pegar no meu biceps e falei ne "agora diga q nao da pra sentir". Ele ficou rindo e concordou kkkkkkk

Obrigada, Tamy. Deu uma melhorada ne as pernas, tambem achei. Tava mt magrelinha. Que lindas menina, minha pantu é fininha kkkkk queria ganhar mais uns 2 a 3 cm pelo menos Seja bem vindo, kaio Obrigada! É, senti que a coxa deu uma aumentada desde que entrei mesmo, ta mais definida e cheinha. Obrigada!!

Pesos monstros heheh belo treino, como sempre, nath!

Sou fã desses videos hahaha esse foi muito sofrido. Os de agachamento que vi nao foram tao sofridos assim kkk Tadinho do cara do meio, foi com tanta sede ao pote, morreu logo...

Hahahah nossa, short justo eu perdi praticamente todos, não entram mais na bunda. O da foto que eu postei é de minha irmã kkkkk pq os meus só sobraram os folgadinhos... É, espelho engana muito, a gente se ve sempre, impossível notar mt mudança. Eu tb vivo me achando magra, perna de sabiá hahaha ontem eu chega fiquei feliz pq tenho um irmão que adora ficar botando defeito. Daí ele veio apertar meus braços, para dizer que eram moles e quando apertou ele chegou e disse "ta duro ne?" Kkkkkk ganhei meu dia hahaha dai eu percebo mais pelas roupas e pelo feedback do pessoal. Ate foto eh complicado pois tenho poucas da epoca que tava sem malhar. Quase nao tirei foto de corpo. Sorte a sua, deus achou pouco me fazer magra, ainda quer me deixar mole kkkk tenso

Hahaha perder roupa é uma droga. fico muito triste quando isso acontece kkk mas vale a pena, ficar magrinha é euim demais. Eu sou como vc. Eh so parar de malhar q emagreço. Mas ainda sou pior q fico flacida :/

Resolvi imitar a tamy e colocar uma foto so antes de depois tambem para comparar com a mesma roupa hahaha minha mudança não foi tanta, ate pq so ganhei 2kg e neio, mas acho q ja da para notar, ne? https://imageshack.com/a/img538/1506/ySEpwH.jpg Só esse trapezio que brotou, pq o resto nem deu sinal de vida hahahah Mas obrigada

Tamyy, resolvi de imitar e fazer um comparativo de antes e depois kkkk. Encontrei uma foto que eu to de vestido justo, coloquei o msm vestido agr para ver a diferença. As vezes a gente so nota a diferença qd coloca lado a lado ne? Kkk

Nossa, como voce tava magrinha tu mudou muito já, ta muito melhor, tamy! Nao para mais nao de malhar que essa academia ta te fazendo um bem danado hahaa

Cuidado para não piorar malhando. Se sentir que tá amolecendo demais nem vale a pena. Há um temponho fui fazer isso e fiquei foi de cama por uma semana. Se tivesse ficado quieta nao teria nada kkkk

Acho que o adutor está crescendo ao seu tempo... É um musculo fraco nas mulheres, então é normal ele demorar um pouco mais. Mas com certeza deve ter melhorado bem já, até pq vc ganhou bastante peso, deve ter ganhado um pouco de tudo, mesmo. Eu tb estou com problema no adutor, ele é fraquinho. O jeito é tentae docar mais nele para ver de adianta o processo kkkk

Ah, gente, tinha tirado uma foto mais cedo, mas esqueci de postar. Vi que de costas está brotando um músculo, acho que é o trapézio hehehe quando eu estou relaxada ele não aparece, mas alguns movimentos que eu faço ele já está subindo. Mas nem faço exercício de trapezio.. O resto das costas que é bom nada de surgir kkk so esse negócio cresce kkk https://imageshack.com/a/img537/1720/0OK6wK.jpg Tambem tirei foto de corpo todo. Eu nem ia colocar, pq coloquei foto aqui faz pouco tempo, mas acho que nessas da para ver melhor, a resoluçao saiu menos mal. De frente: https://imageshack.com/a/img661/6680/4qoqnN.jpg De lado: https://imageshack.com/a/img661/326/BgCsHj.jpg Notei na foto de frente que o vasto medial está mais gordinho. O musculo deve ta começando a crescer. De lado o posterior deu uma parad. O gluteo, como eu disse, ganhei 2cm. Ps: devo ser a unica alma viva no forum essa hora. Ja tenho insonia e fui inventar de tomar café a noite. 4 da manhã agora e eu sem um pingo de sono Edit: foto do comparativo https://imageshack.com/a/img538/1506/ySEpwH.jpg

Jaraqui, como vc faz para levantar tanta carga sem prender a respiração? Certos exercicios me fazem prender a respiração, pois parece que nao conseguirei pegar o peso de outra maneira, e eu nem pego mt peso.

Já tomei e deu em nada não.

Adorei sua ideia, vai ser uma otima contribuição