Brave
-
Total de itens
16 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
-
-
Brave recebeu reputação de Gui312 em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
#007 - 16/Dez - Max-Effort Upper Body (segunda) 1.Supino reto - 1x3-5 - 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x84kg, 4x88kg, 3x92kg (3RM) - Novo PR!! 2.Supino Inclinado c/ Halteres 2x MAX reps, 1x20@16kg(cada lado), 1x18@18kg 3.Superset: Remada curvada/DB Rear Delt Flyes 4x8 60kg (Row), 9kg (Flyes, cada lado) - Aumentei um set 4.Trapezio c/ Halteres 4x8@26kg (cada lado) 5.Rosca direta 4x8 @ 35kg To muito pilhado com esse treino, acho que vou ter ganho de massa magra mesmo no cutting. Pra vocês, quando seria uma boa expectativa para chegar aos 90kg? Tirem minha dúvida do post #52, por favor! -
Brave deu reputação a Lorenzo Moreira em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
Agora, sim, tudo no local exato.
Acompanhando, as suas postagens.
Gostei do seu treino.
Vamos, que vamos!
-
-
Brave deu reputação a pedro.bhering em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
Cara, ate tinha um time a uns 100km daqui, mas desistiram de continuar. Estou pensando na possibilidade, o mais perto seria BH, uns 300km, kkkk. Cara, tem um amigo, que inclusive me apresentou o FA que jogou no Ipatinga Tigres, a gnt ta tentando reunir uma galera, mas ta osso, mas seria legal começar, pelo menos como uma brincadeira...
-
Brave deu reputação a Lorenzo Moreira em Dieta Cutting (100 -> 90)
Creio que agora está tudo certo.
Continua postando, para nos contar, o efeito que ela está fazendo perante ao seu organismo.
Acompanhando!
-
Brave deu reputação a pedro.bhering em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
acompanhando aqui brave, estou montando um treino nesse estilo pra começar ano q vem. Pena na região aqui não ter nenhum time de FA, seria loko, haha
-
Brave deu reputação a Gui312 em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
Show! hahahaahha
Acho que deu pra sacar mais ou menos haiuouahai
-
Brave deu reputação a Gui312 em [Ws4Sb] Diário De Um Linebacker
Dica do Shapa foi muito boa!
Só por curiosidade (não entendo nada de FA), o que você faz na sua posição?
Acompanhando
-
Brave deu reputação a Gabriel Acunha em [Falta de Pesquisa]Posso Usar Whey Protein+Hipercalórico?
Não! Vai bugar o seu fígado!!!!
lol.
Óbvio que pode meu velho, ambos são só comida em pó...
Porém te aconselho a dar uma boa pesquisada sobre suplementação aqui no fórum... Suplementos são para suplementar a dieta (e olhe lá), e não para serem a dieta..
Suplementos = Comodidade e praticidade..
Comida > Suples
Bons treinos!
-
-
Brave deu reputação a Ronan Souza Crisci em Dieta Cutting (100 -> 90)
dei uma olhada rapida , mas ta boa sim , valores estao de acordo