faronhaestile

Po gostei to afim de mudar a minha tbn https://blogdofaronha.blogspot.com/

Sou ecto tbn cara eu faço abcx1 https://blogdofaronha.blogspot.com/

Pow esta parecida com a minha só que eu faço abc https://blogdofaronha.blogspot.com/

Eu faço a frontal como o cara ali falou eu era meio corcundinha me ajudou a corrigir a postura =D https://blogdofaronha.blogspot.com/

Nunca tomei o importado mais tive bons resultados com o 100% da probiotica

Bom eu até agora so tomei o da probiotica por que eu estou malhando a pouco tempo vo ve se esperimento uma marca importada depois .

Pow texto show mesmo =D

Pow essa e uma duvida que eu tambem tenho

Tipo que eu tembem tenho essa duvida por que malho esse horario tambem mais eu sempre almoço depois treinando dai depois do treino manda um whey com malto com agua mesmo la na academia chego em casa faço um lancha depois de 40 min

Pow kra eu coloco umas 2 colheres de arroz nao e colher de sopa e uma conxa de feijão e eu nao trabalho eu faço curso 2 veses por semana vagabundo nato to descançando aproveitar as ferias do estudo pq ano que vem to na facul vou ver se tiro o pão integral e coloco a abulmina eo tipo de treino e normal abc Opá esqueci to treinando pra crescer ganhar massa muscular pelo menos e meu objetivo

Pow Glaera vo postar minha dieta aki pra voces avaliarem tipo eu malho a uns 6 meses vi diferença mais nao tanto como eu imaginei que ficaria em 6 meses vamos lá altura:1,80 peso:68 kg tipo nao sei minhas medidas com 100% de certeza por que tem muito tempo que nao uso uma fita metrica pra medir braço esquerdo :+ ou - 33 braço direito: +ou- 33 tbn peito:nao sei perna :tbn nao sei panturrilha:tbn nao agora a dieta 10 da manhã hora que eu acordo cafe da mnhã vitamina 300 ml de leita+ 1banana + 2 colheres de aveia+ 2 colheres de granola 12:30 almoço arroz + feijão + 2 pedaços grandes de bife 13:30 mais vitamina 300 ml de leita+ 1banana + 2 colheres de aveia+ 2 colheres de granola descanso uns 40 min e vou pra academia terminando de malhar tomo meu shake whey com agua chego em casa umas 15:20 como 5 bananas com aveia 17:30 mais vitamina 300 ml de leita+ 1banana + 2 colheres de aveia+ 2 colheres de granola 19:00 jantar arroz + feijão + 2 pedaços grandes de bife depois do jantar as veses como alguma coisa como iogurte ou biscoitos 23:40 antes de dormi sanduiche 4 fatias de pão integral com queijo(branco) e um copo de suco pow galera se tiver alguma coisa errada me da um toque aew agradeço vlw .

Vendia no mercado livre e se eu te desse um peneu velho ????????

Non-nerd points: 60% Nerd em geral: 14% Nerd escolar: 1% Nerd vicios: 23% So nerd nao kkkkkkkkkkkkkkkk

Kra procura no Forum faz uma pésquiza que voce vai achar a resposta

Kra faz caminhada de manha e jiu-jitsu com uma dieta rigorosa vopce consegue.

Ai galera eu to malhando a um mes e queria a opiniao de voces na segunda semana que comecei a malhar tomei uma cartela de hemogenin ganhei 3 kg e 2 cm de braço mais ainda to muito magro e to com muita preça agora eu to tomando Creatina malto e bcaa queria saber se ta bom assim ou deveria acrescentar mais alguma coisa tenho 1,82 e 67 muito magro =/

Ou galera to com uma duvida aki eu to malhando a umas 3 semanas to tomando creatina e whay mais to afim de esperimentar o hemogenin pra garantir resultado mais rapido, tipo eu to na casa da minha tia e la de manha nao tem como tomar um cafe reforçado pq eles nao me deixao comer muito ¬¬ pra piorar a cituaçao eu trabalho de officeboy e ando muito devo queimar muitas calorias de segunda a sexta so vo pra academia quando saio do trabalho tipo queria saber se tenho salvaçao se da pra min fazer uma dieta mesmo com esse lixo de vida que eu tenho quero usar o hemogenin como ultimo recurso. e tenho 19 anos 1,83 de autura e 65kg ou seja to na capa ¬¬