matheus507
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altura: 1,80 peso: 65 malho a 8 meses segunda: peito e ombro terça:costa e trapezio quarta:bicips e tricips quinta peito e ombro sexta:costa e perna sabado: bicips e tricips
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altura: 1,80 peso: 65 malho a 8 meses segunda: peito e ombro terça:costa e trapezio quarta:bicips e tricips quinta peito e ombro sexta:costa e perna sabado: bicips e tricips
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segunda: peito e ombro terça: costa e trapezio quarta: bicips e tricips quinta:peito e ombro sexta:costa e perna sabado:bicips e tricips é um treino pra ganha massa. ja treino a 8 meses
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segunda: peito e ombro terça: costa e trapezio quarta: bicips e tricips quinta:peito e ombro sexta:costa e perna sabado:bicips e tricips é um treino pra ganha massa. ja treino a 8 meses
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Galera Vcs Preferem Malharcada Usculo 1X Na Semana Ou 2X ?
matheus507 postou um tópico em Treinamento
eu to treinando assim: segunda: peito e tricips terça: costa e bicips quarta: pern quinta:peito e ombro sexta:costa e trapezio e sabado: perna mais to querendo por todos os musculos 1 vez na semana treinar um musculo por dia com alta intensidade sera q da um bom resultado ? treino a 8 meses