Minimim
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Minimim recebeu reputação de RBEC em Stronglift 5X5
porra, é nóis, haha
também tive que ouvir que ohp tem que ser feito sentado, pois de pé, surpresa surpresa, fode a coluna, rs
tbm que só 5 repetições não da resultado, só mantem o atual, enfim, academia de tarde é complicado
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Minimim recebeu reputação de Sprinter em Stronglift 5X5
porra, é nóis, haha
também tive que ouvir que ohp tem que ser feito sentado, pois de pé, surpresa surpresa, fode a coluna, rs
tbm que só 5 repetições não da resultado, só mantem o atual, enfim, academia de tarde é complicado
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Minimim recebeu reputação de manjisama em Stronglift 5X5
Galere, to com uma dúvida na forma de fazer o barbell row
O ideal seria com o tronco não tão curvado, sem largar a barra e puxando na altura do umbigo quase, tipo aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ
Ou com o tronco meio que na horizontal, largando a barra em cada rep e puxando mais pra cima, tipo aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI
Eae?