dodger64

Voce teve a capacidade de fazer um topico pra divulgar outro??? e agora vai fazer mais um pra Divulgar esse tenha paciencia!!!!

Bom ai esta o "cada um cada um" eu tenho minha opnião, vc tem a sua certamente outra pessoa tera outra, e vc quer um motivo bom pra acreditar nisso, treine igual o "shuasneguer" , com postura considerada inrregulares hj em dia, e veja se vc consegue fica com corpo pelomenos igual ao dele, se conseguir eu mudo minha palavra. Sem mais comentarios, ja ta virando disculçao rsrs

A melhor coisa que possa fazer é teste, fique um mês fazendo da forma mais carga menos repetiçoes, depois faça ao contrario e vc com qual vc se adapta melhor, eu teimo em falar procuro um meio termo

Mas lembrando q cada um é cada um, eu por exemplo depois de tanto pergunta, pequisar e tentar, achei uma forma q sinto meus musculos trabalhando e de certa forma desenvolvendo...sim concorod com esse seu comentario... , Mas ao mesmo tempo discordo pq, vc esta trabalhando o musculo tbm nao so o coração em bomber sangue para certa parte do corpo.

Eu penso de tal forma. Muitas repetiçoes e pouca carga = muito trabalho para o musculo. Menas repetições e muita carga = pouco estimulo para o musculo.. bom eu estou atualmente treinando de tal forma 4x12 , caso em uma das serie eu sinta q nao conseguirei ir ate o 12 e pare la pelo 8 ja esta otimo mais sempre visando postura correta e almento de peso

Disse tudo caro amigo , mais eu nao concordo no aspecto do uso dos aes

Bom, acho que com um treino bom e com um aeróbico legal voce ganhara massa e perdera gordura, porque você não incrementa algum tipo de dança?

1º vc ta fazendo o ciclo pra qual finalidade? ganho de massa, definição, ... 2º acredito que 4 semanas de ston. nao seria muito bom pouco tempo pra mim

Isso q estou pensando cada dia um desafio maior, subir carga, almentar tamnho^^

Carta eu nao te perguntei nada sobre ciclar blz.. tenha um pouco de modos cada um faz oq quer do corpo.. agora eu so abrir o topico para duvida de treino a longo prazop blz... agora educação e modo de responder pegunta ta faltando e muito pra ti sera q as drogas nao corroeram seus neuronios? agora se aki tbm nao for lugar de perguntas sobre ciclos nao sei praq serve o forum^^

a natural so planta ne^^... brincadeiras a parte esta crescendo sim mais resolvi da uma ajudinha

Vlw muito pela inspiração, sei q naturalmente vai ser semi impossivel chegar a basico desses caras mais tbm nao vo por meu organismo em tanto risco assim mais tbm sem risco nao tem emoção e adrenalina^^

tava na hora ne muito pouco braço ... eu me arrependo de nao ter incluido no ciclo hemogenin. Acho q daria um volume maior e melhor

Eu sei q presa no mundo da musculação e a pior coisa ou vc se lesiona ou se intope de droga e morre, mais tambem vc treina, treina, treina e nao ver resultados um pouco significantes vc acaba desistindo

kkkk primeira foto.. naoq uero ficar nesse nivel mais tipo chegar proximo

Marombas vcs iram me ajudar muitooo tenho uma duvida muito importante, eu terminei segunda meu primeiro ciclo, ( ciclo6 + decaland) fiz durante 6 semanas, tive exelentes ganhos como braço passou de 33 para 38, peso de 68 para 77, mais surgiu uma grande duvida hj interta 1 ano q eu treino sei q e pouco tempo, mais gostaria de saber so o tempo vai me deixa como akeles cara rasgado tipo com os peito estufando braço gigante ou mais ciclos ajudaram??

Onde esta seu ombro amigo a base de tudo rsrsrs

O pq voces fazem esta divição, (eu faço por alguns motivos tipo quando vc esta fazendo supino por exemplo pega muito mais triceps doq biceps) Qual seria a sua divição?

Bom galera fiquei um tempo sem posta , felizmente terminei o ciclo nao aguentava mais agulhada, vo postar os resultados Peso 70 (72) (74) (78) Medidas(braço,peito etc) , d/35, e/34,5 , (37 , 37.5) (38 , 38.5) / (39.5d , 40e) Definição otima, alem de uma grande evolução de massa muscular ainda ganhei muita definição, so me arrependo de duas coisas, falhei muito na alimentação e deveria ter encrementado o hemogelin... Retirando isto tive exelentes resultados, nao me arrependo por enquanto do uso e espero q o proximo consigo um pouco mais....

Galera uma pergunta dificil e bastante descultivel pois a academia q eu frequento e bem dividido a opnião gostaria de saber de voces qual seria o melhor para cada um logico.

Atualização semanal 11/09 (ombro e pernas) Melhor treino de ombro que eu já tive mais de perna começa a ter aquela preguiça... Estou começando força mais ombro pra aguenta o peso que estou aumentando muito rápido... Estou sentindo alguns colaterais como estresse e dor de cabeça... 12/09 (peito e tríceps) Muita felicidade 35 kg cada lado supino reto. Pra quem começou com 10 excelente jspkaskpa... Mais acho q forcei de mais, pois os outros exercícios exceto crucifixo q eu tive q reduzir um pouco do peso... Mais tirando isso esta uma boa, meu grande problema e a dieta minha casa e aquele problema o que voce coloca na geladeira some misteriosamente kkkkkk então fica impossível segui-la religiosamente. 13/09 Não estava disposto a treinar então só fiz abdominal. Mais uma aplicação não conseguiu a margem de 1 kg q estava efetuando a cada aplicação peguei só 700g de peso. 14/09 (costa e bíceps) Acho que hoje eu compensei ontem no treino. O treino foi bom tirando o calor do inferno que esta aqui não chove vai fazer dois meses... Comecei um novo tipo de treinamento aumentando peso e diminuindo repetições ex. alternado com alteres 16 kg serie de 10, 18 kg serie de 8, 20 kg serie de 6, 22 kg serie de 5... Vamos ver se esse tipo vai se adequar ao meu organismo... Eu senti uma pegada melhor senti os músculos trabalhando mais seria um bom sinal? Rsrsrs.

bom fiquei um certo tempo sem postar por falta de tempo e muito trabalho.. 8 dia 04/09 (costa e biceps) Treino bom sem novidades to começando achar q to inchando ja....bastante animado... unika coisa q to percebendo q to ficando sem paciencia, extressando rapido... 9 dia 05/09 (ombro e perna) Excelente almentei peso em tudo, treino foi bem puxado mais vlw apena ne ombro e perna base de tudo ne.... 10 dia 06/09 (peito e bicps) Mais uma aplicação e essa muito dolorida, peso 73 .... puts muito feliz começei o ciclo com 70... medir so na segundo Almento na carga normal ja kkkkk, to sentindo o peito como se tivese pegado um estilete e fieto uns cortes no musculo ta doendo pakas. obs. hj nao fiz peito e triceps por causa do feriado q nao vo treina entao resolvi fazer biceps.... 11 dia 10/09 (costa e biceps) Outra aplicação nem doeu esta... Cara maravilha 74kg... braço quando começei academia tinha 31,32 agora ta com 38,38.5... Almento muito grande na carga o pessoal ja ta questionando oq eu to tomando kkkk minha resposta sempre a mesma (Creatina) kkkk se levar 2kg por semana e considerar q no final perca 15% ate o fim vo tar com 80kg excelente

Cara vlw pela dica vou tentar aplicar nos meus exercicios.... Me diga o pq nao fazer.. Cara muito obrigado mesmo belos post ajudo bastante clariar ...

Bom galera gostaria que vocês commais experiencia me tirem uma duvida sobre o drop-set. Bom gostaria de saber se eu posso fazer drop-set em todos exercicios como por exemplo hj segunda eu farei exercicio de costas e biceps, eu faço 4 exercicios de costas com 4 series de 12 respetiçoes e 3 de biceps com 4 repetiçoes de 12. A duvida é posso faser drop-set nos 7 exercicios?? ou como faço?? alguem?

intao velho tambem acho mais tipo eu tenho pouco tempo pra se alimentar e to fazendo o maximo para isso, como trabalho em uma sala fechada nao pode entrar alimento e e restrito a hora de se alimentar na empresa entao fico muito dificil...., mais muito obrigado pelo comentario... 7ª dia - 03/09 (peito e triceps) Muito bom mesmo o treino voltei a subir peso nos equipamento, e periodo de descanso menor, so aplicação de hj que foi muito dolorida, mal posso esperar para ver os resultados finais Medidas(braço) , d/35, e/34,5 (d/37,6), (e/37)