TiagoHerdy

Pra mim parece sangue pisado igual o amigo disse antes. Pode ter sido no banco scott, ja fiquei muito marcado assim tbm. No hack machine meu ombro fica marcado direto. Tomara q seja nda de mais. Abraço

Esse tópico abaixo deve ter ajudar bastante. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Em pó foi a pior coisa q eu já tomei na minha vida, o gosto é horrível.

Muito bom Hitch. Ta bem didático. Ja sabia disso td mas mesmo assim li. Vou copiar pra passar pros novatos que ficam perturbando aqui onde eu moro. E como os amigos aí disseram ; vai poupar muitas perguntas. É só não deixar o tópico morrer.

Ótimo tópico, ajuda muito. Andre VitaFIT Muito legal a sua colaboração com a experiência q vc tem. E tenho 23 anos e estou estudando muito pra ser logo uma pessoa independente.

Acompanhando.... E como vai o ciclo?! Reporta aeee

Vou tentar ser o mais simples pra te ajudar. Quando vc ingere um alimento de alto indice glicêmico , o corpo libera insulina para controlar a quantidade de açúcar no sangue , e a insulina é uma substância anabólica, q quando ela é liberada leva às células nutrientes disponíveis no corpo. Vc tendo um pico de insulina no dia, não há problema. O problema está no excesso, quando se tem muitos picos de insulinas no dia e durante um longo período de tempo, por comer muitos doces ou outros alimentos de alto índice glicemico, e o corpo acaba criando resistência a insulina, gerando a diabetes. Espero ter ajudado, claro q existe outros fatores q fará aparecer ou evitar o aparecimento de diabetes.

Fala Walker. Procure nessa creatina se tem o logo da CREAPURE, ou alguma menção a HPLC. Esses símbolos atestam a pureza da creatina. Caso não tenha essa creatina pode não ser 100% pura.

Eu comprei com o Mauricio do www.corpoemdia.com.br. 2 potes 300g prolab + alguns suplementos. Comprei quarta passada 04/03 e chegou segunda agora 09/03. Foi bem tranquilo. Eu confio.

Parabéns morppheus. Muito bom relato, perdas consideráveis.

Aqui não está aparecendo as fotos.

As veias das pernas do Denis Wolf, muito tenso. A foto do Branch, Hardcore. Muito foda as fotos.

No final do vídeo quando ele caí, parece até uma barata morrendo. hahahhahahhaaa Yes, eu treino perna.

Molezinha... Esse exercício faz parte do Euro Treino:

Vo arriscar minha proxima compra neles.

Não sou o guilherme mas eu acho q posso ajudar. Só o shaker/coqueteleira da conta do recado com o whey+malto/dextrose. Pra não ficar nada no fundo experimenta colocar o whey 1° e o malto/dextrose dps. Se não me engano , por causa da densidade, o whey na vai pro fundo rapidamente, já o açúcar (malto/dextrose) desse direto para o fundo por ser + denso q a água. Se ficar algo dps de beber, coloque + um pouco de água e mexa bem e beba.

Julio_smg32 disse : "Claro que nao terá menos ganhos, trabalhando nos dias certos. E pelo contrario, o treino de pernas eh muito bom pra hipertrofia de outros musculos tambem. O agachamento por exemplo estimula a produção de testosterona." Concordo plenamente.

O que eu posso te dizer a mais é que na primeira refeição sólida depois do malto+whey logo após o treino, evite ao máximo o consumo de gordura.

No período pré-exercicio (imediato) deve-se consumir carboidratos de baixo índice glicemico, pois assim, evitasse qualquer explosão de insulina (que ocorreria caso houvesse a ingestão de carboidratos de alto índice glicemico), e isso levaria a uma hipoglicemia relativa, acarretando assim, uma possível depleção precoce das reservas de carboidratos (McArdle et al. 1992). É esse tipo de hipoglicemia q pode acontecer ao tomar malto logo antes do treino. Lembrando também q tonturas durante a musculação pode ser uma respiração errada. Não sou médico, qlqr crítica construtiva será bem vinda.

Eu como de 6 a 8 claras com 1a3 gemas por dia. As vezes, ou por falta de tempo, ou por preguiça, ou por ter acabado os ovos, eu tomo albumina com iogurte/leite no lugar do omelete. Achei uma matéria sobre consumo de ovos e colesterol, pra quem quiser da uma lida https://www.diariodecanoas.com.br/site/noti...401,edb-255.htm

Muito foda. Agora, se botar foto dos nossos pais aqui, vai ser disputa de quem tem o maior panceps.

Só TOP. ps.eu acho q o Coleman tomou umas cervejinhas a mais.

Eu tbm nunca vi uma foto dele em off. Ele treinava e ainda fazia filmes, é dificil ficar em off assim.

A única coisa q não engorda é água.

Relaxa galera, as diferenças postadas são quase imperceptíveis. Tem gente com assimetria muito maior. Ja q vcs estão incomodados; exercícios com halteres e unilaterais ajudam a resolver assimetria.