Bobo da corte

Eita que o fórum ta ficando massa! O lance do login ficou bem interessante!

Nas duas de frente vi diferença sim.

Por isso que coloquei (Dando Valor A Um Brasileiro), pq sempre falamos de Arnold, Coleman, Frank entre outros e esqueçemos daqueles que mais devemos lembrar! Bom que assim muitos passam a conhece-lo, na verdade quando tirei a foto com ele nem sabia quem era, ele tava num stande da integral médica em um evento em Salvador, tirei a foto pq o cara era gigante, depois quando cheguei na sala uma pessoa falou que o Miguel Oliveira o fisiculturista estava lá, e estava justamente naquele stande da Integral... aí liguei os pontos e quando cheguei em casa fiz uma pesquisa. Vi que o cara era foda e nem sabia, queria saber a historia dele antes de conhece-lo pois assim poderia parabeniza-lo.

Cai da cadeira aqui! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Minha namorada enxia o saco dizendo que tava com vergonha porque eu ficava lendo todas embalagens no mercado! kkkkkkkkkkkk

Aí a foto, ficou minuscula pq a net aqui é ruim ia demorar mó tempão pra upar grande! Mas se tiver muito ruim de ver coloco grande depois. ahh, não reparem no meu braço de grilo... kkkk

Realmente, a kcal está baixa.. vc fez aquele calculo que te dá o gasto basal de kcal diarias? E p/ o seu peso a quantidade de carbos tbm tá baixa!

Com relação a tua dúvida, atrapalha sim na recuperação, pois ele recruta o peitoral.

Comecei no fisiculturismo depois de assistir o filme Conan. O físico de Arnold Schwarzenegger era incrível e eu queria ficar grande como ele. Eu tinha 21 anos de idade e pesava apenas 66 quilos. Depois de muitos anos de muito trabalho e treinando pra valer, alcancei mais do que tinha como objetivo. Hoje o meu peso em off season e de 134 quilos e pre contest 120 quilos. Em busca de meus sonhos, eu tive vários trabalhos diferentes, como por exemplo: pintor, guarda-costas, garçom, segurança e personal trainer. As pessoas mais importantes em minha vida são: minha mãe, minha irmã, minha esposa e meus amigos. Eu nasci no Brasil em Salvador, e além de português eu falo inglês e espanhol. A pessoa que mais me influenciou no inicio de minha carreira foi o meu treinador, Antonio Jose de Almeida. Ele me ensinou como me alimentar corretamente, treinar e pousar. Ele é um amigo que eu admiro. Uma das melhores decisões que eu tomei na minha carreira de fisiculturista, foi ter ido morar nos E.U.A, porque lá eu pude obter muito mais informações e oportunidades para alcançar meus objetivos. Quando me tornei profissional, Brian Dobson foi uma das pessoas que me ajudou e ele continua me apoiando quando estou me preparando para as competições. Ele e o proprietário da academia Metroflex Gym em Arlington, Texas e foi ele que convenceu Ronnie Coleman a tornar-se fisioculturista. Desde quando me tornei um fisiculturista, descobri que eu tinha que mudar a minha forma de pensar e mudar meu estilo de vida. Eu tive que desafiar a mim mesmo. EU ACREDITO QUE VENCEDORES NEM SEMPRE IRAO VENCER, MAS O MAIS IMPORTANTE É QUE NUNCA IRAO DESISTIR! Eu aprendi que o velho ditado É verdadeiro; “Sem dor, não ha ganho”. [ NO PAIN - NO GAIN]. Meu objetivo agora e me tornar um competidor top no Mr. Olympia. Por Miguel Oliveira [ Miguel participa de campeonatos nos Estados Unidos sempre em grande forma, ele tem o cartão de Profissional pela IFBB. Um video dele que achei na net. http://videolog.uol.com.br/video.php?id=408402 Tive o prazer de encontra-lo em Salvador, até foto tirei! kkkkkkkk

Faz no pós treino mesmo, tem problema não.

CRESCE SIM! Não tanto quanto alguem que se alimenta legal! Isso vai depender principalmente de sua genética, se for de grilo vai crescer só um poquinho! Se for de ogro vai crescer bastante, temops varios exemplos nas academias de caras que treinam a mesma coisa todo dia e comem só pão com manteiga e dão 2 de muitos aqui no fórum!

Vixe, deixa ver se ele pareçe p/ se retratar!

Pronto, complementou com o que eu esqueci de falar! Valeu cara!

Como o samapio falou, não é soltar o peso e tá tudo lindo não, é fazer o movimento com perfeição só que rápido, até pq o texto enfatisa que a parte boa disso não é descer o peso rapido e sim a freada que isso vai gerar. E Rage se o cara faz com 100 morrendo ele vai ter que abaixar, pq se ele for fazer a excêntrica rapido e não conseguir para a barra bate no peito e ele cospe o pulmão foraa! kkkkkkkkkkk Acho que isso é só mais um método de treino, pro cara que estagnou e quer tentar algo novo é valido, assim como tem super slow e os bi-set's, drop-set's, piramides entre outros. E como o Edchabal falou, as vezes exageramos na preucupação com os riscos de lesão... vejo nego fazendo cada coisa que Deus dúvida lá na academia e não lesiona.

Rice 16v, porque você acho que não tem nada haver? Você acha que não irá destruir as fibras ou algo parecido? Pois a hipertrofia decorre da destruição das fibras.. E com relação a lesões como já coloquei no primeiro post, não é indicado para iniciantes. Acho que um marombeiro bem treinado já tem articulações bastante fortes para suportar um treino como esse! Minha opinião! =D

Estava lendo em algum lugar que é de bom proveito fazer a fase excêntrica do exercicio em velocidade alta, partindo do pressuposto que destruiria mais fibras, tendo com exemplo no mesmo texto uma batida de carro a 20 km e uma batida a 120km em qual geraria maior destruição? O segredo estaria na frenagem no final da execução, que recrutaria mais fibras, o mesmo texto deixa bem claro que isso não deve ser feito por iniciantes devido ao risco de lesões. Exemplo: No supino faria a fase concentrica (subida) numa cadencia normal e a exêntrica (decida) numa velocidade rápida, freiando a barra antes de encostar no peito. Li, achei interesante e estou dividindo com vc's!

Fixo?

Aqui tá normal! =D

http://www.youtube.com/watch?v=Pm0upFdNVlA&feature=related Sei que é velho, mas sempre que vejo morro de rir!! kkkkkkkkkkkk

HUm, compreendi o lance do musculo grande e do pequeno! Bom no fim das contas fica a dica aí, eu vou me basear de acordo com isso para montar meu novo treino! sei o que a old scholl fez e sua importância, mas infelismente não tenho a genetica deles, então vou sempre buscar algo pra otimizar meus ganhos! abraço a todos.

Rage e rafaelfontes, o cara não é um simples palestrante, ele é doutor em biomecanica dos movimentos... então não é pouca coisa!! como outro palestrante falou são muitas horas bunda de estudo pra chegar a isso, o mesmo tbm trabalha pra uma empresa americana que cria aparelhos para musculação, volto a repetir o cara não é pouca coisa não, e ainda é professor de universidade... então ele deve realmente saber o que diz. Rage pq o peito é um musculo grande? Se for olhar a espeçura dele é bem fininha. E como o palestrante tbm falou, não é errado treinar peito e triceps, nem tão pouco não estava dizendo que não dá resultado.. simplismente disse que podia ser melhor... e que essa logica de musculo grande 4 pequeno 3 não é o que realmente acontece devido ao ddesgaste do musculo "pequeno". Rafael baseado em que vc diz que o que ele falou tá errado? Ele falou e mostrou dados e estudos que mostram que o triceps é muito utilizado no treino de peito... mais do que imaginamos. O cara meche com dados atuais, as vezes nos apegamos a coisas antigas, maioria das coisas que vemos aqui no fórum (não quero dizer que não servem) vem de estudos mais antigos coisas feitas por fisiculturistas dos anos 90. Não estou falando que o cara é o senhor da verdade, só que eu achei interesante o que ele falou, e diante do que ele apresentou me convenceu que aquilo realmente era verdade. felipevieiradacunha, a intenção não é metter isolador no treino todo não, a varias formas de fazer montar o treino sem que peito e triceps estejam no mesmo dia! OBS: Esqueci de citar qual foi o curso que fiz, foi no evento Fitness Brasil curso Especial de Musculação. Outra coisa, pq tá na moda as brigas aqui no fórum, apenas dei minha opinião espero que não entendam mal! Quando trouxe essa informação foi apenas com a intenção de agregar mais conhecimento ao fórum. Abraço a todos.

Mas não foi nisso que pensei não, já faço ABC 1x, a questão agora é colocalos o mais longe possivel! =)

2 Brigas são normais, brigamos com familiares, namoradas, amigos... mas esse briga de vc's tá afetando o andamento do fórum.

Pow Mistake, acho que ele está se referindo a assinaturas como a sua! kkkkkkkkkkkk A idéia é ótima.

Na minha opinião ambos devem ser punidos, pois conhecem as regras do fórum e não estão respeitando-as. Desdo o outro tópico trocando farpas e disvirtuando o tópico. Espero que a moderação não leve em conta que os dois são usuarios antigos e deixe de punir, pois a punição servirá de exemplo para os proximos que começarem com tais brigas.

Iceman, essa diminuição da temperatura corporal acontece depois das 3/4 primeiras horas de sono, que é quando o cortisol e mais duas outras substancias catabolicas sobem atijindo um pico quando acordamos. Por isso que acho que o whey é importante nesse momento!