Eduuaardoo

eu to em academia a 7 meses, vi uma certa dificuldade de ganhar mais massa a umas 3 semanas, ai sim comecei tomar whey+albumina+creatina+maltodex+hipercalorico..... mais foco mais na comida alimentação monstra

amigo seria bom você acrescentar aveia e ovos... não é muito caro xD

Dia do lixo pra min é o dia que eu posso comer PÃO,ESPAGUETE, POSSO COMER MAIS FRUTAS(bananas) OUTROS TIPOS DE CARNES, EU NUM GOSTO NEM DE PIZZA REFRI E NADA DISSO, UNICA COISA QUE EU CURTO É BANANA COM LEITE E AVEIA , o meu dia do lixo é sómente 500kcal acima da dieta normal.....

Ginecomastia é o nome dado ao crescimento das mamas nos homens devido a patologias, geralmente associadas a DESIQUILIBRIOS HORMONAIS. Ginecomastia leve é considerada característica normal em meninos no começo da adolescência. Não tomar est. anabol eles que causam desiquilibrios hormonais..................

eu amo ficar em casa, como oque quizer tomo os suplementos bem certinho..... amo tambem a academia é como se fosse minha 2º casa xD

o suplemento que você precisa ingerir é comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida e mais comida ^^ não tem necessidade de começar logo de cara com suplemento, da uma pesquisada ae

eu so da seguinte filosofia, todas as vitaminas proteinas etc... você tem que ingerir no alimento, vai ter uma hora certa pra você usa os suplementos tipo, chega uma hora que vc não ganha mais musculo ai sim chega a hora do suplemento, ele vai te da aquele empurrãozinho, mas numca espere mt dele ^^

^^ faço das palavras dele a minha ^^, eu tomo antes de dormir.