Twisted Metal

C.K eu apoio a barra assim como vc faz. vi algo num sei onde, dizendo que o certo é apoiar no trapezio, longe da cervical. da uma olhada nesse video o agachamento é na maquina, mais acho que da pra ter uma noção. a serie de videos desse cara, é bem legal. abs

eu gosto de guns, acho que é uma das únicas que curto de hard... meus sons preferidos é HC melódico, pennywise, nofx, no fun at all, millencolin, offspring. curto punk nacional também, colera, ratos de porão. gosto de trash, death metal também. curto uns ska, reggae, blues, pop rock. rock sendo bom pro meu gosto, tô curtindo!! o que tu curte de HC?? velho, quantos anos que tu treina?? abs

fala Leandro. tu pode indicar um algumas marcas de fish oil com um bom CxB?? tô pensando em importar do ebay. abs

tô ligado do tipo de grill que tu tem. aqui tem um desse, mais é na tomada. o grill que falo é tipo esse>> joga os ovos, e já era!! da pra fazer bastante coisa com um bixim desses. vou pegar depois um do George Foreman. abs

eu acho que isso foi pra mim... então o pessoal desse tópico>> e o prorprio Leandro Twin que me aconselheu o ZMA pra dormir melhor tá falndo só merda... tu deve ser um cientista, bioquimico...

sobre a alimentação que o pessoal já falou. é verdade!! depois que eu tô me alimentando melhor, tô ficando doente raramente. nesse inverno, todos que conheço ficaram doentes. menos eu. olha que para eu ficar gripado, basta abrir uma porta de geladeira... uheuhauha e pior, sempre com febres alta!! abs

evolução monstra!! Thiago. parabéns!! pela dedicação. um dia chego lá. quanto tu tem de altura brother?? ohei até a pagina 11, e não vi tua altura... e vim deireto pra cá. depois olho o resto. curte um rock também. também gosto. só que gosto mais de uns HC, punk rock. abs

no grill fica ''frito''... só que meio borracha... hueuhauhuhaa não fica oleoso como na manteiga ou oleo. mais fica parecendo que tá cozido., pode colocar verdura cortada, uns temperos, azeite, fica massa!! abs

boa velho abs

entendido!! abs

parabéns pela evolução!! sobre os ovos, em fogo baixo aqui demora 20 minutos. fica no ponto. vou colocar em fogo alto pra ver se cozinha em 10. um dica pra economizar gás, não precisa descascar. (que é um saco!!) arruma um grill daqueles pequenos mesmo que custa uns 30 mereis, fica igual cozinhado em menos 2 minutos. preciso comprar um. abs

obrigado!! igualmente!! boa sorte no teste da marinha!! concordo com o que vc disse!! sobre o avatar, eu levei uma advertência pelo mesmo motivo... não vou nem comentar... boa sorte com teste da marinha!!

eu gosto do treino com peso livres. treino em casa, até agora tõ satisfeito!! estou até precisando comprar mais anilhas mais pesadas. eu complemento o treino com exercicios com o peso corporal. e estabilizações. abs

que massa gus. o treino ta cada vez melhor. abs

também fico doente facilmente... agora mesmo tive uma crise intestinal. perdi o puco que tinha ganhado. acho que vc tem que ir num medico, e faça um check up completo, e tentar cortar o mau pela raiz!! eu não tô tomando nada de suplementos, muito menos vitaminas... mais pretendo ir num medico, e tentar acabar com esse problema de imunidade. se não não vou crescer nunca!! boa sorte!! abs

esse pump do PW, se para de tomar, o pump murcha rápido?? só uma curiosidade besta... abs

pela sua foto, tô vendo que sua saúde tá em dia!! abs

vou explicar. hueuhauha eu tô falando do agachamento isometrico. o com a barra é norml. agora o cara ficar agachado parado, sem barra, sem nada... uhauhae quando vi o video pela primeira vez, ri muito. e a voz do locutor, acaba de fuder tudo!! uheuhuhauhaa abs

bom também da uma olhada no youtube, tem algumas pessoas ensinando a maneira correta de alguns exercicios. ficar confiando em instrutor de academia não é legal. tem um cara ensinando exercicios para todos os musculos, ensinando a maneira correta, e mostrando as posturas erradas para não fazer. só não tem pra trapezio. quando eu achar o link, coloco aqui.

tomara brother!! pernas finas é muito feio!! uheuhauha esse agachamento isometrico é bom fazer em casa mesmo, fazer isso na academia, é estranho... uhauheuhauhaa abs.

ok. muito obrigado. os efeitos colaterais da oxandrolona são suaves, ou poucos? ou depende do organismo de cada um?? abs.

massa esse resultados. se continuar assim, manda fotos. abs

certo. tá rolando um tópico>> ''como ele pode ser grande treinando com tão pouco peso'' da uma olhada nos post sobre bi, drop sets que tão falando lá. Claro que tem cara, treinamentos prezando o pump como milhares de rep, são coisa de usuários de AE.Drop-set é uma delas, será que existe algum natural que se vantageou de tal técnica? eu uso drop sets a tempos.. vejo como uma tecnica vantajosa, a idéa não é fazer dezenas de repetições, mais sim levar o músculo ao seu limite final. mais isso é assunto para outro tópico. Drop set não é o assunto deste tópico. No mais, já houve um tópico gigante explicando porque drop set é inútil... pessoal ainda confunde drop set com tecnica para gerar pump, garanto que não é meu caso.... existem dezenas de preparadores fisicos de renome que incentivão o uso de drop sets por diversas razões. mais como já disse antes isso é asunto para outro tópico. Só acho que o drop-set machuca o músculo desnecessariamente, não permite sua recuperação total, acho que é um desperdício.Uma vez experimentei durante 2 meses e os ganhos diminuíram de ritmo... 1= drop set não precisa ser feito em um exercício composto, podendo ser realizado sepre no ultimo exercício do treino, independente de qual seja. 2= a primeira diminuição que uso é de 30 % da carga máxima que consigo para 6 a 8 reps. 3= na terceira diminuição a carga vai para 50 a 60 % da carga inicial. não vai chegar nunca a total de 20 reps, caso chegue é hora de aumentar a carga da primeira série. meu objetivo não é pump, e tecnicas avançadas como bisets costumão ter numero de reps mair que o drop set vou dar um exemplo com a remada curvada carego a barra com uma anilha de 25 e mais 2 de 10 cada lado ( 100 Kg com a barra ) na ultima série levo até a falha, tiro uma anilha cada lado e continuo até nova falha, retira outra anilha cada lado e continua até nova falha. não tem como não sentir o estímulo, você já leu o livro do professor waldemar guimarães.? é muito intereçante, intensidade total. eu sigo estes princípios, não que mais alguem tenha que gostar mais eu gosto. polêmico... uheuhauhauha abs

fiquei muito curioso com essa vaca atolada. pelos os ingredientes, deve ser bão!! bah velho... vc já tá experiente nesse lance de agachamento. faz o isometrico e depois vc me fala. mais acho que tu não vai sentir muito não. eu que sou fudido nas pernas!! hueruhauhauh sou até grandinho pra cima, mais as pernas parece umas varetas. uhauhauha genetica paterna!!! abs

tô pegando leve no agachamento, pra aprimorar a técnica. antes de botar peso. o agachamento isometrico é o mesmo do livre, só que vc para na posição, se fazer correto, suas coxas vão queimar como se estivesse no inferno. uhehuehua e doi muito!! pelo menos comigo tá sendo assim essa vaca atolada vai dar o que falar. hueuhahuauha abs