Filipe Gama

Proteína. Mais informações: www.google.com

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já tive essa vida. Eu jogava tibia ainda mano. Agora nem lembro mais as acc, só lembro de quais refeições eu tenho no dia. O mundo gira brother.

Dieta irada! Bem fracionada.

lol vou ser o melhor fitness model do mundo

vou inspirar milhares de pessoas e qd morrer, vou continuar inspirando.

O pessoa adotou como verdade absoluta o negócio BCAA só pq o craw fez aquele tópico.

Eu acho até curioso. Povo aqui do fórum adora meter pau em qualquer coisa relacionada ao Sardinha ou ao Waldemar, 2 caras que vivem disso. Mas acho curioso como de vez em quando vejo alguém falando que o Craw disse isso ou aquilo sendo como uma verdade absoluta.

Conheço muita gente que toma 4 caps de BCAA e se dá muito bem. Parem de seguir cegamente alguém, mesmo que essa pessoa saiba muito.

Bonzinho, dá pra melhorar ainda.
Tenta assim:
Cadeira adutora Isometria 60 seg descanço 35 seg 4x1
Mesa Flexora 5x12 descanso 90 seg
Cadeira Flexora 4x12 descanso 30 seg
Cadeira Extensora 4x12 descanso 30 seg
Leg 45° 4x12 descanso 60 seg
Leg 180° 4x12 descanso 60 seg
Agacho 4x8 descanso 90 seg
Banco Sóleo 4x12 descanso 60 seg
Panturrilha em pé Smith Drop Set 4x20+20 descanso 60 seg

Meu treino tá +- assim.
No outro dia me conta se conseguiu andar ² ehaoiheoia

Meu caro, quem tá levando ao pé da letra é você. Eu quis dizer que suas dietas eram bastante sujas. Eu sou competidor meu amigo, por favor, não venha me falar da "dificuldade da rotina". Eu não estou falando de natural. Estou falando de BODYBUILDING, não de uma pessoa que apenas quer ficar grande e ficar feliz com o próprio corpo. Em relação à dietas, é óbvio que todo bb segue dieta, mas também é óbvio que se ele é profissional, maior de idade também utiliza certas drogas, pois se você entende um pouco de corpo humano, vai ver que seu organismo não consegue administrar muita massa magra sem aumentar o Bf. Aí que entram as drogas. E eu não estou aqui pra passar exemplo pra "iniciantes e leigos", estou aqui pra discutir sobre o tópico.

Putz, é isso mesmo que você tá pensando. 10 caps pra 5g. Te mandar o papo, compra da Integral Médica que é 1 caps pra 0,9g.

acho que a dúvida de "problema em não tomar whey" já foi sanada, então vou falar da Dextrose. Se você quiser, eu acho legal tomar pós líquido ( no seu caso dextrose) e 60min depois um pós sólido. Socando proteína na alimentação.

1. Eles odeiam peixe lol
- Não gosto de peixe também mas isso eu descordo, peixe é o alimento mais completo porem não é preciso comer só peixe para ficar grande.

2. eles usam montes de bobagens de suplementos de creatina, whey protein,, hipercalóricos lol
- Suplementos são um pouco de marketing sim mas que não vive apenas para comer tem que recorrer a eles, não tem o que fazer.

3.Eles acham que sabem de tudo sobre hormônios apenas LENDO
- Extremamente certo.

4. Eles nunca se medem, apenas brincam com água e gordura de 165lb para 185 lb, lol e mais lol
- Verdade

5. Eles odeiam CLARAS DE OVOS, eles não bebem isto,, eles vão cozinhar os ovos inteiros e comer com bacon e não se esqueça do Whey protein!!
- Verdade porem comer ovos é praticamente o mesmo que beber e sem riso de adquirir salmonela.

Obviamente que o GH15 é usuario convicto de AE's, quando se usa AE's não tem estagnação, dieta ou seja o que for.

EAT CLEN, TREN hard.
Pura verdade, Clen e Tren + outros HGH e você não precisa de mais nada que cresce e seca.

Ser natural é muito mais dificil do que on fire.