Charam

tou com 15% de BF

Fiz algumas alterações e fica assim: Semana 1-5: Prop. Test. - 150mg/dsdn Semana 5-7: Prop. Test. - 200mg/dsdn Semana 1-6/7: NPP - 150mg/dsdn Semana 1-6: Oxandrolona 50mg/dia (20mg de oxandrolona ao acordar, mais 20mg 8h depois e 10mg antes de dormir.) Semana 3-7: HCG - 500IU 2x/semana Semana 1-7: Letrozol – 0.625mg/dsdn com desmame no final Semana 1-7 Parlodel 1.25mg tdds TPC 1-28: Clomifeno a 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia Parlodel 1.25mg EOD (em caso de necessidade) com este treino (agradeço opiniões/correções): Treino Julho / Agosto -> ABCDE A - Peito (12~16) e panturrilhas (9~12) + ABS Inferiores + 20m Cardio B - Costas (12~16) e antebraços (6~8) + ABS Oblíquos + 20m Cardio C - Coxas (15~20) e panturrilhas (9~12) + ABS D -Ombros (9~12) e trapézio (9~12) ) + ABS Inferiores + 20m Cardio E - Bíceps (9~12) e tríceps (9~12) + Antebraço (9~12) + ABS Oblíquos + 20m Cardio AB-off-CDE-off O meu objetivo é ganhos modestos e perca de BF, mas a minha duvida é na dieta devo ter um intake calorico de manutenção ou com um defice de 10% Se me poderem ajudar agradecia. Bons treinos,

Pois é só agora é q vi, pensava que era proopinato, tu não precisas de dar dsdn... quantos kg é que já ganhas-te? Tive ausente e não acompanhei, Abraço,

Então vai ficar assim... Semana 1-5: Prop. Test. - 150mg/dsdn Semana 5-7: Prop. Test. - 200mg/dsdn Semana 1-6/7: NPP - 150mg/dsdn Semana 4-7: Oxandrolona – 50 mg/dia Semana 3-7: HCG - 500IU 2x/semana Semana 1-7: Letrozol - 1.25mg/dsdn com desmame no final Semana 1-7: Dostinex - 0.5mg 2x/semana TPC 1-28: Clomifeno a 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia Algum reparo?

Quais foram os ganhos em kg até agora? E BF ta em quanto? a febre durante o dia é que é estranho Abraço PS: não devias tomar comprimidos para as dores, ou pelo menos juntar um protetor epatico, estas a dar cabo do figado e ainda vais ter de fazer TPC

Obrigado vou ver se consigo arranjar injectavel e assim já posso adicionar oxan (para não ser muito toxico)

Foi o que eu fiz no 1º, mas ainda ssim sinto algum rebound... Obrigado,

Obrigado pela opinião... O NPP não me deu alguma irritabilidade a agressividade foi só nos treinos rsrssrsrs, mas moderada ... Boa dica a da Letro, eu neste tb não fiz sempre esta dose diminui e fiz desmame no final. Já a tremb os relatos que li, falam todos de grande insonias ( eu já sofro normalmente) e de agressividade. Abraço, O intervalo é algo que ainda estou a estudar. Provavelmente vou fazer analises 1º, mas vou entrar de ferias a 15 de agosto e gosto de fazer estas cenas nestes periodos. a Letro ainda estou a estudar...sugestões? Abraço

Desculpa eu não me expliquei bem... Esse foi o que já fiz, foi o 1º, o qual estou a meio do TPC. Aquele que eu estou a pensar fazer é este: Semana 1-7: oxandrolona 50 mg/dia ou stanozolol oral? (esta é uma das minhas duvidas, porque juntar os 2 será demasido toxico) Semana 1-7 Prop. Test. 150mg/dsdn Semana 1-7 NPP 150mg/dsdn 　 Semana 1-6 Letrozol a 01.25mg dsdn do ciclo (com desmame no final) pregnyl 500 UI 5 em 5 dias a partir da 2ª semana ate ao fim Semana 1-6: Dostinex - 0.5mg 2x/semana? (outra duvida) Tpc: (Dias) 1-28: Clomifeno a 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia E já pensei na tremb, pois era a ideal, mas como é para users experientes tenho receio da agressividade e das insónias. Abraço

Ninguem quer dar uns inputs aqui? fiz alguma coisa de mal?

Algo de mal?

Ainda estou no tpc do 1º ciclo que foi de massa e ganhei 10kg mas tambem mais BF. Estou com algumas duvidas por isso vou postar aqui alguma informação. Estou a estrurturar o meu 2º ciclo que será de seca. Como ainda tenho algumas duvidas vou postar aqui para validar com as vossas opiniões. Stats: Idade:36 altura: 1,74 Peso: 78kg BF: 15.4% treino: durante muitos anos 1º Ciclo Semana 1-4 dianabol - 40mg tsd Semana 1-8 Prop. Test. - 150mg/dsdn Semana 1-8: NPP - 150mg/dsdn Semana 1-8 Letrozol @ 01.25mg dsdn do ciclo pregnyl 500 UI 5 em 5 dias a partir da 2ª semana ate ao fim Tpc: (Dias) 1-28: Clomifeno @ 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia Vitamina E 1000un/dia ZMA Vitamina C 2 mg/dia Tribilius 1000mg/dia Estando ainda a 1/2 do meu TPC é aconselhavel começar a fazer algum cuting? Semana 1-7: oxandrolona 50 mg/dia ou stanozolol oral? (esta é uma das minhas duvidas, porque juntar os 2 será demasido toxico) Semana 1-7 Prop. Test. 150mg/dsdn Semana 1-7 NPP 150mg/dsdn 　 Semana 1-6 Letrozol a 01.25mg dsdn do ciclo (com desmame no final) pregnyl 500 UI 5 em 5 dias a partir da 2ª semana ate ao fim Semana 1-6: Dostinex - 0.5mg 2x/semana? (outra duvida) Tpc: (Dias) 1-28: Clomifeno a 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia a 15 de agosto já poderia começar este? Obrigado desde já pelas vossas opiniões ou criticas, Bons treinos,

Ainda bem que ajudou, podes e deves tambem por gelo em sos... Epa, junta as oleosas na mesma e a outra dá a parte... Claro que custa mas é preciso esperar, depois eu até costumo esfregar/rolar a seringa juntando as mãos para eles se misturarem e é só aplicar

tou acompanhar quero fazer deste genero: Semana 1-7 : oxandrolona 60 mg/dia Semana 1-7 Prop. Test. - 150mg/dsdn Semana 1 – NPP 150mg/dsdn ...quando chegares às 2 semanas já não tens dores e a febre é normal, tb passa... eu só tinha durante a noite.... Força ai no teu, abraço!

a propi é boa...

Ciclo 8 semanas Dinabol + Propi + NPP Vou postar aqui o meu 1º ciclo: Idade:36 altura: 1,74 Peso: 68kg BF: Não sabia treino: durante muitos anos Nutrição: com atenção mas sem rigor na nutrição até aos 34 anos (mais ou menos) Ciclo: Semana 1-4 dianabol - 40mg tsd Semana 1-8 Prop. Test. - 150mg/dsdn Semana 1-8: NPP - 150mg/dsdn Semana 1-8 Letrozol @ 01.25mg dsdn do ciclo pregnyl 500 UI 5 em 5 dias a partir da 2ª semana ate ao fim ex: Pequeno-almoço Aveia 80 gr, banana, whey, BCAA, Glutamina Meio da manhã Pão integral 110gr / atum 85gr ou queijo fresco 200gr Almoço Frango/Peru/vaca/peixe + arroz Sopa Lanche 1 Igual ao da manhã Lanche 2 Banana/ aveia + whey PósTreino Whey+malto+glutamina+bcaa (devia ter tomado antes do treino , mas enfim..) Jantar Frango / arroz Ou atum e 3 claras cozidas / massa integral 100/150gr / nozes 30gr / maionese light 50gr Ceia Queijo fresco 200gr + 20gr nozes Ou Whey Também fui adicionando manteiga de amendoim, bata doce, massa integral consoante as necessidades diárias. Treino: Peito+bicepe+abs Dorsal+tricep Perna + gemeos+abs Descanso Ombro+abs Peito+bicepe+abs Dorsal+tricep Descanso Perna + gemeos+abs Peito+bicepe+abs Dorsal+tricep Descanso No máximo 3 dias de treino e 1 de descanso Atualmente: Tpc: (Dias) 1-28: Clomifeno a 50mg por dia 1-28: tamoxifeno a 20mg por dia Vitamina E 1000un/dia Vitamina C 2 mg/dia Tribilius 1000mg/dia nutrição: 55/60kcal/kg fase de massa é a de: 55% de Hidratos de Carbono, 30 % Proteinas e 15 % Lipidos Só fontes limpas aves, vaca, ovos, azeite, frutos secos distribuidos ao longo dia, começou com 3200kcal e terminou nas 3800kcal. Colaterais: Muito suor nocturno 1ªs shots muito complicadas Alguns períodos com irritabilidade Resultados durante: Dureza muscular Vascularização Dureza Libido animal J Final: Peso 78kg + 10KG J BF 15,4 Ganhei BF porque quis por massa em cima, daqui a uns tempos faço um de cut. Fica aqui o meu contributo alguma duvida é só perguntar

Roda o gluteo direita e depois na esquerda e volta á direita sempre assim...e não tomes anti-infalamatorio, vai te dar cabo do figado... Olha ganhei 10Kg, mas não foram limpos (tenho bf de 15,4), e as 1ª semanas foi onde ganhei mais, mas os ganhos ou perdas dependem da dieta... força ai ...e dá o shot deitado na cama, de lado e relaxado e bem devagar, depois dá umas massagens para o liquido ir espalhando, garanto que é mel... Em relação aos treinos acho que tens de criar estimulos novos e por carga forte mesmo, quanto tempo demora um treino teu? e quantas reps e qtas grupos treinas por dia? desculpa tanta pergunta o teu peso aumentou e a bf diminui? em Quanto? Dá-lhe forte!

Passei o mesmo que tu, até me condicionou os treinos, mas depois acertei na agulha e foi mel... Olha vou dar o meu conselho pessoal para as shots: 1. Q agulha é usas? Usa uma de pediatria ou de veterinaria (22G ou 23G de 1``5 ou 1/4 - acho q é assim). O oleo passa mais devagar logo as dores são menores; 2. Duração da shot, o mais lento possivel, até podes fazer pequenas algumas paragens; 3. Dá sempre no gluteo rodando (intercalando, no final de 2 semanas já não sentes); Fiz 8 semanas de Propi +NPP dsdn 150mg cada e as 1ªas semanas não foram faceis... Boa sorte no ciclo vou acompanhar