Power Rack
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Isso ae Fabricio44554 e Iceman, o tópico foi criado justamente para incentivar e ajudar. Danilo Z, é fundamental ter um desenho bem detalhado e explicativo para evitar erros. Então, as gaiolas comerciais são desmontáveis né, visando o transporte e tals.. mas se vc construir uma toda soldada será a mesma coisa, não vai mudar a eficiência dela. Se a galera que já construiu as gaiolas puderem postar fotos será bem legal!
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Agr entendi a função dela, bacana! E a trava de segurança quadrada, será que não é tão resistente quanto a redonda? Pra que 2 travas de segurança? oO hahahahahaa
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A W A Y, como é esse esquema rod and pipe? não entendi muito bem ;x
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Mais um power rack. Bem completo! http://imageshack.us/photo/my-images/98/powercage17.jpg/
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Poxa, legal A W A Y, idéia bacana essa do monolift. Só não tenho idéia de como fazer um.. hahahaa Se vc puder, poste as imagens, será de grande valia. abraço Valeu pela contribuição Gremista. Eu estava com idéia de fazer os furos de 1 polegada, mas pelo visto... Vc saberia me falar qual é o diâmetro ideal dos furos? qual o diâmetro dos furos desse cage do vídeo da EliteFTS? Esse cage do vídeo da EliteFTS tem 2 travas de segurança? (uma de tubo quadrado e uma redonda? é isso?) A 'trava redonda' possui algo que a deixa mais 'encorpada'... é uma 'borracha'? Essa é a trava redonda que me refiro: http://imageshack.us/photo/my-images/442/classicrack.jpg/ Se vc puder, poste imagens da sua cage, será de grande valia tbm. Abraço.
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O aleeh descobriu que 11 gauge significa 3mm, a maioria dos power racks (powertec, hammer, EliteFTS, etc) possuem essa espessura, portanto um metalon com parede de espessura 3mm está excelente para construir o rack. Descobri que geralmente o 1º furo (para colocar a trava de segurança) está a 30 cm do solo... Mas isso pode ficar a seu critério. Acredito que uma distância de 5 cm entre os furos está excelente. Para treinamentos com peso livre, o power rack é a melhor opção, tanto para quem treina em casa quanto para quem treina nas academias, pois te dará enorme segurança para realizar os exercícios (trava de segurança..)
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http://img818.images...1/powerrack.jpg Ta aí um modelo simples e eficaz do Power Rack (marca: EliteFTS) http://img42.imageshack.us/img42/8638/rackcompuxadoraltoebaix.jpg Esse já tem o puxador alto e baixo e o apoio para perna (coxa). É legal pois assim tem como usar apenas um banco com ajustes de altura, para fazer supinos, puxador costas, etc...
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Tópico criado com o intuito de tirar dúvidas e trocar informações exclusivamente sobre tudo que envolve a construção de um Power rack.
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Away, seus tutoriais e dicas me inspiraram muito, e em breve meu power rack sairá do forno, hahaha vc saberia me dizer qual a melhor pintura para o metalon? pesquisei e vi que os aparelhos de academia são pintados com pintura eletrostática.. alguem sabe me dizer como seria essa pintura? vlw
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Eu estou fazendo um projeto de Power Rack, mas o meu terá puxador alto e baixo na parte de trás e um sistema de crossover na parte da frente! pretendo construir em breve, nas minhas férias da faculdade... usarei metalon de 100mmx100mm com parede de espessura de 3mm. Acompanho o fórum faz tempo e só agora virei membro, demorei muito hehe ;x