Eu era gordinho
bem acima do peso hehe...uns 22% BF O.o
Dps tive dengue,dengue,dengue hemorragica aih eu emagreci pakas ( a doença foi meu santo remédio...eu hein...O.o)
entrei pra academia e talz td animado...fiz 1 mês numa academiaa fuleraa laa,com uns 15% de BF,fazia td errado,comia errado,dps fiz 2 meses numa academia de qualidade,me regulei,treinei bunitinho,nem precisei fazer aerobicos e tal...
Hj /10% BF /34cm Braço/ com definição ateh legal de costas e definindo abdomem jaa...Ganhei uns 4cm de biceps nesses 2 meses,e o incrivel,a "pochete" diminuiu ,cmg só fazendo musculaçao ...e o abdomem ta definindo assim,só nas series de abdomem msm c/ peso com dieta Hipercalórica!