TheKingGamerBr

Ia levar um tempo, mas dá hein?

Se eu tivesse força pra fazer isso aí eu ia dar altos bicão no chão auehuahuaeuhae calço 45 hahah

Porque vocês não fazem L-sit > HSPU ? aí quem fazer mais reps no HSPU ganharia ( nem sei se vocês estão competindo..) só uma ideia uehauhea Edit : Poderia também faz L-sit Max Tempo > HSPU...

Porque não faz Wall Sit? procura aí no youtube...

Pessoal, alguém tem o link da apresentação aos 2:30? O Nome do cara é Melvin Anthony....tem vários videos no youtube, mas nenhum é dessa apresentação aí exatamente

Comecei Nessa segunda aquele treino que te mandei por MP , to todo destruído hahaha, só que não consigo fazer o Glute Ham Haise, aí to fazendo agachamento saltando 3x12...

Mas tá muito forte esse guri, legal os vídeos cara.

Izaac, te mandei uma MP.

Opa, que bom que voltou, Já copiei algumas coisas do teu treino pro meu aqui...

Ultima atualização do senhor izaac no facebook foi a 4 minutos, acho que ele bateu a cabeça e esqueceu do fórum...

Acho que o Izaac perdeu tanto peso que ficou desnutrido e não consegue mais mexer no computador uauhauha

Começou a secar....agora eu entendo o porque do " Like a Zyzz " oh god why...

Eita, complicada a situação hahah...aqui em casa tem vários lugares que eu posso fazer Paralelas, mas a que eu costumo mais usar é as com cadeiras mesmo...

Tenta com dois sofás, aproxima um do outro, ai coloca as mãos na parte de trás dele ( sem maldades ).

Negocio é tu ficar barbudo, entrar no ringue ( ou tatame sei lá ) com cara de mal, forçando a dorsal ( entra com os braço bem aberto ) e bufando, os caras vão sair correndo e tu vai ser campeão por W.O

É que aqui em casa eu tenho 2 Cadeiras dessa : .jpg]https://www.cadeirassantacruz.com.br/docs/produtos/Banqueta%20Alta%20sem%20Encosto%20[800x600].jpg Ai é só ficar apoiado nelas com a mão aberta...

Caaaaraaamba velho, tu evoluiu demais, salvei teu diário aqui nos favoritos, vou sempre entrar agora pra pegar umas dicas haha Parabéns pelas evoluções aí cara.

Cara eu também treino em casa meu treino é assim : Segunda Quarta e Sexta : Flexões + Abdominais Terça e Quinta : Barra e Paralela Sábado : Rosca Direta, Agachamento, Supino etc... Tudo improvisado claro...o meu peso aqui é a mochila cheia de coisa e um saco de box de 20kg...

Ainda não cara, to começando uhauhauha 5 meses atras eu era sedentário total, to a uns 3 meses levando a sério os treinos, to ganhando força e massa muscular por enquanto, daqui a um tempo eu começo a tentar Handstand ( bananeira se tu preferir ), planche etc...

Assisti o vídeo ali, segue firme que da pra perder uns 10kg... cara, tu já fez aqueles exercícios, acho que é " isometrico " que tu fica tipo parado... por exemplo nas minhas séries de flexões, a ultima coisa que faço é assim : eu faço o movimento e quando estiver quase encostando no chão eu paro e fico segurando até não aguentar mais...tu já fez isso?

Cara, eu tenho essa barra também, sempre que for usar vê se tá bem segura, e sobre supino reto, tu pode fazer com a cama, deita embaixo dela ( coloca uns 2 travesseiros embaixo de ti ) também da pra fazer levantamento terra com a cama... da uma procurada no youtube sobre Sandbag tem vários exercícios que tu pode fazer, eu uso um saco de box de 20kg...

Toma um banho, toma um café, dorme um pouco...coloca as pernas pra cima, alonga, se alimenta bem... deve ajudar um pouco com seu cansaço.

Parecido com Scarpelly e agora fazendo videos falando de suplementação e etc... não to dizendo? uahuauhauhauhauha legal os videos Izaac.

E aí, como foi o parkour, ta vivo ainda? auhahuauh

Pessoal, aproveitando o tópico, eu tenho um saco de pancadas de 20kg, o problema é que só da pra segurar ele por cima pela alça dele, mas queria " fazer " 2 alças do lado pra poder segura-lo melhor, alguém tem ideia de como fazer isso?