Slycer

Tomei o Assault também, porém fui esperando demais e acabei não achando tãaao bom. Acabou que no final eu acabei curtindo, mas como tomava 2 scoops, acabou muito rápido. To de No-xplode agora e vejo quanto o Assault fazia diferença. Vasodilatação, intensidade, etc. A única vantagem do no-xplode é que dura mais, mesmo com 2 scoops, mas ainda não está no nível do Assault. Não sei se tem a ver com a questão de eu nunca ter tomado pré-treino antes. To esperando chegar meu NanoVapor para testar ele.

Faço 3 de costas, 2 de bíceps, 2 de ante braço e 1 de trapézio no mesmo dia, e fico 50 minutos na academia. Tenho tido bons resultados. Tiraria rosca martelo do seu treino, e deixaria só chin-ups e direta como treino de bíceps. Em costas, diminuiria um exercício e aumentaria a intensidade nos outros 3.

E estão, meu No-xplode foi taxado 60% e ainda mais o ICMS. Totalizando, ficou 160 reais, praticamente não valendo a pena comprar fora.

Faltou falar da dieta, talvez seja o principal motivo.

Pode tomar sua creatina tranquilamente. Sugeriria tomar ela junto com seu whey e malto/dextrose. Você toma ela sozinha? Não tem melhor horário para malhar, tudo depende da sua rotina.

Sim, já fiquei longos períodos e quando voltei mal conseguia esticar o braço, meus amigos zoavam e achavam que eu tava exagerando, mas é assim mesmo. Depois volta ao normal. Sempre fico dolorido depois dos treinos, mas nada insuportável, além de ser um sinal que o treino deu certo.

Fazia o mesmo esquema, acordava 5:00, comia algo, 5:30 tomava o pré-treino e ia. Agora inverti a ordem, tomo o pré-treino às 5:30 e um pouco antes de sair de casa eu como algo, aí o pré-treino já começa a fazer efeito, e eu tenho algo na barriga para malhar, pois sinto falta de carbo. To preferindo, faça o teste.

Acontece, já esqueci uma vez também e aconteceu a mesma coisa. Só lavar bem com água quente e sabão e tentar não deixar acontecer de novo, como já disseram.

Vitacost. --- Espero que o Brasil exploda.

Minha primeira foi normal, uma sem taxa e outra com os 60%. Agora COMO QUE O ACÉFALO ME COBRA 80 REAIS DE TAXA? ISSO É 100% DA PORRA DO VALOR DO PRODUTO. PUTA MERDA, REVOLTADO. E se quiser recorrer disso, ainda tem que preencher formulário e esperar MAIS TEMPO AINDA. País de merda.

O valor TOTAL da minha compra foi 44 dolares, com frete e TUDO incluso. PUTA QUE PARIU, COMO ASSIM ME COBRAM 100% DO VALOR PRA RETIRAR? Liguei nos correios e falaram que tem que preencher uma PORRA DE FORMULARIO de revisao e esperar de 15-30 dias pra analise. PUTA MERDA, NEGOCIO JA DEMORA UM MES PRA CHEGAR E AINDA TAXAM ERRADO E TENHO QUE ESPERAR MAIS 1? UAU.

Caras, chegaram meus No-xplodes com 80 REAIS DE TAXA CADA UM. Isso está completamente errado. O valor é 44 dolares cada, o imposto é no MÁXIMO 50 REAIS, assim como foi com o Assault que tem o preço praticamente igual. E agora?

Da ultima vez, pedi dois Assaults. O primeiro chegou com 20 dias sem taxa, o segundo com mais de um mes não tinha chegado e pedi ressarcimento, poucos dias depois o produto chegou taxado. Acabou que saí no lucro. To com muita esperança não, to achando que os dois vão ser taxados. Hoje mesmo recebi um e-mail deles pedindo pra avaliar o No-xplode... PORRA, NEM CHEGOU AINDA!! Queria eu poder avaliar.

1 mês e nada ainda de 2 No-xplodes na Vitacost(pedidos separados)... Pela demora, já deve estar aqui e será taxado. Comprei ontem pela SDS, espero que esteja melhor.

Bom, sendo assim não sei então, as minhas marcas eram bem parecidas e aconteciam por causa disso. Elas ficam assim durante o tempo todo, ou só algum tempo depois do treino? Talvez seja a hipertrofia gerando a formação de estrias, haha.

O que mais você faz nesse dia? Tive um caso parecido, que antes eu fazia panturrilha e agachamento na máquina e o peso ficava apoiado no ombro. Quando chegava em casa, meu ombro tava com umas marcas muito parecidas com essas e eu não me tocava que era simplesmente por ter apoiado cargas nessa região.

Pessoal, tem alguma listinha com todos os lugares e suas abreviações? Fica mais fácil para quem não conhece todos. Tipo, VC = Vitacost, BB = Bodybuilding, etc.

Olá pessoal, Tenho duas dúvidas de áreas distintas, então não sei se aqui seria a área certa, favor moverem caso não seja. 1) Em relação à alimentação e pré-treino. Estou acordando às 5:00h, e, normalmente, tomando uma whey com aveia e 2 bananas(isso varia). Por volta das 5:30, tomo o Assault, e vou treinar às 6:00, pois tenho que pegar serviço às 07:30. Aí surge o problema: tá me dando ansia de vomito, to ficando muito "cheio" depois de tomar o assault, aí dá aquele mal estar pra treinar. Gostaria de saber sugestões pra evitar esse problema. 2) Como o tempo de treino é limitado, não estou conseguindo fazer os abdominais na academia. Normalmente faço antes de dormir, em casa mesmo, e tomando albumina(ou whey, caso não tenha a primeira) após. Tem algum problema nisso? Abraços.

Pessoal, fiz ontem pela primeira vez o treino com Peito, Tríceps e Ombro e achei muito pesado. Como gosto de forçar bastante peito, e ainda vem tríceps logo em seguida, meu treino de Ombro ficou bem comprometido. Já no Desenvolvimento eu não consegui pegar o peso que fazia, e foi bem difícil terminar com o movimento correto, sendo que ainda tinha a elevação depois. Fora que antes eu fazia 3 exercícios de ombro. Além disso ainda tinha abdomên depois, e eu já estava há 1 hora na academia. É assim mesmo? Devo diminuir o peso? Tem alguma outra divisão que eu possa fazer para o treino A não ficar tão pesado? Pode estar sendo precipitado por ser o primeiro dia, mas foi a minha primeira impressão.

Bacana então, vou ver direitinho o que faço. E sobre trapézio, não tá muito fraco? Basicamente tem o Terra e o Encolhimento que trabalham, mas em dias diferentes. Tá bom assim?

Agradeço muito pelas sugestões. Só uma dúvida, fazer Chin Ups e Pull Ups no mesmo treino não fica muito pesado? Seria melhor, então, adicionar alguma outra remada? Abraços.

Idade:21 Altura: 1,78 Peso: 75kg BF: ~10% Objetivo do treino: Hipertrofia ABC2X Decidi reformular meu treino a partir de Março, então montei um treino muito pelo que li aqui e pelo que já conheço um pouco, e gostaria que opinassem como está, o que pode melhorar, etc. Peito, Ombro e Triceps Reto – 3x8 rep Inclinado 30° - 3x8 rep Crucifixo – 3x10 rep Corda – 3x10 rep Testa – 3x6 rep Paralelas – 2x10 rep e última até exaustão Desenvolvimento com Halteres – 3x10 rep Elevação lateral – 3x8 rep. Elevação frontal – 3x8 rep. Biceps, Costas eTrapézio Levantamento Terra – 3x8 rep. Remada – 3x10 rep. Chin Ups –3x8 rep. Rosca Direta – 3x8 rep. Encolhimento – 3x12 rep. Pernas Agachamento – 3x10 rep. Leg Press – 3x10 rep. Extensora – 3x10 rep. Panturrilha em pé – 3x15 rep. Gemeos sentado – 3x12 rep. Panturrilha Leg Press - 3x10 rep. Abdominais normalmente Segunda, Quarta e Sexta. Obrigado!