Raoni Dantas

Muito dos nutrientes do feijão ficam no caldo amigão.

Se for albumina é só comprar o suplemento, se for só a clara do ovo mesmo, é só estralar o ovo e segurar a gema com a palma da mão e pronto, você ja tem a clara! hehehehehe

Bom, decidido. Comecei Natação hoje, talvez seja o que eu estou precisando pra obter condicionamento fisico e bem estar. Quem sabe depois eu crie ânimo/força pra levantar peso. Valeu pessoal!

Tenho 22 anos, 1,68, 60 kg (com o % de gordura um pouco elevado em relação a massa magra), estudante de Nutrição (faculdade trancada pelo tempo de trabalho), e ja tentei ser frequente em academia umas 3 vezes desde os 16 anos no entanto não passei de 2 meses porque é o maximo de tempo que aguentei ter de sair de casa pra ficar levantando peso, naquela angustia de ja na segunda série ja ta super exausto e sem ânimo. Mas visto que não dá pra ficar no sedentarismo e também preciso de um pouco mais de massa magra/definição muscular preciso voltar a treinar. Estou pesquisando aqui Natação, leio matérias profissionais que indicam para massa muscular e uma série de beneficios e tento ver se os beneficios/vantagens da mesma são superiores a musculação. Qual a opnião de quem ja fez os 2? E como conseguem criar gosto pela musculação? PS. Não estou na busca de corpo "bombado" e pegar super pesado pra ficar gigante.