Liipeh

ok, ja entendi melhor treinar sem a falha rs vou focar na progressão de carga vlw

aham só postei aqui por que axei que estava fazendo algo errado.. Porem acabei é ficando mais confuso cada um fala uma coisa .. rs Só sei que treinei todos os treinos tentando atingir a falha..

huum parece ser mto bom tbm !

hum entendi, mais vamos ver se meu corpo se recupera por que treino o mesmo musculo no minimo duas vezes .. e meu peito começou a doer umas 4 horas apos o treino, acredito que vai ser bem lenta a recuperação .. rs vou dar uma olhada lá !

Ai galera, hoje eu treinei assim, vou pegar o upino de exemplo ! a primeira com 30 kg saiu doze ate a falha a Segunda Saiu 9 e as ultimas duas saiu 8 é certo fazer 4 series de repetições ate a falha ou estou treinando errado ?

Dieta Futebol.. tem coisa melhor nao rs

quee eu saiba esse maluco ai já está morto des de 2011 rs

huck ?

se você não sabe escrever, como lê e decora os textos do sereado ?

são apenas pesquisas ainda tah longe de ser algo comcreto ..

cara sua diata está uma dieta Cutting ?

manow, frango e ovos e salada barato de mais n tem segredo naao

4

Ok, vou tentar o ciclo valew.

me recomendaram ciclar assim pra perder gordura e evitar a perca de massa que o clemb tbm proporciona sera que vira ???

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Amarra uma corda nos braços e uma nas pernas e pedem para te pucharem até esticar. vlw

treine e coma, durma e cresça :DD

eu tenho isso mais só sai do lugar quando fasso movimentos bruscos,, tbm dói um pouco quando faço pull over.. mais acredito que o seu deve estar mais grave que o meu, que sai do lugar só com um esforço mto grande !!

Galera é só uma especulação, va verade foi uma recomendação que mefizeram, que após fazer um bulk.. É Válido Cliclar Winstroll + Pulmonil ( clembuterol) como preferirem.. Será que vira essa combinação, no sentido de evitar a perca de massa magra e potencializar a perca de gordura.. ?

morreu pq injeta ???? porra nenhuma nem sabe do negocio e fica falando o cara morreu em um acidente de moto pow.

ah entendi, vou passar a treinar com alteres

Ai galera, treino mais ou menos a sete meses, e a algumas semanas venho notando que o meu peito esquerdo está ligeiramente maior que o direito, mais é uma diferença tão pequena que só dá pra perceber se olhar muito, de frente pro espelho... tbm da pra perceber que o esquerdo eu consigo fazer ele mecher e o direito não .. O que eu posso fazer a respeito ?

CRUEEEEEEEEEL kkkkkk

se eu não tivesse essa dedicação eu não teria emagrecido antes, parece que sempre tem um que não entende em cada tópico . Eu disse que eu comecei a comer bastante para crecer e não como só lixo, eu almento no arroz e feijão, até um almento em pães e talz.. mais é sua opinião e é bem vinda orbigado !