tiago da maromba

64 kilos? nao fode cara a estrutura te acompanha man

minha mae era asim depois vim morar com meu pai dai ele me apoiava d boa isu é faze man procure um emprego corre atras

compra um allstar asuhaushaushaushuash

no lugar do achocolatado coloquei sustagem

nao prescisa de saturaçao tome normal msm que dará os mesms resultados no final e toma creatina junto com malto porque é bom creatina com carbo junto. whey tome pós treino ou antes de dormir ou ao acordar ou divide o whey em doses diferentes

é bom pos treino e antes de dormir

ainda nao vo da uma olhada mas n é q injuei é mt loko ir láh saushuahuhaushaush é q eu tava procurandu algum cite mas eu tenho um tio láh vo pedi pra ele traze aki pramim ^^

pow aveia é baratinha man adiciona mais aveia n prescisa tirar as frutas aveia tira o colesterol ruim é uma boa para dieta de definiçao para massa n sei n eu axo q ese tópico tinha que ser na area de nutriçao

cara eu sempre usei allstar sempre tive um ótimo treino com ele ^^

i ae pesoal disem que figado de boi é muito toxicante queria saber c pode comer figado pelo menos 2 veses na semana quem sabe ajuda ai porque eu taa comendo 2 veses por semana e estive tendo ótimos ganhos ajudem ai

é no shopping shina msm ja cancei de ir lah n sei c vo. ou c tem algum cite que vende de láh confiavel mas vlw ai

ei budega nao consegui achar um cite de vendas de láh =/

creatina nunca atrapalhou meus ganhos sempre tomo tereré todo dia não fico sem

mas do shoping china quase todos disem ser de boa qualidade

alguém sabe quantos custa a creatina universal la de 400 gramas ou 300? e c eles barram so 1 creatina? me ajudem pois só estou com 70 reais sobrando ajudem ai

pow nos primeiros meses os ganhos sao rapidos. o suplemento tinha que vir lah pelos 5 mes pq nu começo c ganha bastante sem suplemento

o meu doi direto é foda parece que malho mais ante braço que biceps =/

fasso muay thai: segunda quarta i sexta malho: terça quinta i sabado queria saber c muay thai prejudica em alguma coisa.

aii pesoal me ajudem eu tenho 65 kilo 1,77 queria saber qual é melhor pramim creatina universal 200 grama ou hipercalorico massa 3200 anti catabolic probiótica? me ajudem ai

que perninha feia em cara

pouts perdi em sera q hoje vai aparece tm?