Ley Henrique

eixe isso que eu tenho medo tbm , ja tou com 3 caixas de tamox comprei na ultra farma, começar dia 2 o ciclo so com dura msm .mais com fé em Deus dar tudo certo pow , isso vai passar e vc vai continuar (yn

Esse negoçio de sensibildade assuta ne rs , ainda bem que passou , vamos seguuir firme ! (:

tbm tenho interesse em comprar , eu dou uma arranhada no ingles mais nd que o tradutor n ajude ne rs .

a soja em carne tbm ? pq eu como mt soja .

gostei da balança kkkkk vou ver se compro uma , abstante util . esses potes de supras as vezes da doida neles vem ate coisa demais e bom tbm que venham mais gramas kkkk

Como eu n tenho tempo de comer a noite para n passar mt tempo sem comer eu como uma barra vo2 da integral media , 10g de proteina . otimo sabor como todo dia a noite . a caseira eu vou ver aqui se consigo fazer kk

tem o c4 da celulor tbm

@Offtopic ja aconteceu isso comigo o correio veio e não tinha ninguem em casa, seu pedido vai voltar pra ultrafarma, basta enviar e-mail e mudar seu endereço, e vc não paga outro frete não. @Offtopic opaa que bom, porque eu mandei um e-mail perguntando a eles se eles faziam isso ate agr não respondeu, postei no face tbm na pagina deles , tou na espera, pareçe que ainda ta em salvador , eu vou mudar o endereço e quando chegar sampa eu mando mais e-mail kk . vlw

Vou enviar um e-mail pra eles falando isso , vlw parçeiro .

eu fui e não estava la , é ki eu botei no enderenço do colega meu pq ia ser barril aki em ksa , era apartamento e eu n coloquei o numero do quarto e tals e errei na ortorgrafia e faltou algumas palavras ai fudeu . não sei oq fazer mais . o pedido vou pra salvador no sabado e fui no correios eles mim disseram que quem tem que resolver e quem mandou , pq vai voltar pra la ;/ ,

Gustavo ou alguem que comrprou na ultrafarma mim ajudem , eu mandei um email pedido pra eles ligarem pro correio de salvador e pedir pra que meu pedido voltase para o destino dele (PAULO AFONSO-BA) , so que eles mandaram esse e-mail . o que vou fazer ? ;/ perdir ? E-MAIL : ' Prezado(a) sr(a) Leivys, bom dia! ' Lamentamos, mas não temos este procedimento. O objeto seguirá o percurso dos Correios conforme objeto que lhe enviamos. http://websro.correi...I=DL360458882BR Atenciosamente; Central de Atendimento Ultrafarma

Hum blz entaum , eu tou treinando : Peito/ombro/triceps - costas/trapezio/biceps - pernas/panturrilha . tou fazendo exercicios compostos , tou com meu hiper calorico ja , tou comendo cereal a noite no trabalho, escondido viu kkkkk' . vou ficar duas semanas se eu tiver perdendo ainda eu mudo de novo . vlw parçeiro.

kkkkkkkkkkkkkkk eu tbm pow , n tenho tedência a ter mt espinha rs . eu rir do uiii de gustavo kkkkkkkkkkkkk' Poha o shape tá ficando legal ein , tá grande parçeiro , continua na luta gogo . 7 kgs de ganhos ne isso ?

Sempre acne apareçe é inevitavel na maoria dos ciclos , esperando fotos (:

É abc x1 pow . 3 exercios pra grandes, 2 pra pequenos com 3 series , 8-~12 repetiçoes e alguns ai citado ate falha . mais ou menos isso , OQ ACHA ? . um boa ideia vou verifivar a possibilidade do 5x5 man. vlw

ou melhor partir pra ab ? pq tbm tou preucupado com o desenvolvimento das pernas :S

O TREINO TA ASSIM : mais eu vou mudando os exercicios toda semana, e matendo alguns fixos . A - Peito/Ombro/Triceps - Segunda feira Supino reto 3x8-12 Supino inclinado com halteres + Cruxifixo Na Maquina 3x8-12 Flexão 3x Falha Desenvolvimento frente 3x8-12 Elevação Lateral na Polia 3x8-12 Paralelas 3x8-12 Frances 3x8-12 Triceps Pulley 3x8-12 (Drop Set na ultima serie) B- Costas/Biceps/Antebraço/Abdomen. Lateral -Quarta-feira Barra fixa pegana supinada 3xFalha Pulley com triangulo 3x8-12 Remada baixa na maquina 3x8-12 Rosca Scott com Alteres 3x8-12 Rosca Martelo 3x8-12 Rosca Inversa 3x8-12 Abdomen Lateral 4x15 C - Pernas/Panturrilha/ Abdomen. - Sexta-feira Levantamento terra 3x8-12 Agachamento livre 3x8-12 Leg 90 3x8-12 Flexora 3x8-12 Abdução 3x8-12 gemeos sentado 4x15 Abd. supra 4x15 Abd. infra 4x15

Oq vale é vc estressar o musculo ao maximo e conceteza com esse ab visar sempre exercicos compostos

kkkkkkkkkkkk tá na bruxa .

vou meter hiper calorico pra dentro . rs

Rapaz eu pego tbm nesse faixa de peso, é bom pra poder se adaptar, no outro dia minhas coxas posterior taum tudo travadas *--* kkk' . exercicio indispensavel .

alguem ? alguem ? ?

e o levantamento terra ?

ta massa do jeito que o brother corrigiu ai , pq tava mt volumoso msm . eu faço abc 1x nesse stylo .

Rapaz pareçe que o segundo pedido foi taxado .