pedrod18

eu n pararia
melhor ficar depressivo 8 semanas e trincado feliz o resto do ano
doq bem a vida toda e pequeno

tu nao respondeu pq n tem argumento
eh so olhar tuas postagem aqui no forum pra ver q vc eh tricoteira de carteirinha
nunca posta nada interessante, nunca le bosta nenhuma
nunca comenta artigo nenhum só posta no off e no geral quando é tópico desse tipo

volta pro facebook amr bj ;*

tu nao respondeu pq n tem argumento
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nunca posta nada interessante, nunca le bosta nenhuma
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volta pro facebook amr bj ;*

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eh so olhar tuas postagem aqui no forum pra ver q vc eh tricoteira de carteirinha
nunca posta nada interessante, nunca le bosta nenhuma
nunca comenta artigo nenhum só posta no off e no geral quando é tópico desse tipo

volta pro facebook amr bj ;*

quem come carbo de baixo ig e recomenda: fisiculturistas com shapes insanos e alguns fisicos naturais (temos alguns no forum) com shapes insanos

quem come qualquer carbo: um monte de gordo da área de diario q faz iffym e LG

Canal de uso geral, com explicação essencial para matérias de vestibular e ENEM, além de vídeos de interesse, agrupadas por campo de conhecimento:
https://www.youtube.com/user/canaldasvideoaulas/videos?view=1
Tem as Aulas do Vestibulando Digital. Link das apostilas lá embaixo.

Mais um canal de aulas de vestibular, mas não muito bem organizado:
https://www.youtube.com/user/nerckie/videos

Aulas do MIT, Yale, essas universidades, em português:
https://www.veduca.com.br/
Canal com aulas traduzidas das grandes universidades.

Reforço bruto com aula prática em química (em inglês, mas vale a pena). Não é muito acadêmico, mas ainda assim é bem útil.
https://periodicvideos.com/
https://www.youtube.com/user/periodicvideos
O primeiro site redireciona para vídeos do canal no segundo link. É a tabela periódica. Clique no elemento, veja o vídeo.

Mais reforço em química. Quase a mesma coisa que o site acima, mas ao invés de vídeos, temos imagens. Em português:
https://www.ptable.com/?lang=pt

Reforço bruto e acadêmico em biologia. Confere nos primeiros vídeos dele as aulas sobre câncer. Esse cara é muito foda:
https://www.youtube.com/user/jubilut
Jubilut também ensina a se preparar para provas em seus vídeos.

Reforço essencial de matemática. Site de resolução de exercícios e links para +3200 vídeo-aulas. Tudo em inglês:
https://www.khanacademy.org/
Vale MUITO a pena conferir. Alguns desses vídeos em português aqui:
https://www.youtube.com/user/FundacaoLemann

ENEM e Redação:
O que os caras que corrigem levam em conta:
https://educacao.uol.com.br/noticias/2012/06/04/candidatos-ainda-tem-dificuldade-para-entender-tema-de-redacao-veja-o-que-o-enem-leva-em-conta-na-corre
cao-dos-textos.htm
Dez apostas para a redação desse ano (mas nem se guiem, ano passado ninguém acertou):
https://educacao.uol.com.br/album/2012/05/29/dez-apostas-para-a-redacao-do-enem-2012.htm#fotoNav=1

Seu novo entretenimento:
https://www.youtube.com/user/DiscoveryNetworks
Vários links pro Animal Planet, Science Channel e Mythbusters. Chega de ficar vendo bosta na internet. Tenha um ócio produtivo.
https://www.youtube.com/user/nationalgeographic?feature=results_main
National Geographic.
https://www.youtube.com/user/NurdRage
Outro canal de macaquices de química. Divirta-se aprendendo um pouco

Suas novas homepages:

Páginas de Vestibular
https://vestibular.uol.com.br/
https://guiadoestudante.abril.com.br/
Leia em inglês, resuma o que entendeu em português, pesquise o que não entendeu em inglês.
https://www.bbc.co.uk/
https://www.nytimes.com/
Sites para pesquisar atualidades e notícias relevantes:
https://www.cartacapital.com.br/
https://carosamigos.terra.com.br/index2/
https://www.folha.uol.com.br/

Aqui é com você, anãozinho. Quando for fazer a redação, conta muito o lugar que você extrai sua informação, já que você deve ter algum embasamento na hora de defender seu ponto de vista. Aprenda a articular e dê um tempo do /b/ pra sua noção de moral voltar ao normal.

Baixe os vídeos pro seu PC, porra!
https://www.baixaki.com.br/download/free-youtube-download.htm
Com esse programa, você coloca o link do canal e consegue baixar o canal inteiro.

Provas de Fogo:
Enem
https://www.vestibulandoweb.com.br/enem/vestibular-provas-enem.asp
Todo o resto
https://vestibular.uol.com.br/provas-gabaritos/por-faculdade.jhtm

Apostilinhas:
https://www.4shared.com/zip/ZsPasjza/Apostilas_vestibulando_digital.htm

Links Úteis.
Como tornar-se um auto-didata:
https://www.agostinhorosa.com.br/artigos/autodidata.pdf

É medicina?
https://vestibulardemedicina.blogspot.com.br/
https://www.escolasmedicas.com.br/

Simuladinho, porra?
https://vestibular.brasilescola.com/simulado/
https://guiadoestudante.abril.com.br/estudar/simulados/ - RESERVE UM FIM DE SEMANA E FAÇA O SIMULADO DO ENEM.

Manual do Bolsista Prouni atualizado de 2012:
https://prouniportal.mec.gov.br/images/arquivos/pdf/manual_bolsista_prouni.pdf
Aí você já vê TODOS os links relacionados a política do ENEM como Sisprouni, INEP, etc.




Desculpem os palavrões, tirei de um fórum anônimo.

Canal de uso geral, com explicação essencial para matérias de vestibular e ENEM, além de vídeos de interesse, agrupadas por campo de conhecimento:
https://www.youtube.com/user/canaldasvideoaulas/videos?view=1
Tem as Aulas do Vestibulando Digital. Link das apostilas lá embaixo.

Mais um canal de aulas de vestibular, mas não muito bem organizado:
https://www.youtube.com/user/nerckie/videos

Aulas do MIT, Yale, essas universidades, em português:
https://www.veduca.com.br/
Canal com aulas traduzidas das grandes universidades.

Reforço bruto com aula prática em química (em inglês, mas vale a pena). Não é muito acadêmico, mas ainda assim é bem útil.
https://periodicvideos.com/
https://www.youtube.com/user/periodicvideos
O primeiro site redireciona para vídeos do canal no segundo link. É a tabela periódica. Clique no elemento, veja o vídeo.

Mais reforço em química. Quase a mesma coisa que o site acima, mas ao invés de vídeos, temos imagens. Em português:
https://www.ptable.com/?lang=pt

Reforço bruto e acadêmico em biologia. Confere nos primeiros vídeos dele as aulas sobre câncer. Esse cara é muito foda:
https://www.youtube.com/user/jubilut
Jubilut também ensina a se preparar para provas em seus vídeos.

Reforço essencial de matemática. Site de resolução de exercícios e links para +3200 vídeo-aulas. Tudo em inglês:
https://www.khanacademy.org/
Vale MUITO a pena conferir. Alguns desses vídeos em português aqui:
https://www.youtube.com/user/FundacaoLemann

ENEM e Redação:
O que os caras que corrigem levam em conta:
https://educacao.uol.com.br/noticias/2012/06/04/candidatos-ainda-tem-dificuldade-para-entender-tema-de-redacao-veja-o-que-o-enem-leva-em-conta-na-corre
cao-dos-textos.htm
Dez apostas para a redação desse ano (mas nem se guiem, ano passado ninguém acertou):
https://educacao.uol.com.br/album/2012/05/29/dez-apostas-para-a-redacao-do-enem-2012.htm#fotoNav=1

Seu novo entretenimento:
https://www.youtube.com/user/DiscoveryNetworks
Vários links pro Animal Planet, Science Channel e Mythbusters. Chega de ficar vendo bosta na internet. Tenha um ócio produtivo.
https://www.youtube.com/user/nationalgeographic?feature=results_main
National Geographic.
https://www.youtube.com/user/NurdRage
Outro canal de macaquices de química. Divirta-se aprendendo um pouco

Suas novas homepages:

Páginas de Vestibular
https://vestibular.uol.com.br/
https://guiadoestudante.abril.com.br/
Leia em inglês, resuma o que entendeu em português, pesquise o que não entendeu em inglês.
https://www.bbc.co.uk/
https://www.nytimes.com/
Sites para pesquisar atualidades e notícias relevantes:
https://www.cartacapital.com.br/
https://carosamigos.terra.com.br/index2/
https://www.folha.uol.com.br/

Aqui é com você, anãozinho. Quando for fazer a redação, conta muito o lugar que você extrai sua informação, já que você deve ter algum embasamento na hora de defender seu ponto de vista. Aprenda a articular e dê um tempo do /b/ pra sua noção de moral voltar ao normal.

Baixe os vídeos pro seu PC, porra!
https://www.baixaki.com.br/download/free-youtube-download.htm
Com esse programa, você coloca o link do canal e consegue baixar o canal inteiro.

Provas de Fogo:
Enem
https://www.vestibulandoweb.com.br/enem/vestibular-provas-enem.asp
Todo o resto
https://vestibular.uol.com.br/provas-gabaritos/por-faculdade.jhtm

Apostilinhas:
https://www.4shared.com/zip/ZsPasjza/Apostilas_vestibulando_digital.htm

Links Úteis.
Como tornar-se um auto-didata:
https://www.agostinhorosa.com.br/artigos/autodidata.pdf

É medicina?
https://vestibulardemedicina.blogspot.com.br/
https://www.escolasmedicas.com.br/

Simuladinho, porra?
https://vestibular.brasilescola.com/simulado/
https://guiadoestudante.abril.com.br/estudar/simulados/ - RESERVE UM FIM DE SEMANA E FAÇA O SIMULADO DO ENEM.

Manual do Bolsista Prouni atualizado de 2012:
https://prouniportal.mec.gov.br/images/arquivos/pdf/manual_bolsista_prouni.pdf
Aí você já vê TODOS os links relacionados a política do ENEM como Sisprouni, INEP, etc.




Desculpem os palavrões, tirei de um fórum anônimo.

Nana,

você é mais que muito homem. Quase 100 no agacho e com halter de 20, deixa muito marmanjo no chinelo. haha

Como dizem por aí, mais forte que 70% do forum. hehehe

Tempo de treino: 5 anos

Agachamento: 48kg de cada lado

Leg 45º: 180kg no total

Hack machine: 55kg cada lado

Glúteo com caneleiras: 15kg

Glúteo apolete: 120kg

Glúteo cross over: 55kg

Cadeira flexora: 55 kg

Mesa flexora: 35kg

Extensora: 65 kg

Cadeira Abdutora: 90 kg

Cadeira Adutora: 70 kg

Encolhimento: 20kg cada halter

..

Gostei do topico, vou fazer minha contribuição:

Tempo de treino: 11 meses

Supino: não faço

4 apoios (o que estica a perna): 12 a 14 kg, depende do dia

Agachamento no Smith: normalmente 15 kg de cada lado

Mesa Flexora: entre 25 e 30 kg

leg press 45: 60 de cada lado

Flexora em pé: até 14kg

Extensora: 20 kg cada perna 8 rep; 40 kg simultanea (sem roubar com a coluna!!)

Cadeira Abdutora: 35-40kg

Cadeira Adutora: 40-45 kg

Paralelas (máquina): não faço

Rosca direta com halteres: 5 kg cada halter

Remada cavalinho: não faço

voador: 10kg

remada: 20kg

máquina de gluteo que faz uma perna por vez: 40 kg com muito sofrimento!

abdominal reto com caneleiras: caneleiras de 10 ate 14 kg; no abdominal lateral só uso 2kg

se lembrar de outros venho editar, bj!

Bem... Vamos esperar pra ver as respostas das meninas.
Mas eu acho que vc tá bem nas cargas pra 4 meses só. Tem homem que levanta isso aí em 4 meses kkkk