Anderson Horsczaruk

Alguém já compro do USA Total?

Terça - Treino B (Costas e Trapézios). Costas: Levantamento Terra - 10+8+6 Pulley Atras - 12+10+10 Remada Sentado - 12+10+10 Remada Unilateral - 3x10 Trapézios: Encolhimento Barra - 3x10 (Frente). Trapézios Paralelas - 3x10 Abdômen Obs: Dieta 100%

Muito bom... Pior que aqui na minha academia tbm ta tenso... É muito frango! Toda semana tem frango novo... Para um entra dez! òó Mas vamos que vamos... Pow sem TWD ta tenso mesmo! =,(

Sei que não tem nada a ver com o tópico, mas... Essa sua balança você compro onde? To querendo comprar uma... Vi no Mercado Livre, mas to meio assim... Queria saber se é boa!

Qual o link do Ierva?

Tenso... Mas a vida é assim mesmo! As vezes tbm passo por alguns perrengues, tem dias que da vontade de jogar tudo pro alto e mandar a PQP! Mas ai o tempo passa e tudo volta ao normal! Força ae! Foco no objetivo...

Vou baixar os carbos então e continuar com AE 2x por semana, no máximo 3x.

Bacana... Seco legal, eu queria algo parecido! Essa semana eu dei um diminuída nos carbos, coisa leve. Mas eu ainda tenho umas cartas na manga, tipo, ainda não coloquei aeróbicos todos os dias e nem use thermo (nunca usei thermo), pretendo secar o máximo possível só com a dieta e os aeróbicos e só então entrar com um thermo pra queimar as localizadas.

Como foi o seu Cutting? Eu iniciei faz uns 2 meses, mas já estou estagnando acho que vou ter que cortar um pouco de carbo semana que vem! Tipo... To conseguindo preservar bastante massa magra, mas em compensação to perdendo gordura lento de mais! Eu estou querendo uns 88kg até meio do ano, pra poder iniciar o Bulk, mas ta tenso!

Acompanhando!

Eaew! Traquilo! Com certeza cara, depois que comecei a treinar meus índices glicêmicos desceram 30mg/dl, antes eu ficavam em 120mg/dl (jejum), agora não passam de 95mg/dl. Atividade física é essencial, tudo melhora! Passei lá no seu diário tbm, vou acompanhar... Pow você já ta bem adiantado, ta com shape bacana!

É... Aqui tbm já volto ao normal!

Segunda 22/04/2013 - Treino A (Peito e Ombros) Peito: Supino Reto - 12+10+8 Supino Inclinado (Halter) - 3x10 Pullover - 12+10+10 Supino Declinado - 12+10+10 Ombros: Desenvolvimento Militar (Halter) - 3x10 Crucifixo Invertido - 12+10+10 Elevação Lateral (Halter) - 3x10 Aeróbico: 25 min. bicicleta, vel. moderada constante. Obs: Dieta 100%

Exatamente! Ainda bem que não é só o meu! xD Fico tenso com essas coisas.... rsrsrsrsrs... Já ia tentar criar outro user pra ver! kkkkkk....

Todos os tópicos que acompanhava sumiram lá do menu "Meu Conteúdo", até mesmo os novas postagens não aparecem, tentei procurar alguma configuração mas não achei. Se tiver como verificar agradeço! Att;

Pessoal... Eu estou acompanhando o tópico e não sei se isso acontece com vocês também, mas todos os tópicos meus que estavam lá no menu "Meu Conteúdo" sumiram! Será que é algum tipo de configuração ou BUG? Aconteceu com alguém ai também?

Hehehe... Pior que esse mês nem vai dar, cabei de comprar umas Naturovos.... ;] Sem contar que ainda tenho meio Gold Standard 5lbs de morango (já to enjoado, nunca mais compro de morango... rsrsrs...) e 1 fechado de chocolate que comprei no Py (R$180,00 cada). Agora só mês que vem pra sobrar umas Dilmas! xD Ai vou arriscar uma importação (Lipo 6)... Nunca importei, to acompanhando o post ai pra ficar por dentro das paradas... rsrsrs...

To olhando vitacost aqui, tem dois links.... .com e .com.br, são a mesma loja?

Então... Quando descobri falaram em Diabetes, mas agora pelo oque entendi na ultima consulta, sou uma pessoa com pré-disposição a Diabetes, mas tenho que continuar me cuidando! Quanto ao cromo, nunca vi falar nada.... Vou pesquisar! Vlew! Domingo 21/04/2013 - OFF (Lixo).

Sábado 20/04/2013 - [OFF] Resumindo... Parte da manhã tudo ok... Sexta fui dormir por volta de 22:00, sábado acordei as 7:00 (no sábado trabalho um pouco mais tarde, posso dormir mais... rsrs...) mandei a albumina + banana + leite desnatado. Lanche do manhã ok. Almoço ok. Lanche da tarde ok. A noite eu dei uma escapada... Acabei comendo umas panquecas no lugar a janta. =\ Ceia ok, cheguei em casa e lá pelas 22:00 mandei a albumina + leite.

Estive lá fim do ano passado, mas a cotação dos Obamas estava alta (R$2,20)... =\ Comprei 2 Gold Standard 5 lbs saiu R$180 cada! Tbm peguei 2 Assault, fico R$100,00 cada! Imagina se pegar os Obamas numa época melhor... xD Creatina Universal tava R$56,00 a de 2x400g, mas eu fui burro e não comprei... Saudades do Py!

BB ta com Nano Vapor compre 1 ganhe outro! Deu até vontade agora, mas BB é tenso! --'

Então eu estou fazendo acompanhamento com clinico geral (aqui na minha cidade não tem endócrino). Ele não falou em cura, mas estou fazendo um acompanhamento e já estou a 1 mês sem o remédio que tomava, apenas na dieta. É relativamente controlável, desde que descobri o índice glicêmico só tem abaixado, hoje mantenho em 90-95mg/dl sem remédio. Eu tomava Glibenclamida 5mg (1 comprimido por dia), segundo ele é um remédio muito fraco, e mesmo assim eu estava tendo muitas crises hipoglicêmicas, bastava eu atrasar uma refeição e o começava uma tremedeira, ai ele tirou o remédio e vai me acompanhar. Quanto ao Whey, sempre utilizei, até falei com a nutricionista e ela liberou. Agora sobre essas outras perguntas, não me falaram nada! =\

Hoje treino D - Bíceps, Tríceps e Ant-braços. Tríceps: Paralelas - 10+8+8 (Ainda tenho um pouco de dificuldade nesse exercício). Tríceps Testa - 3x10 Supino Fechado - 3x10 (Primeira vez que uso esse movimento, gostei bastante)! Bíceps: Rosca Alternada - 3x10 Rosca Direta - 3x10 (Barra) Rosca Scott - 3x10 (Unilateral com Halter) Ant-Braços: Rosca punho - 3x10 (Barra) Rosca Direta Invertida - 3x10 (Barra) 20 min. de esteira, alternando entre 1 min. caminhada vel. 6 e 1 min. corrida vel. 12.

Opa! Esqueci de colocar, mas já editei... É tipo 2 (não insulino-dependente). E obrigado pela colaboração! Vou encaixar uma remada curva.