14th

Realmente patético como você quer se autoafirmar. Mas relaxa jovem. Quando você crescer um pouco e se destacar um pouquinho mais vai ver que musculos não são tão importantes. Vai parar de querer "atacar" os outros para parecer melhor. Essas tentativas frustradas de autoafirmação são as que mais me fazem rir. Aliás, quem é você para falar de shape, querer zuar alguem pelo shape..

Divisão ruim, treino B ta bem ruim tambem..

Medição de e-penis pela quantidade/volume muscular.. pateticamente engraçado

Vou deixar para os caras que fazem treinamento especifico para determinado exercicio responderem, vão poder te dizer melhor

É que geralmente os treinos "comuns" de hipertrofia você faz algo tipo 60%-70% da sua RM.. por isso o chute em 140kg

Problema é fazer 5 séries de 5 repetições e chamar de 5x5. 5x5 é um "Programa". Se você foge de N coisas do programa, adiciona outras N, simplesmente não é mais 5x5, então não chame assim..

Wow acertei em cheio 90x8 não é pouco hein.. pra 1RM ele deve ir para uns sei lá.. 140kg?

aposto que faz com 45 em 3 séries de 8 ou algo assim..

Que no final é quase o mesmo movimento que fazer uma panturrilha em pé, só que sem a carga apenas peso corporal.. É a mesma coisa falar que você vai ganhar mais pernas correndo. Até vai, mas até certo ponto, e não mais do que em um treino de hipertrofia..

Desperdicio de dinheiro eu acho que ela é em qualquer fase. Nunca senti nada de diferente tomando creatina. Então o mesmo vale para todos os suplementos tirando termogenicos..

Acho que em fotos de usuarios.. algo por lá

Quando vi o topico só consegui pensar nisso:

Por que não recomenda creatina no cutt? Não me diga que é pela "retenção". E se não me engano ela tem umas propriedades anti catabolicas legais, não?

Acho que tá na area errada mas foi boa a evolução

Mas é tão bom comer tudo e usar a desculpa "to bulkando bietch"

Nah.. O que defendem é: clean bulk + cutt. O que são contra é: dirty bulk + cutt. Ninguem é contra bulk + cutt.

Já acho o contrário. Primeiro mes vai tar bem leve ainda, ele poderia usar mais isoladores.. Quando ficar bem mais pesado reduziria.

Mas isso agora. Quando você por mais massa aí vai ficar show com esse estilo que você falou..

Wut?

Você ganha peito até andando de bicicleta. Mas estamos falando aqui de um BOM desenvolvimento. Não apenas de trabalhar a area e gerar um pouco de hipertrofia. Talvez tenha um motivo para ele ter essa posição, não acha?

você faz com 74kg e quer participar de campeonato? Oo ainda daqui 15 dias?

talvez s talvez n os meus não engrossaram ossos finos do kct aqui

Do seu avo eu to curioso para ver pelo o que voce falou em outro post

Hehe por nada. Nada que um jantarzinho nao pague beijo

melhor tomar com agua hein.