14th

Engraçado.. Só ectomorfo cria esses topicos idiotas. Acho que nunca vi um topico de "melhor treino para mesomorfo" e acho que nem de endomorfo. Sempre ectos.. Mas respondendo, sim tem uns 500000000 topicos explicando isso. Basta você procurar.

Verdade. A sua prioridade é de viver como o jay cutler tendo um shape de jesus luz? Ok. Eu acho escroto você viver se privando de N coisas para ter um shape de mediano a bom, sendo que muita gente não se priva de tudo isso e tem um shape igual/melhor. Não quer dizer que vou sair encher a cara todos os dias, nem se quer todos os finais de semana. Também não quer dizer que irei sair da minha dieta mais que 2x por semana. Só quer dizer que não vou agir como um profissinal que vai competir no dia seguinte, sendo que eu não estou nem perto disso. E não é o que os outros pensam, é o que eu penso. Me sinto idiota agindo assim. Simples. Ja compartilhei desse mesmo modo de pensar de vocês e me arrependo. Tinha um corpo legal (o meu nao é nada demais e sei disso) e não aproveitava metade do que poderia. Relaxei, meu shape não piorou (até melhorou) e vivo muito melhor.

Verdade. Fã de um cara que morreu só fazendo merda dizendo "se te faz feliz, faça". Como é mesmo? "Diga me com quem andas e te direi quem és?" Basicamente isso

Voce pretende ser BB e ta preocupado com o dano hepatico de um consumo baixo/moderado de alcool atualmente? Não faz sentido.

Deixa seu filho fumar crack, ele vai ficar bem feliz fumando. Então vai estar certo né? takepariu Essa frase só poderia vir de um fã do zyzz, serio.

ISSO EH HOMEM? Sério, se for eu to mal, porque tinha certeza que era mulher. :|. Tem a vascularização no abd igual a minha, não curto

A pergunta que não quer calar é COMO VOCE LESIONA O OMBRO FAZENDO ABDOMINAL?!?!

Porque é ritmo de verão.

Não combina mesmo. Mas tá numa festa todos seus amigos bebendo, a festa inteira bebendo, você vai ser o único lá "Não bebeo porque eu malho". Me sentia escroto pra caralho quando agia assim. Até porque sou bem frango para agir com a seriedade de um BB.

juro que li lacoste.. af

talvez s talvez n

Papi 14th te ajuda. Cara, joga o terra pro dia de pernas, alterna ele com o agacho a cada treino (digo um dia começa com terra, no outro com o agacho). Tira o crucifixo e joga um supino inclinado. Tira o legpress e extensora. Pode até tirar ese triceps unilateral tambem.

cara, talvez porque voce tenha pouca massa.. para mim tem muita diferença entre ser magro e ser definido. magro eu sou, mas nao to com a definição que quero ainda

compra uma caloi. mas serio, compra uma bike de verdade e usa na rua..

AI CARAIO.

Só posso rir.. Ainda é fã do zyzz.. ai carai =/ Na moral, não que eu esteja fazendo uma apologia, mas você vai para uma micareta, todo mundo la vai tar bebendo de tudo, e você vai ficar seco só por causa dos seus ganhos? Até entenderia se você fosse um fisiculturista, mas o pessoal "wannabe" é muito radical com certas coisas..

Cara, que diferença faz você saber seu numero de BF? Se não tá feliz, ta achando que é ta alto pelo espelho, voce vai se contentar só porque na avaliação diz 8%?. Takepariu.

Nah.. contra as normas de saude é transar no banheiro do MC, de academia ta sussa

Defendendo a si mesmo, saquei.

foi meu primeiro palpite

VEI NA BOA:

Deixa eu ver se entendi. Voce quer pegar seu instrutor? Meu deus. Essa juventude =/

Na boa, voce deve comer que nem um bebe. Duvido que passe das 4000kcal dia.

Então você deve manjar pra caralho.

Falam das minhas, mas essa é a discussão bem idiota, e olha que nem estou nela