Erike Acid

Estou acompanhando em off.. Mas e as câimbras? Só um detalhe, a falta de potássio não é a única coisa que pode causar câimbras. O metabolismo do potássio é um pouco complexo, mas está bem relacionado ao volume de água que vc ingere (na prática), controle do sal e quantidade de insulina no corpo. Ou seja, se vc estiver tomando água de menos, ou comendo carboidratos de menos (menos de 100g/dia), ou zero sal, vc vai ter problemas pra metabolizar o potássio. A quantidade "normal" pra um adulto entre 70 e 80 k, seriam entre 3 e 5 bananas por semana. Adicionando-se ÁGUA em qualquer ciclo com EAs, facilita, e banana não é a única fonte de potássio tbém. Então, no que se refere às câimbras, acredito que vc não deveria suplementar de maneira não natural sem ter certeza que está com falta, e sim, passar a comer um pouco mais de potássio, mas não esquecer de hidratar o corpo, pq água não serve só pra matar a sede, ainda mais nos ciclos com Clembuterol... No caso dos carbos, o low carb não é zero carb. Se não mantiver uma quantidade razoável de carbos, não terá um bom metabolismo de glicoses, produzirá menos insulina, terá mal humor, e rederá menos na academia. Sou a favor de manter a média de 100 g carbos mínimo por dia, assim dá pra garantir energia nos treinos e o metabolismo rendendo mais. Especialmente durante um ciclo com um EA, não dá pra desprezar a dieta, pq ela é fundamental no sentido do que o EA vai trabalhar no seu corpo. Estou num ciclo de Stanozolol, (já fiz um com Durateston). No ciclo só com Dura (200mg/sem - 300mg/sem), tomava 3 lts de água. Com o ciclo de Stano (100mg 3x/sem) estou nos 3 - 4 lts água dia. Próxima semana vou entrar com a versão Vet, (100mg 3x/sem) mais a dura (200mg/sem ou 300mg/sem). Ou seja, água entre 4 e 5 lts dia. SE EU ESTIVESSE CICLANDO COM CLEMBUTEROL, tomaria uns 4 lts de água por dia. Se houvesse retenção (!!!!), praticamente impossível com o Clembuterol, tomava Hidroclorotiazida (dose baixa). Faria dieta com 100 g carbos/dia, controlaria a ingestão de sal, 3-4 bananas p semana, e não comeria gorduras (de nenhum tipo, exceto Omega ou Lecitina).

Aribaz, tá tomando qto de B12/dia?

Depois da segunda ou terceira semana, o corpo acostuma msm... MAS não pára de fazer efeito não... Estou no segundo pote já, semana a semana, dá resultado sim... Lógico q no começo foi mais intenso, msm pq proporcionalmente, tinha mto mais pra perder... Confia, q vai funcionar sim... Não tenho nenhum colateral, exceto sede.

Vc toma BCAA p fazer o AEJ?

Então, o Oxy tomo 2 cp 7h, e 1 às 13h. Meu treino é as 19h, então já não estou mais no pico do Oxyelite. O NOxtreme ajuda como pré-treino, mas não é nem de longe, o melhor.. O pote vem c 200 cps, e são 4 no pré-treino. Uso o BCAA tbém, meia hora depois do NOxtreme. Então, fadiga zero no treino, recuperação em minutos... Dá pra treinar, e voltar a treinar de novo... Penso no Cellucor, ou algum Drol, ou qqr coisa depois, mas como estes tem muito estimulantes, não pretendo usar enquanto estiver ciclando com Oxy. O oxy p mim não é estimulante, não p academia. No máximo, tira meu sono, e me dá uma 'atenção extra'. Nada de estimulante pra treino. Já testou algum pré-treino?

Cara, albumina p mim é impossível. Nunca vi ttos gases na minha vida, e um detalhe: insuportáveis! kkkkk Os EAs pesquisei bastante... Não tenho objetivo de corpo massudo ou atleta.. sou bem tranquilo qto a isso.... O q gostei da oxandrolona é em relação à força, e a MM sem retenção hídrica. Ela dá força p aumentar as cargas, e ajuda (portanto!) o ganho de massa. Mas não é o principal objetivo. A durateston ajuda pra resistência na academia, tipo, vc termina tudo e pode fazer tudo de novo, q não cansa. Estou muuuito sem tempo, mas se for fazer um aeróbico mais longo, mais intenso, ela segura na boa... Os principais contras q achei foram a oleosidade na pele (fica um cebo!!) e irritabilidade. Mas dá pra controlar. Agora, DÁ UMA FOME DO CÃO!!!! É ideal p quem tá afim de massa, pq vc come pakarai. No caso de cutting, a lógica é resistência para os aeróbicos e academia. Dá ganho de MM tbém, mas não é 'top' (não na dose q tomo!) pra massa. Minha oxan tá meio de rosca, kkk, não é feita onde moro, então tive uns contratempos. Tá atrasada, mas tá sendo bom pq vai chegar no mesmo tempo q vou ter um pouco mais de tempo livre... Vamos ver... Vou montar um relato dela, assim q chegar... Sou adepto do BCAA. Tbém uso whey (5W Bodyaction), NOxtreme de pré-treino. Estou no segundo frasco do Oxyelite, e tive bons resultados. Acontece, q a gente acaba ficando mais fissurado nos resultados, e não qro voltar nada atrás.. Tomo colágeno em forma de gelatina sem sabor, tipo, um envelope por dia. O conjunto tem dado bem certo, só me faz falta um pouco de tempo durante a semana... Provavelmente, vou usar creatina a partir da próxima semana, é q encomendei jto com a oxandrolona, e não chegaram ainda...

Estou no segundo... ao todo, já deu 8 cm diminuídos... Senti uma diferença montro nas pernas, abdome e costas. Perdi 8 cm na altura do peitoral, 8 na cintura (abaixo do peitoral) e 9 na altura do umbigo. De pernas, 3 e 4 cm (E/D). Houve ganhos significativos (visíveis) de MM, mas estou usando durateston. Nesta próxima semana vou começar a usar Oxandrolona. Um detalhe p quem pensa em testosterona p ajudar no cutting: dá uma fome moooonstro!!!!!!!!!!! O Oxyelite é essencial, pq controla o apetite, e vc não devora a geladeira toda... Deixa um pouco irritado tbém... Tomo 200mg/sem. Não consigo fazer AEJ, passo mal pakarai... Mas semana q vem, se minha oxan chegar hj, vou fazer aeróbicos cedo, e treino à noite. Mas é um puta trampo, pq teria q acordar tipo 5 da manhã... Não sei se tenho todo esse pique, mas vms ver... Cara, só um detalhe: vc não toma BCAA? Sei q é um pouco controverso, mas depois q comecei a tomar não to perdendo mais MM, pq aeróbico é fatal p queimar inclusive MM. E duas perguntas: vc toma albumina e toma o Whey. Pq? E pq toma dextrose? Abç ****** acompanhando...

Uso durateston (estou na 10 semana) e vou começar a Oxandrolona nesta próxima semana. Vou fazer o primeiro ciclo 8 semanas com 90mg/dia, qual seria a tpc adequada? E qdo iniciar? Sobre a tpc foi a única coisa q não ficou mto clara... Devo manter a durateston DURANTE o ciclo com oxandrolona?? Obrigado

Acho q é p todos... A 'explicação' é basicamente q ele gera gasto de energia, então, com dieta baixa em carbos, dá pra entender... Tbém sentia assim, aí troquei aluguns horários de ingestão de carboidratos, e melhorou... Mas tbém foi mais no começo.. Já tenho uns 50 dias de oxy, então, não sinto nada além de sede... Isso é bem bacana... Preciso comprar uma daquelas balanças q mede pela impedância, ou aquele aparelhinho que a gente segura e mede a impedância (sem balança)... Legal, estou acompanhando seu relato... Boa sorte!

Henrique, como consegue essa precisão em MM? *** acompanhando

Marcelo, tira as medidas. Pra mim, deu uns 4 ou 5 k, mas foi uns 7 a 8 cm de perdas em cada região (abdome alto e baixo, peito-costa etc). Saí do G pro M (e o M tá começando a ficar largo). E fotos, lógico... Pra comparar.. **** acompanhando

Paulinho, respondo por MP. Dá uma olhada no perfil abaixo: Oxandrolona (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/) Durateston (só achei uma parte, mas dá pra ver na net) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17397-isocaproato-de-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10534-propionato-de-testosterona/

Então, tem 100mg de cafeína, FORA o resto do blend. Normalmente, levaria entre 5 e 6h p acabar com esse tanto de cafeína. Se vc pensa em dormir as 23h, e toma ele as 19hs, não vai rolar. O Oxy deve ser 2 cap cedo, e uma no início da tarde. Meu treino é qse sempre as 19h, mas tomo o Oxy 7h (2cp) e 13h (1cp). Não é pré-treino. É termogênico. ******Acompanhando...

Paulinho, de forma alguma... Tomo prétreino desde o início com o Oxyelite... Não investi num pré-treino de acordo ainda (uso um da Probiótica, NOxplode, é Oxido Nítrico NO2)... Tem uns bons importados, mas não vai rolar ($$$$$$) p enquanto... kkk O NO dá uma ajudinha sim no treino, talvez um bom importado (tipo o Celucor C4 é NO3)... O Jack tem mais coisas, e o conceito é qse o msm, apesar do Jack3 ser 'mais proibido'... kkk.. Tem 2 caras q sei q usaram o Jack3... Um deles falou q é ótimo, o outro, falou q não sentiu diferença... Não deu p avaliar de boa pq os dois treinam bem... Tem gente q fala q é ótimo, e tem gente q fala q não.. Valeria uma garimpada p saber.... O 1MR me convenceu melhor do que o Jack3, mas não vou nem de um, nem de outro, ao menos p enquanto... O que acho do NOxtreme (q tomo!) é que o pump não muda mto não... Mas a vascularização fica ótima, mesmo!!! Força tbém não muda, mas como tomo a testo, a força deixo p conta dela, rs... Cara, tem um tópico na capa do fórum, tipo '200 pré treinos q testei', meio de capa já, q fala de uns prétreinos... Ahhh, o Black Burn é baseado em cafeína. Deveria tomar cedo e início da tarde (se for de duas cap/dia). IMPORTANTE: o termogênico não precisa ser tomado perto do treino, pq não é pré-treino. A intenção da queima é durante todo o dia, manter o 'aceleramento' mesmo (e inclusive!) qdo não está treinando. Se vc dorme entre 10 e 11, não devia nem pensar em tomar isso neste horário... TEria q ter um intervalo médio aí de 6h antes do sono... Particularmente, se eu tomar cafeína à noite, não durmo. Toma esse thermo cedo, pra passar o dia 'gastando', independente do treino. Se pudesse te falar, sou a favor do BCAA, inclusive qdo já se tem massa e não qr por em risco, pra poder ter mais.. Cara, nunca pensou na dura (testosterona)? Abç

kkkkkk Então, todos q conheço q tomaram albumina disseram que são duas alegrias, qdo vc começa e qdo vc pára de tomar, exatamente pelos gases! O efeito é proteico, então, qqr (basicamente) outra proteína com alto valor biológico pode entrar no lugar... Em qstão de calorias, outro suplemento de proteínas não tende a ser tão calórico, não para quem treina e precisa msm das proteínas. Estou usando o 5W, e ele tbém dá uns gases, mas nada absurdo, e não tem cheiro... P mim, a batata doce é q é faltal, mas do tipo mortes ao redor msm, pq teve vezes q eu msm achei insuportável, e normalmente, acho gases mais hilários do que insuportáveis (os meus, claro!) Vc não usa uma outra proteína pra recovery depois do treino? Se usar, dispensa a albumina, ou qdo terminar, não repõe. Ah, tem uns caras q adoram albumina, mas NA MINHA OPINIÃO, não é nem de longe, a melhor fonte de proteínas (nem a mais barata). To comprando o 5W por 180-190 conto aqui onde moro, com 2,4k. Dura qse dois meses.

Então, cara... Acompanhei seu relato e valeu msm a pena. Estou qse terminando o Oxyelite, e realmente achei ele muito eficiente para diminuição da gordura (proposta inicial) mais do que perda de peso. Um detalhe importante p perda de peso é não perder massa magra, o q é mto difícil em cutting, mas acho q tenho conseguido. Haja proteína e os meus shakes aki.. kkkk... Acho q minha oxandrolona chega hj. Tem q chegar até sábado, pq qro começar a semana com ela... Ainda uso a testo (tomei ontém aliás), e vou abrir um relato da oxandrolona, e te aviso... Cara, vc vai rodar mais um ciclo de oxy ou nem? Pelo visto não tá precisando, mas o q tava vendo c um cara aqui, é continuar o uso do oxy, e associar a dieta de treino, ou seja, não permanecer em cutting, mas balancear os ganhos de massa magra junto do uso do oxy... Sei lá... ainda to pensando tbem... Acho q na real, vou finalizar o oxyelite e testar a oxandrolona sozinha (com testosterona, claro), pq senao não dá p saber direito da onde vem o resultado.... mas blz!!! Faz um plano de treino p ganho e definição, dá uma olhada nos oxidos nítricos (tipo o 1MR, ou o C4 da Cellucor), achei bala p fazer um treinão de acordo... gde abraço!!!

juuzaum, desistiu do relato?

Paulinho, bom dia!! Bem legal. Acompanhei o relato desde o início, e meu Oxyelite já está indo pro final tbém. Tbém fiquei bem satisfeito com os resultados, especificamente em redução de medidas, pq houve (p mim!) redução de 5 - 6 cm em cada uma das partes (peitoral alto (abaixo das axilas), peitoral baixo (na altura dos mamilos), cintura (no alto), na barriga (altura do umbigo), na altura da calça e na altura dos gluteos. Provavelmente, manterei a dieta, mas não usarei outro thermogenico, não por agora, pois começarei com a Oxandrolona em alguns dias... Qro ver o resuldado dela pra tomar alguma outra medida. Boa sorte!!!

Paulinho, desanimou?? Bora!!! gogogo

concordo! melo, como ficou sua dieta de manutenção e suplementos?? acompanhando........

Paulinho, blz?? Vc tinha falado do 1MR, e andei pesquisando, mas tem pouca coisa conclusiva a respeito... A base dele é precursora de óxido nítrico, e p falar a verdade, eu tomo um NO da Probiótica que acho péssimo. Qdo fui comprar, tinha uns foruns dizendo q a dose dele era baixa, mas era só aumentar a dosagem. Já cheguei a tomar 10 cps (o certo é 4) e não adianta m** nenhuma... Aí, andei olhando na net, e no BB, e o q tava vendo em Óxido Nitrico tem o Red Dragon (Muscle-Link, nota 9.6 no BB), o Assault (MusclePharm, nota 8.8 no BB), o Neurocore (MuscleTech, nota 8.6) e o 1MR (BPI Sports nota 8.1). Todos estes são óxido nitríco... Mesmo aqui no fórum, ví q o povo q toma o 1MR tem sentido VASCULARIZAÇÃO boa, e se for este o resultado, então eu tenho com o NOextreme q tomo... Não vi aumento de força, só aumento de vascularização e ausência de fadiga..... Então, é isso mesmo o que esperar do NO??? Vc pesquisou algo?? Pq ou eu não tenho o resultado real do NO com o que tomo (pq probiotica é uma m** p NO) ou é só vascularização msm?? Tem gente q fala q dá um diabo no corpo, outros falam q é só vasc msm, outros não sentem nada... Ah, aliás, tem dia q com ou sem NO é msm coisa... Tô mega confuso!!!!! kkkkkkkk Ia abrir um tópico pra perguntar, mas já tem uns sobre o assunto (completamente inconclusivos!!!!!!!!!!), mas achei q não seria legal p forum........ Ah, tive q atrasar minha Oxandrolona (pego só dia 20/05) p causa do meu polegar contundido. Volto p os exercícios hj, msm sem estar 100% no polegar, vamos ver o q rola... Continuo com o Oxyelite e a durateston... abç.

Minha opinião: não curto treinar musculos grandes 1x p semana, pq se vc pensar em costas, vc treina antebraço e bíceps jto, e em peito treina tríceps e ombro (dá p por o trapézio). O treino de pernas é isolado, pq não requisita nenhum outro musculo. Se vc faz costa, e depois treina bíceps, tá junto, o mesmo p peito e tríceps. Agora, dois dias só de grupos pequenos, acho desperdício, mas é minha opinião. EU faria (e faço) costa, bíceps e trapézio no A, no B faço peito, tríceps e ombros. O antebraço não treino separado, pq tem umas variações nas puxadas altas d costas q treinam ele (sai bombando). Pernas é ideal no dia de menos treino, no meu caso, faço 2x tbém, mas faço 8 exercícios diferentes, ou seja, 4 p cada dia. Requisita praticamente tudo, mas pega umas 'fibras' diferentes em cada treino. Abdomem é treino separado, ou seja, não interfere no resto, pode fazer 3x, ou 5x p semana... Então, faço só treino A (costas e agregados), B (peito e agregados) e C pernas, ficando assim: Seg e Qui, treino A, Ter e Sext treino BC. Abdominal não posso fazer por causa de uma lesão na coluna (mais um nódulo de Schmorl !!!), e pernas não posso fazer pesado pelo msm motivo. Tipo, Legpress fazia c 220, 260k, agora faço c 100 - 130k no máximo!! Não faço agachamento de forma alguma tbém.... Tipo, fica mais limitado, mas dá p fazer umas variações de outros, apesar do agachamento ser mto eficiente.... Mas na boa, cada instrutor pensa de um jeito, cada pessoa pensa de um jeito. Estou fazendo este pq tem sido bem eficaz p mta gente q treina jto, e p mim tbém. Semana passada luxei um polegar. Estou sem treinar, e usando tala. Só estou fazendo aeróbicos 5x e pernas 2x p semana. Mas, na minha opinião, a 'perda de força' pode ser a dieta reduzida. Tenta um carbo 1-2 h antes do treino, p mim funciona... Tomo NOextreme tbém, mas neste não confio tanto... É bom pra vascularização e pra recuperação nos intervalos, mas não acho bom p força. O intervalo do seu D e E pro B estão longos, na minha opinião, não estaria 'queimando' os músculos de apoio... E supino reto nem usa tanto assim do resto... Sinistro!! rss... Aguademos mais opiniões... Boa sorte!!! **** acompanhando...

Então, já acompanho os relatos do oxy há um tempo, antes de tomar e enquanto estou no meu ciclo. Comecei há 3 semanas, e tive bons resultados. Algumas considerações seguem, já q está postando isso no fórum, fica sujeito às opiniões: MAIS IMPORTANTE Q O SUPLEMENTO, É A DIETA. Se vc postou exatamente o q come e horários, pára!! Vc precisa regular direitinho esta dieta... Tem os informes lá na capa do site, q vc calcula qto de calorias vc precisa p dia e baliza sua dieta por aí. No meu, deu +- 2000 sem exercícios. Combinando os exercícios, daria umas 3000 calorias, então o q eu conseguir abaixar é lucro (perda de peso!) Se vc precisa de 2000 calorias, e tira umas 500 - 800 por dia, vc emagrece, tipo 1 k por semana... Vc tem sentido fome, e cada vez q seu corpo sentir fome (não seu cérebro) e vc não comer, ele vai eliminar MM. Então, em resumo, suas porções devem ser mínimas, e parar de ver como café da manhã, almoço, jantar, e sim, passar a encarar como REFEIÇÃO. Cada refeição deve ter o q vc precisa p aquele momento, tipo, caboidratos só até as 18h. Na sessão de dietas, vc encontra uma variedade gde p montar a sua. NA MINHA OPINIÃO, vc deveria fazer entre 6 e 8 refeições p dia. E na boa, qdo vc tá c fome, mas está fazendo estes intervalos curtos, UMA BOLACHA Q COMA, já sacia a fome... E fome, pode ser falta de vitaminas e tals, não só de volume de comida... O Oxy tem sido um excelente inibidor de apetite p mim, tenho q tomar cuidado p não pular refeições, pq se deixar, não como nada msm! Mas como treino p ganho de massa, é um desafio NÃO PERDER MM enquanto está de cutting. Suplementar com proteína, BCAA seria o ideal. Agora, particularmente 6 meses de treino (q é seu caso) já é suficiente p perder peso com o Oxy... Lembre-se de não exagerar nos aeróbicos, pq só vai perder MM, especialmente se fizer depois do treino. 30 min 3x p semana são suficientes, e concentrar no treino mto mais do que no aeróbico. Qto mais MM tiver, mais seu corpo vai gastar p manter eles. O oxyelite p mim, só dá sede. E qqr sintoma some em alguns dias, menos a sede. Tem q tomar 4 lts de água p dia, aliás, recomendações no frasco. Se me permite, devia melhorar a dieta, e o alvo de 8k em 1 mes é qse 10% do seu corpo em gordura, consequentemente, vai perder mta massa magra. O ideal seria uns 4 p mes, p ser saudável sem mta perda de MM. Bem, posta mais aí, vamos acompanhando... BOA SORTE!!!