Anderson Amorim
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Tudo que Anderson Amorim postou
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Aproveitando o tópico Pode comer gema no cutting? -
Aaah uma dúvida que surgiu agora pode comer gema no cutting?
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Pohha se quando eu tiver 16 anos eu tiver igual você ta ótimo.... Uso nada não?
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Não passa 1 pagina e topico já ta todo desvirtuado ...
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Vish postei errado
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6 Anos ou 6 anos partidos?
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Não fui eu quem fiz não,mas eu vi nun site e achei interessante e bem profissa a comparação
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Mas assim a dieta ta muito ruim pra um cutting?
KKKKKKKKK tava pensando isso outro dia só que eu esqueci.Esse me dava medo quando criancinha -.-''
Não entendi...
Nossa 40 QUILOS não é pra qualquer 1 parabéns!!!
é o formato da dieta que é low carb mesmo,so 100g de carbo Vish cara ta foda de aumentar as proteinas to sem grana :/
Dieta junto com a rotina: 5:20 Aerobicos em jejum 6:20 3 ovos inteiros 200 ml de leite e um pedaço de peito de frango ( vo fingir que é uns 10 gramas de proteina): Proteina:26 gramas Carbo:10 11:50 Mema coisa 3:00 Mema coisa 6:00 Mema coisa 6:30 Ai vo treinar 7:30 Ai é 4 ovo nun é so 3 e também tem 200 gramas de batata inglesa 10:00 Mema coisa Ai eu durmo Proteina 156 G Carboidratos 100 gramas Calorias 2335 Eu peso 72 kilos tenho 1,67
Faria noção se eu mudasse de divisão e colocasse uma menos volumosa?
Esse treino é bom ou existe algum que ira trazer mais resultados? AB2x A Peito/ombro/tríceps Supino reto 4x10 Supino reto com halter 3x8 Desenvolvimento com halter 3x8 Elevação lateral 1x12 Tricips banco 5x ate a falha com peso B Agachamento com halters 4x8 Stiff 4x10 Puxada na frente 4x8 com peso Remada curvada 4x8 Rosca direta 3x8 com peso no corpo
Graças aos
Posto isso no facebook( Kai greene) agora:Meus amigos, estamos perseguindo o mesmo sonho que nos faz um. Vamos continuar incentivando uns aos outros e manter o sonho vivo. Valeu pessoal vo dormir!!!
Eita pohha 1,85 cpm 14 anos.Quando tiver 18 vai ter 2,20 asauhsaus
Depois que eu vi esse Olympia( o meu primeiro) eu passei a ver os monstros de forma diferente...
