MycowDJecksão

Porra o pessoal do forum tá desatualizado hein? principalmente tu RTiago, aparelho de asma é o novo conceito intra-treino, substitua a porra que tem lá dRentro por algum congelado (ioRgurte) e duplifique seus resultados! estudos recentes dizem que a prática feita com NEBULIZADOR pode aumentar sua testosterona em até 30%! 100 páginas, i need a fock

mlk largo o relato

Morreu aqui?

Ninguém curtiu minha ideia de por na coisa de asma pra manda no intra-treino? tô esperando meu aparelho de asma, assim que chegar abro um relato

Eu virei praticamente 100% adepto ao esquema de treino do Powerbuilding, meu treino de peito é supino reto e crucifixo, nada mais. Não vejo utilidade de um inclinado, declinado, depois um pullover e o cão dos inferno em drop-set no final. E tô me dando muito bem com as low-rep também, praticamente apaixonado pelo powerbuilding HASUHAS as vezes eu dou uma variada, troco o crucifixo pelo crucifixo no cross over, as vezes faço 70% das séries de supino com barra e deixo 30% pra halteres, mas mais do que 2 exercícios pra peito é raro, ultima vez que fiz mais que 2 exercícios foi a 1 mes e meio 2 meses quando fiz crucifixo, supino e paralela SAUHAHU </meurelato> Tu nunca tentou as low-rep ou algo com powerbuilding? só por curiosidade mesmo...

Depois do Dorian não teve mais nenhum estrangeiro que ganhou o Mr O, triste isso. Realmente a 212 tá cheia de forasteiros, Edu esse ano vai ganha (eu acho). A diferença é monstra mesmo, o Edu deve entra pesando uns 90kg, o Wolf uns 130kg ASHUHUASS nem tem como competi juntos

Tu é foda hein Manel HASHAHSHHEWAHEAWHEAWEAWUEAW

Esse treino de peito não tá muito volumoso não léski? tenta bota voador no lugar de algum desses, segundo a biomecânica, o voador feito com a parte do cotovelo empurrando o peso trabalharia mais a parte de dentro do peito. Fonte: Internet, não me julgue

Teu peito tá foda cara, bem largo, continua assim que sepá tu chega nos 90kg tem ideia do teu bf atualmente? Tu deve se mais feio que o inferno

Suspeitei até o talo, ia te pedir lá mas fiquei meio encabulado, mas suspeitei, de boa kkkkkkkkkkkk mantenha sigilo você também quanto ao meu nome, sakoméné...

Po cara que merda hein :S melhoras ai pra você, e pega mais leve no escorregador pra não se machuca hahahah abraços!

vish, vai sobra pra mim por ter desenterrado o passado obscuro do Gaspar D= SAUHUHAS foi zoado

Tô aqui!, relatando treino de hoje: Barra fixa 5x6 BW, usei a pegada mais aberta e cadencia mais lenta, sem duvida muito melhor que o ultimo treino, progressão mítica! Supino 5x5 60kg, carga lixosa mas a técnica foi o auge Remada curvado 5x5 60kg, corrigi a execução, agora sim tá top, senti trabalha bem mais a parte inferior das costas OHP 3x5 50kg, execução de sempre, mas mais cagado que nunca, tá ficando cada vez mais difícil essa merda Chin up 3x5 BW, padrão. Deadlift 5x5 120kg, um PF lá da academia nova corrijiu minha pegada (tava uma mais afastada que a outra), melhorou também. Crucifixo 2x15, halteres de 12 kg, desci até rasga o peito quase haha - Comecei na academia nova hoje, caras, quase chorei SHAHUAS pensa num lugar perfeito! anilhas e barras olimpicas, 3 barras de academia normal com canos em toda ela pra pegada mais grossa, correntes e cinturão pra por peso em exercícios como chin-up's/paralelas, "instrutor" com uns 55 de braço e uns 20% de BF, campeão gaúcho de deadlift e supino umas sei lá quantas vezes. Tem uma platelera cheia de troféu do dono e do outro instrutor, 90% de Powerlifting, um monte de fotos de bodybuiolders e deles nas paredes posando... Ambiente muito foda, tudo escurão, sem musica de michel teló e latino. Uma parada no chão pra faze terra sem quebra o chão kkk, quase nada de maquinas, basicamente só peso livre e smith/voador/adutora e cross over, nada de sei lá o que articulado pra sei lá o que, aparelho de ombro que gira em 360 grau e o diabo dos inferno. Ninguém fala com ninguém, só se tu pede alguma coisa ou se tu tá fazendo errado o instrutor espera tu termina e te dá ideia de correção, se tu quiser pode continua fazendo "errado", porra, porra, tudo isso por 45 reais (quarenta e cinco, isso), caras, achei a academia que eu sempre kiss *----------------* Não tenho muito que relata do treino mesmo, só que o ambiente da academia nova deu um carry over de uns 10%. Dieta padrão, tô on na cafeína essa semana mas hoje esqueci de tomar. AEJ amanha provavelmente nem vai rola, a não ser que Noé me deixe caminhar na arca dele, porque o negocio tá feio, acho que quarta vo pra academia de barco kkkkkkkkkkkkkkk Abraços!

Alguém pode fazer o favor de deixar o link do facebook do cara? acho que ele mora na mesma cidade que eu, e sepá treina na mesma academia kkkkkkkkk

Aff é o GASPAR ainda KKKKKKKKKKKKKK se liguem ai, tava na 4° ou 5° página: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14468-gaspar-viadinho/ "e ve se aprende a come direito" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 'bixa maldita" ASUHUASUHUASUSUUHHAUHAS

1 - nessa foto ai dá a impressão do Kai ter o dorsal que começa no gluteo porque ele tá curvado. Olha outras fotos dele, o dorsal dele é normal, começa acima da lombar, e não é tão largo quanto tu tá expondo ai. 2 - idade aumenta, dose de gh também HSAHUAS Afinal, é encurtamento ou lesão que o Wolf tem na/nas panturrilhas? não entendi direito ainda o porque das panturrilhas dele serem tão mal desenvolvidas

Pa Prut, Lucas, esse maluco ai que diz ser no roidz é do forum treino insano? me mandem o link disso por favor? SHASAHUUASAS Quando li essa ai do cara fala do algodão, lembrei daquele cara que posto no diario do outro algo assim: "o pau no cu, próxima vez que tu vier aqui em casa ve se não sai daqui gritando pra eu aprende a come direito que os vizinho pensa outra coisa" Acho que tá aqui nas primeiras páginas do perolas, os 2 cara eram mitos KKKKKKK

Sim eu também reparei nisso, tem outros fatores, se a dieta da pessoa antes era hipercalórica e a partir do dia do estudo virou hipocalórica a perda* de peso seria logica (se mantida a mesma tmb). Quanto a proteína, indivíduos obesos necessitam de menos proteína (Lylle), e sabe-se lá qual era a rotina desses indivíduos, se eles ficavam o dia todo parados ou se exerciam trabalhos manuais pesados, isso também influenciaria (e muito) na contagem de proteínas. Não é um estudo completo e minucioso, mas é o que temos Vou me acostumar com isso, é vício escrever perca haha valeu, abraços

Provavelmente Kai vai acaba que nem o Levrone, melhor shape mas sempre 2°-4° lugar, politicagem

Se tu mistura leite (L) com aveia (S) whey (S) vai dá o que? um sóliquido? Sua teoria é valida Stockton, vou comprar uma daquelas paradas de asma, substituir o bagui de dentro por iogurte no estado gasoso e mandar no descanso de cada série

Unica vez que quase joguei pantiball foi 2 ano atrás, matei aula pra i joga mas chego na hora e tinha que pagar...Interessante que nem tinha pensado nisso antes. Fiquei do lado de fora esperando meus amigos sairem (ninguém tinha grana pra empresta, interessante²) =\ Chicrute bundão, disse que ia acompanha meu diário e nunca mais colo lá "/

Não acho pos liquido e pos solido importante. acho um pos importante, tanto faz se for solido e/ou liquido

Seria coisa mínima, mas já prova que é possível a queima de gordura localizada...Talvez de outra forma, outros meios, seja possível obter uma quantidade maior de "queima localizada", algo que agente não conheça, sei lá Li em algum lugar do forum uma vez que um user posto um negocio interessante, se não me engano foi na discussão de Powerbuilding no Geral, que era resumidamente isso: "se tu não ativa uma parte do teu corpo, fica mais difícil de queimar gordura daquele lugar" ai posto junto uns negócios que comprovavam isso que ele disse, não seria exatamente queimar gordura localizada, mas é quase isso. Se eu achar posto aqui.