planeta

só de não comer as coisas industrializadas, por exemplo refrigente, bolachas, salgadinhos, doces... e evitar frituras, batata frita, pastel, etc a pessoa já começa a perder peso mesmo sem controlar muito a dieta

não se trata de eprda de retenção, perda de retenção é nas primeiras semanas, nas primeiras semanas alguns perdem até 15kg de peso

acho que maizena, amido de milho 1 colher de sopa pra cada 200ml de leite, dissolva antes de ligar o fogo, coloque nescau... ferve mexendo em fogo baixo coloca na geladeira... é um pudim falso de chocolate essa quantidade está errada eu vi várias temporadas do biggest loser americano e uns caras chegam a perder mais de 6kg de peso por semana e ganharam masa magra no periodo... eles comem entre 1.600 e 2.000 kcal mas treinam 6 horas por dia no mpinimo em alta intensidade...

to fzendo full body dia sim dia não... como agora treino na pracinha e em casa, posso treinar qualquer dia... preciso fazer aerobicos e abs nos dias que não faço o FB, alguns dias to fazendo e outros não valeu@ se vc reperar no meu antebraço, tem mais gordura ali que na barriga parece rsrs valeu !

ae kaio manow atualiza a lista ae pra gente... ** o desafio antigo aida tem gente?? se tiver continua, ainda tá valendo

desafio dezembro lista: 1- planeta

nofap dezembro começa daqi a pouco quem quiser ter um frenzi antes disso, restam pouco mais de 3 horas

eu exagerei qdo falei que é mesma coisa, eu só tava pensando nos aspectos iguais qdo eu escrevi e tem vários aspectos diferentes tb... desconsiderem

creatina 3g por dia vitamina d3 10,000 iu por dia creatina demora 15 dias pra fazer efeito, vitamina d3 uns 45 dias, mais rápido se vc tomar bastante sol, depois de 45 dias pode baixar a dose pra 5,000 iu ppor dia aqui no brasil é muito caro, sai mais barato importar

pesquise obre o proviron fellla pippy não faz isso que pros sub-14 isso é conto erótico kkkkkkkkkkkkk

vendo tv demais, novela demais, programas de auditório demais... e se inspirando nas musas pop desde madona, passando por carla perez, anitta rihana, etc filhas de vadias normalmente sãao vadias kkkkkkkkkkkkk as vezes acho que sair com 3 minas diferentes por semana não é muito diferente de ficar se masturbando vendo porno... sei que somos animais programados para querer sexo sexo e sexo mas não somos só animais, temos algo a mais

esse vídeo prova muitas coisas as minas simplesmente não ligam de compartilhar um cara que elas acham top.... o cara poderia namorar co 10 ao mesmo tempo e nenhuma iria exigir exclusividade

essa dose de d não eleva tudo isso a testo em 1 mês, a não ser que tenha tomado bastante sol junto... aliás essa testo aí tá altíssima será que ta certo esse resultado?

pessoalmente eu acredito que a maioria treina com frequencia abaixo da que deveria treinar ciclando se o corpo se recupera mais rápido andando em AEs, então o descanso teoricamente pode ser menor

cafeína em capsulas é barato, capsulas de 200mg 3 semanas é pouco... dá pra tomar meses antes de realmente parar de fazer efeito vc talvez ta sentindo falta de carbos, mas mantém que acostuma 1 dia por semana vc tem que comer mais carbos e comer acima da TMB pra evitar que o metabolismo desacelere

to na dieta mano, vou melhorar

3 semans é pouco se vc nao tomava antes... vc já tomava antes?? pensei q vc tava cutting mais tempo

o corpo tb cansa de ficar em déficit sabe.... por isso as vezes parece que nao ta fazendo efeito... q estamos fadigados faz o seguinte, faz uns 10 dias comendo dieta manutenção e sem tomar enhuma cafeína, nem café, ne coca zero, nem chás, nada... se não toma multi vitaminico, coma muitas frutas e verduras tb

entenda, vai num terreno e corta tudo o que tiver lá de arvores e mato e volta lá meses depoius a natureza age como uma PRAGA

não é igual homem foi progamado pela natureza pra fecundar mulheres infitamente... tipo inclusive mais que 1 pordia... tudo na natureza é programado pra crescer rapidamente, tipo PRAGA, TUDO entende, TUUUDO mulher qdo fecundada fica 10 meses pra poder ter outro filho... homem pode ter fazer mais de 1 filho por dia entendeu?? acho tão ruim qdo pessoas que não entendem nem os processos básicos da natureza querem falar de coisas mais complexas

o ano passado foi melhor acho que walmart, submarinoe adidas foram os melhores que vi mas nada de muito especial tb... aair max 2012 que eu queriaa nnão achei

30/40 paus 360 de 5,000 isso aqui tá errado, a testo SOBE (50%) no dia 7 sem orgasmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas no dia 9 volta ao normal

vai passar o carro

esses caras vendem tenis falsos os air max tao baratões mesmo tem modelo por 180 acho... eu ia comprar, mas não compre... eu não comprei

vou ser bem direto sua dieta não está perfeita... pra perder gordura e peso tem que comer menos calorias, ou gastar mais calorias, ou os 2.