Aliisson
-
Total de itens
224 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Aliisson recebeu reputação de SoulHippie em Me Ajudem, Caso Urgente
comer né cara, mais comer muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito
-
Aliisson recebeu reputação de igorsti em Avaliar Treino Abc-Ab
não gosto de opinar sobre treinos, pois acho muito particular ... espere que alguém irá opinar
-
Aliisson recebeu reputação de igorsti em Avaliar Treino Abc-Ab
Costas/Bíceps/Perna ?
a divisão tá toda errada cara, sugiro que deixe assim :
A - peito/ombro/triceps
B - costas/trapézio/biceps
C - coxa/pantu
e intercala as semanas com ABCAB CABCA, BCABC e ai repete, para não deixar pernas apenas uma vez na semana .
-
Aliisson recebeu reputação de dropset em Qual É Melhor Fazer: Peso X Repetiçoes
tá certo, você precisa fazer os exercicios lentamente . fisiculturistas não treinam daquele jeito, eles usam muito pesos para fazer os videos ... normalmente eles treinam lentamente e menos pesos tbm, e ainda eles não são naturais né, portanto não adianta copiar o treino de um fisiculturista e achar que vai ficar que nem ele em um ano .
-
Aliisson recebeu reputação de felipefilth em Treino Abcde Com Dropet, Bisets E Rest Pause
eu só fico pensando uma coisa ; uns vem aqui e falam que cada um tem seu corpo seu metabolismo isso e aquilo e no outro dia fala o que irá dar certo ou errado para o corpo de outra pessoa ... não entendo .
e para o autor do tópico; os caras deram as opiniões deles e tal, se você estava certo que seu treino era bom, porque veio pedir a opinião da galera? eles deram as opiniões deles sem receber nada em troca, so estão tentando ajudar .
-
Aliisson recebeu reputação de Lucas Rosa em Combinação [Dúvida]
não tem como cara é ou 8 ou 80 . se olha no espelho e veja, está encomodado com seu corpo, barriga ? faça um cutting ; está bem, e gostaria de ganhar massa (SEMPRE virá com nem que seje um pouco de gordura) começe um bulk e vai controlando as kcal para não ganhar tanta gordura junto .
-
Aliisson recebeu reputação de Danilin.mutante em 4 Sumplementos.
sobre o bcaa leia : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__0
malto seria bom apenas para o pós-treino, albumina é proteina, então você tem que ver sua dieta .
-
Aliisson recebeu reputação de JHCG em Minha Suplementação, O Que Acham?
5 g de creatina junto com o shake de whey e malto após o treino .
se você treina depois do almoço tome o jack umas 2~3 horas depois do almoço, dependendo do que você come e a quanto come está bom .
Albumina pode ser ao acordar e ao dormir, dependendo da sua necessidade de proteinas ao longo do dia .
@edit : post duplo .
-
Aliisson recebeu reputação de GPS em Pull Over, Ta Certo?
você está fazendo assim ? http://muscul.az.free.fr/pt/db22.htm
e sentir muito o ombro não é normal não ...
-
Aliisson recebeu reputação de Almed em Whey Com Gosto De Leite Ninho?
http://www.hipertrof...__growth__st__0
@tópico
o meu da growth não é amargo e não tem gosto de leite ninho não, é o 80 % tbm ...