Boa noite marombadaaa, ao to aqui pra pedi uma ajuda de vcs, to afim de compra 4 suplementos esses Mes de novembro agora pq meus já estão acabando, estou tomando um hipercalorico junto com albumina. Queria coloca mais dois no meu dia a dia. QUeria sabe se eu deixo esses Dois ou se eu substituo por outros. tava pensando no Coloca o BCAA e um malto, oq achas? De qualquer forma agradeço a todos.

sobre o bcaa leia : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__0

malto seria bom apenas para o pós-treino, albumina é proteina, então você tem que ver sua dieta .

sobre o bcaa leia : https://www.hipertrof...-20/page__st__0

malto seria bom apenas para o pós-treino, albumina é proteina, então você tem que ver sua dieta .

então deixa o BCAA pra lá mesmo HAHA. Minha alimentação ta legal, seria melhor eu coloca qual no lugar do BCAA, assim seria Hipercalórico, Albumina e malto. Ai o quarto estou a procura, qual seria melhor coloca pra fica nessa combinação?

Up, ajuda ai galera...

me tira uma duvida, para que mandar malto sem whey? para isso manda só o hiperKcal Certo?

Analizando os Suplementos-

Hipercalorico- Suplemento com elevado numero de calorias(obvio) com bastante proteina e carbo, e algumas veses ate tem uma quantidade legal de BCAA

Malto- Carbo de alto indice glicemico.

BCAA- aminoacidos de cadeia ramificada.

Albumina- Proteina...

Utilidade-

Hipercalorico- geralmente utilizado para ectos, para ganho de peso, e por isso que muitos, a dose e superior a 600Kcal(um hamburguer ou um pastel e meio de feira(obvio que Kcals de melhor qualidade...))

Malto- Usado geralmente apos o treino, para repor rapidamente as reservas de carboidratos, costuma ser usado acompanhado de whey, e tem pouco sentido e utilidade se nao for acompanhado de tal...

BCAA- aminoacidos... alguns hipercaloricos e wheys contem baixas quantidades de BCAA, eu acho jogar dinheiro fora... não da muitos resultados, e tem um terrivel Custo x Beneficio

Albumina- e apenas proteina, logo é/deve ser usada em refeição em que não consiga suprir a quantidade de proteinas e/ou ao fim do dia, para completar a quantidade de proteinas. eu sinceramente prefiro comer um bom e velho peito de frango ou um omelete, porque albumina tem um gosto horrivel ahahhahaha.

Horarios e Como Tomar-

Hipercalorico- geralmente consumido antes do treino (40min ~ 1h antes) mas tambem é/pode ser consumido em outros horarios.

Malto- Pós-treino como dito acima.

BCAA- logo antes e logo depois do treino.

Albumina- Respondido acima.

Opnião-

tudo OK, mas inves de BCAA compre creatina ou whey , ou preserve seu dinheiro mesmo hahhahahah

e a albumina acho banal como disse acima, mas ja que é uma proteina barata, tome se quiser

Boa Sorte!!!!

então deixa o BCAA pra lá mesmo HAHA. Minha alimentação ta legal, seria melhor eu coloca qual no lugar do BCAA, assim seria Hipercalórico, Albumina e malto. Ai o quarto estou a procura, qual seria melhor coloca pra fica nessa combinação?

Up, ajuda ai galera...

pensei que você ja tomava whey, se ainda não toma, o que está faltando é o whey para tomar com o malto no pós e seria legal uma creatina (de preferência ao whey) tbm .

Editado 29/10/2012 às 01:11 10/29, 2012 por Aliisson

vlw ae galera, ajudou bastante. vou manda uma creatina e um whey e vou tira a albumina, acho q vai fica legal.!

vlw ae galera, ajudou bastante. vou manda uma creatina e um whey e vou tira a albumina, acho q vai fica legal.!

vlw ae galera, ajudou bastante. vou manda uma creatina e um whey e vou tira a albumina, acho q vai fica legal.!

Cara, mantenha a albumina antes de dormir e quando acordar, e recomendo também colocar o malto ou a dextrose no seu pós treino que vai ficar SHOW!

Ta faltando um Whey Protein tbm amigo...

me tira uma duvida, para que mandar malto sem whey? para isso manda só o hiperKcal Certo?

Analizando os Suplementos-

Hipercalorico- Suplemento com elevado numero de calorias(obvio) com bastante proteina e carbo, e algumas veses ate tem uma quantidade legal de BCAA

Malto- Carbo de alto indice glicemico.

BCAA- aminoacidos de cadeia ramificada.

Albumina- Proteina...

Utilidade-

Hipercalorico- geralmente utilizado para ectos, para ganho de peso, e por isso que muitos, a dose e superior a 600Kcal(um hamburguer ou um pastel e meio de feira(obvio que Kcals de melhor qualidade...))

Malto- Usado geralmente apos o treino, para repor rapidamente as reservas de carboidratos, costuma ser usado acompanhado de whey, e tem pouco sentido e utilidade se nao for acompanhado de tal...

BCAA- aminoacidos... alguns hipercaloricos e wheys contem baixas quantidades de BCAA, eu acho jogar dinheiro fora... não da muitos resultados, e tem um terrivel Custo x Beneficio

Albumina- e apenas proteina, logo é/deve ser usada em refeição em que não consiga suprir a quantidade de proteinas e/ou ao fim do dia, para completar a quantidade de proteinas. eu sinceramente prefiro comer um bom e velho peito de frango ou um omelete, porque albumina tem um gosto horrivel ahahhahaha.

Horarios e Como Tomar-

Hipercalorico- geralmente consumido antes do treino (40min ~ 1h antes) mas tambem é/pode ser consumido em outros horarios.

Malto- Pós-treino como dito acima.

BCAA- logo antes e logo depois do treino.

Albumina- Respondido acima.

Opnião-

tudo OK, mas inves de BCAA compre creatina ou whey , ou preserve seu dinheiro mesmo hahhahahah

e a albumina acho banal como disse acima, mas ja que é uma proteina barata, tome se quiser

Boa Sorte!!!!

Pode me dizer pq nao seria uma boa nao tomar malto no pos sem ser com whey?As vezes quando o whey acaba tomo malto puro como fonte de carbo e n vejo nenhum problema...

Abraço

não digo que seja errado mandar sem whey, afinal quando acabamos o treino necessitamos de carboidratos para repor as reservas e esse é o principal trabalho do malto, mas se for para tomar o malto sem whey, prefiro mandar peixe e batatas