280202
-
Total de itens
92 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por 280202
-
-
opa, um guerreiro que mesmo nao trazendo muuita coisa, ja apareceu aqui, obrigado irmao
e tu? qual a ideia? se mandou dura, sentiu diferença?
-
e ai rapaziada, alguém da uma luz?
-
salve grandes
aí vai uma pergunta que teoricamente ja sei a resposta
durateston engrossa a voz? teoricamente sim, porem quero saber da experiencia de voces
eu tenho 20 anos e minha voz tende mais pra fina que pra grossa, mas ai entra uma duvida:
a voz nao pode ter muito a ver com o nivel de testosterona no corpo... eu tava com 980 de testosterona antes de fazer o primeiro ciclo, mandei oxandrolona e 1 mes depois de finalizar, minha testo tava 820, ou seja, alta ainda, e mesmo assim minha voz é mais aguda que grave
Mas a pergunta final é essa, dura engrossa a voz, na pratica? No primeiro ciclo percebe-se, ou em muitos ciclos? etc
Ia ser dois coelhos numa cajada só ?
obrigado
-
vc quer descer pra 67kg?
cara, depende da sua dieta.... acredito que se fizer uma low carb é suficiente pra abaixar bf
eu to ciclando oxa 10mg gradativo/sem, comecei com 30mg to com 60mg tsd já, vou terminar o ciclo com 70mg/dia
-
cara to ciclando oxa na terceira semana já, testo tava 1000 antes de começar, nao fiz exames agora porem minha libido ta boa, nao sei se é pelo fato da testo antes do ciclo estar alta ou porque nao afetou mesmo, mas libido ta no veneno ainda, sem tomar tribulus ou tamox, se tua testosterona estiver boa nao acredito que precise usar nada não
-
Gente, o que acham de no final do ciclo, sexta ou setima semana, diminuir carboidrato ou calorias, com a intençao de trincar o abdome?
1º Da certo ou nao dá?
2º Se der certo, vale a pena a ultima semana deixar o bulk pra tentar dar uma trincada?
-
-
Em 10/4/2017 em 18:25, Ulfburk disse:
Achei carbo muito alto. Tô bulkando com 3200kcal e crescendo com qualidade, dá uma olhada:
Calorias3200Carboidratos 360 g45 %Gorduras 107 g30 %Proteínas 200 g25 %
cara, mas qual a ideia de diminuir carbo e colocar gordura no lugar? qual a funcao que a gordura faz melhor que o carbo?
-
hmmmm entendi
obrigado pessoal
-
nao sabia que canela diminuia...
nao sou diabetico tambem, mas alto ig nao atrapalha a dieta?
-
17 minutos atrás, Mel Gonçalves disse:
Mais se vc está querendo ganhar massa com qualidade, ter definição, tem que baixar um pouco o carboidrato e aumentar a quantidade de proteína, em uma dieta de 2200kcal 65% é equivalente a 308g de carboidrato e 25% de proteina vai ser o equivalente a +- 94g de proteína diário, levando em consideração que o indicado seria em média de 150g por dia EUUUU diminuiria este carbo para
mais ou menos uns 55%, proteína 35% e 10% gordura. O que vai te dar 260g de carbo
e 118g de proteína!! MAIS OU MENOS POR AÍ, porém lembre-se, cada um cada um,
tem a questão do seu treino, do seu gasto calórico e quanto você realmente precisa
pesquisa bem antes a sua situação particular!
na minha dieta de 2800kcal eu como 170g de proteina, isso aí da 2,5g de proteina/kg
-
Vai depender do seu objetivo!
igual o dele, hipertrofia, ganhar massa, e ciclando oxa
-
to nessa duvida tambem
minha dieta ta 65 carbo 25 proteina e 10 gordura
-
Boa tarde pessoal
Sabem me dizer se é valido colocar chia ou quinoa pra abaixar o indice glicemico das refeicoes?
Eu faço bastante shake batendo frutas, e fruta batida tem o indice alto, entao eu to colocando quinoa dps de bater pra tomar junto
isso funciona? e se sim, qual seria a quantidade ideal pra colocar nos shakes e refeicoes?
eu to colocando uma colher
obrigado
-
o que vc teve com tamox?
e anastrozol pra tpc?
-
2 anos antes de agora..
eu pensei em ficar mais tempo limpo, mas faz tempo que to com vontade de ciclar, inclusive to com a oxandrolona ja, e ela tem data de validade, entao so queria saber das doses, na opiniao do pessoal
-
7 minutos atrás, Sr.Filipe disse:
2 observações:
Muito pouco tempo de treino para ciclar.
BF muito alto.
''Pode até ganhar algo, porém vai ser difícil segurar''obrigado pelas observações
TREINO: ja treinei antes, agora sao 9 meses ininterruptos, pouco? sim, mas nao é um absurdo, talvez um pouco precoce só. de qualquer jeito vou manter o plano do ciclo
BF: @MBD me aconselhou sobre o bf ja, reduzi/reduzirei
-
sim, eu coloquei menor dose na intençao do organismo se acostumar com menos oxandrolona pra fechar o ciclo
isso nao adianta/funciona?
sim... a gordura é mais que 30g, dificil se manter nos 30, ate porque eu nao contei muitas coisas que englobam a gordura, tipo molhos, margarina etc
-
ATUALIZANDO
abaixei um pouco a dose na primeira semana, como é 1º ciclo e por meu peso corporeo ser mais baixo (66kg)
opinem
Testo total: 986ng/dL (sim, estranho esse valor kkk mas até pedir um re-teste vai demorar)
Ciclo:
Spoiler1: oxan 30mg/dia
2-3: oxan 40mg/dia
4-5: oxan 50mg/dia
6: oxan 60mg/dia ----------- \/
------------------------------------------> se não bater, antes de diminuir a dosagem e terminar o ciclo, faço mais uma semana com 70mg/dia
7: 30mg/dia --------------------/\
TPC SERMS (essa dosagem recomendada na TPC, sera que fica de acordo pro meu caso tambem? comparando com alguém que ta ciclando deca dura e tem 90kg)
8-9: tamoxifeno 40mg
10-11: tamoxifeno 20mg
Dieta
SpoilerTMB 1600 kcal
GCD 2000 kcal
META CALÓRICA: 2800 kcal
Desjejum
· 15g proteína
· 60g carboidrato
Lanche da manhã
· 15g proteína
· 60g carboidrato
Almoço
· 50g proteína
· 110g carboidrato
Lanche da tarde
· 20g proteína
· 80g carboidrato
Janta
· 30g proteína
· 100g carboidrato
Ceia
· 40g proteína
· 50g carboidrato
Total:
proteina 170g
carbo 460g
gordura 30g (provavelmente mais no decorrer do dia comendo alimentos variados por exemplo um molho no macarrao, que nao levei em conta)
-
tranquilo. Obrigado a todos que me responderam!
vou fazer os exames e volto aqui daqui alguns dias
-
Agora, DouglasBm disse:
Sim, acredito que 3 a 4 semanas de silimarina 200mg/dia seria o suficiente.
Sobre a testo, o ideal é o exame antes do ciclo, pra saber como está, se estiver em níveis normais, manda seu ciclo de ox e começa uma TPC com tamoxifeno, 2-3 semanas 20mg/dia.
Se puder, faça outro exame após a TPC pra saber os níveis de TGO, TGP, Gama GT, testo...etchmmmm entendi douglas, valeu pela explicação
vou fazer o exame essa semana ai coloco aqui.
o tpc de tamox inicia quantos dias apos o ciclo da oxa?
-
4 minutos atrás, DouglasBm disse:
Utilize silimarina na TPC.
mas ai seria pela hepatotoxicidade, certo? e quanto a testo?
-
ahhh agora faz mais sentido, valeu broder
vou fazer o exame da testo essa semana, e ai digo como que ta
-
O tamox que vcs falaram pra usar, seria mais por qual motivo, testo ou gineco?
Como vc mesmo disse zanon, suprime pouco o eixo né, se faz realmente necessario?
Pela ginecomastia tambem, tem pouca aromatização
me corrijam se eu estiver equivocado por favor
colateral dura na voz masculina
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
kkk blz, valeu bro
hmmmmm, fez bastante sentido o segundo paragrafo... realmente, hormonio bem angrogenico porem pro genero feminino, faz sentido
valeu!!