280202
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beleza obrigado
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Em 9/21/2017 em 23:15, MBD disse:
12 ou menos.
mbd, outra coisa... eu to com 1000mg de oxa confiavel, vc acha que eu devo mudar as doses? baseado na oxa confiavel?
porque veja bem, aquele ciclo acima no final das contas precisa de 2300mg contando a ultima semana de 70mg/dia
Eu TALVEZ consiga essa quantidade de oxandrolona confiavel (100% dosada), mas é provavel que eu apele pra oxa duvidosa (pode ser 100% ou subdosada), aí que ta o problema...
seria meio ciclo 1000mg de oxa boa, e meio ciclo de oxa que pode nao ser boa
o que sugere?
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Tranquilo valeu MBD, alguma outra dica/sugestao?
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meu bf ta meio altinho porque to ogro mode on hahah comendo muito carbo
mas beleza, quanto vc acha o ideal de BF pra iniciar ??
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Boa tarde pessoal, quero fazer meu primeiro ciclo, entao quero começar com algo mais light e mais simples/facil
Eu sei que o poder anabolico da oxandrolona é um dos menores, mas acho que ela vai ser o ideal
Fiz um hemograma em maio, perdi os valores, mas estavam todos dentro dos valores base sugeridos
Idade: 20 anos e 1 mes
Altura: 1.69m
Peso: 66kg
Bf: 15%
Treino: 10 meses
Objetivo: hipertrofia/definicao
Ciclo:
1-4: oxan 40mg/dia
5: oxan 50mg/dia
6: oxan 60mg/dia
7: oxan 70mg/dia (se não "bater")
TPC:
Tamoxifeno
O que acharam das doses, levando em conta meu peso baixo?
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A pergunta era so pela hepatotoxidade mesmo...
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E ai galera
To querendo iniciar meu primeiro ciclo com oxandrolona, visto que é oral entao é mais facil e simples de administrar, até porque meu uso será "nas sombras"
Eu tenho uma listinha de pros e cons, algo de relevancia pra adicionar?
Oxandrolona: não aromatiza, nao interfere no eixo X pesado pro figado/rim
Mas na verdade a minha pergunta é: pesa muito pro corpo suplementação como por exemplo creatina + ciclo de oxa? Porque alcool nem se fala, já é proibido
obrigado
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Boa noite.
Entao, eu queria perder a pouca gordura que tenho no abdômen para ao mesmo tempo de ganhar o músculo abdominal já ver os resultados, porém unico jeito que sei de perder a gordura é por dieta hipocalorica...
Entao, essa dieta afeta o crescimento muscular?
Existe um modo de mesmo com essa dieta, suprir as necessidades caloricas do pré e pós treino?
Grato
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Tenho sua altura tb, a minha se fechou com 12 rsrs; Era pra mim ficar relativamente alto mas com o tempo vc ve que isso n tem nada a ver e com relacao a ficar grande e baixinho ate vc chegar nesse nivel voce tem que tomar muito AEs e se tiver bf baixo vc nao fica nem um pouco com esse aspecto "parrudo"
Sim sim, meu bf é baixo, vou até fazer la pra ver qnt é, antes de começar a malhar...
É que eu nao gostava dessa altura... Mas tem q se conformar e o que nao tem de altura, fazer virar de largura kkk
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ok, valeu colega!suas epífises já devem ter fechado sim ,e musculação pouco influencia nisso
esteróides sim , tem uma forte ligação com o fechamento das epífises.
Poise... Nao devo crescer mais nao, é que tenho só 1,67 de altura, estou com medo tambem de ficar muito grande e baixinho, nao?idade ossea 17 vc deve crescer uns 3cm no MAXIMO, musculacao vai te ajudar cara, pode comecar!
Sim, era pela influência, se é mito nao sei... É o que dizem... Mas vou começar a treinar mesmo assim!!Não é pelo mito de musculação faz parar de crescer não né?
Obrigado a todos
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Olá.
Tenho 16 anos, vou fazer 17 em 3 meses... Fiz um exame da idade óssea e deu 17 anos, mas lá nao disse nada de epífise encerrada ou algo do tipo... Antes de começar a treinar eu queria encerrar o crescimento... Será que o exame nao diz, é porque ainda nao encerrou, ou devo fazer denovo e pedir pra que me digam?
Obrigado
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eu sou muito magro, na verdade que tenho problema pra ganha peso.... portanto nao tenho muita gordura pelo menos... quanto mais proteina mais massa magra eu ganho? ou eu devo comer muito carboidratos?
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hmmmm ok!
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acho que entendi a parte do carb cycling.
Ele sugere que devemos ingerir muito carboidrato (frutas, pãoes, massas) em dias de treinos precisamos ganhar mais massa, e nos outros dias, ingerimos bem pouco?
Eu sei que voces nao sao nutricionistas (ou pode até ter algum, deve ter!) mas tem como indicar alguns alimentos pra comer pra passar de
3218.4 kcal por dia?
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eu queria ganhar massa pros braços e pernas, nao pro abdomen!
nao tem como então? se eu quiser ganhar massa, tenho que comer muito, então, ganho massa + gordura
e na dieta hipocalorica eu vou ser magrao tipo 1 frango? só que definido?
acho que é melhor a hipercalorica então né?
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Eu comecei a academia faz um mês mais ou menos, eu tambem sei que pra ganhar massa moscular, e definir os musculos demora, meses, então nao me importo com isso, vou continuar malhando, mas tenho umas duvidas da gordura (do tecido adiposo)
Eu to em com uma duvida contraditoria.
o que devo fazer?
Comer muito, carne, ovo, pão, batata, arroz, frutas, saladas, fazer aeróbico 1h por dia (3x por semana) + 5 dias de treinamento com pesos
OU
eu reduzo a quantidade de alimento ingerido, pra reduzir ao maximo as kilocalorias, faço mais aerobica (5x por semana) + 5 dias de treinamento com os pesos?
meço 167 centimetros, peso 57kg, não tenho abdomen definido porcausa do tecido adiposo, se eu continuar comendo que nem um cavalo nunca vou perder essa gordura?
Eu sou novo na academia, nao sei as palavras que usam, sou totalmente leigo espero que tenham me entendido
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topico de muay thai e ficam falando de loira gostosa kkkkk beleza valeu, acho que eh ate melhor pra mim, pq se me batem fraco eu bato fraco, ai eles me batem forte pra eu fica "puto" e consegui bate nele tambem.... só preciso treina melhor a defesa valeu pessoal
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a academia eh boa serio mesmo o problema eh comigo, ele nao bate muito forte, mas acerta muitos socos entende, ele eh rapido de mais, eu abaxo a cabeça qnd to levando combo ai nao vejo cmo se defender e nem como ataca
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eai galera, to fazendo muay thai a uns 4 meses, apanho bastante, fico firme e forte, aguentando porrada, sem chora, boca sangrando, olho roxo, mas to ali firme e forte, meu problema é bate, pq eu NAO BATO!!!!!
nao consigo, bato muito poco, enquanto ele da combo jab direto cruza jab jab jab cruza direto cruza jab fico ali tentando me defende, passando 90% dos socos... se eu batesse, ele nao consiguiria me bater tanto assim, eu ia apanha menos, mas ai que ta, NAO CONSIGO!!!! o que posso faze?
vo sair agora, dexem suas dicas ai amanha vejo, valeu!
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ela disse que se eu fizer as 2 lutass, nao vou ter concentraçao pra estuda, vo fica pensando nisso na aula e tudo mais :x
dá um jeito mano
eu ajudo nas aulas de boxe (puxo treino as vezes e tal) e nem pago as de jiu-jitsu por isso
se for na mesma academia, faz uns rolos lá, 120 conto é carinho, pede desconto, faz um pacote das duas, conversa com sua mãe, ajuda em casa, faz trabalho de escola pros seus amigos por dinheiro...
nao é na mesma academia :/
Se não puder fazer os 2 por falta de grana, para um pouco com Muay Thai, arruma um kimono emprestado com alguém e faz jiu jitsu por um tempo.
Já fiz Muay Thai por 2 anos e curti mas confesso que tenho gostado mais de Jiu Jitsu. Não bom apenas para sua saúde corporal mas também para a mental, recomendo.
Abraços!
Raul
nao quero parar muay thai ;/ eu gosto de mais...
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o problema é que minha mae nao vai libera o dinhero tao cedo, acho que só daqui uns 6 ~8 meses ;////// e hj meu primo tem umas noçao, agente luto de brincaderinha, ele me finalizo 4x 3 por arm lock e 1 por mata leao POKDOAPSKDP
eu fiz 2 aulas de MMA curti muito, é muito tesao mma e jiu jitsu.... so que vai demora, e eu sou ansioso PODKASPO
sera que nao da?
meu muay thai custa 120 reais, ai magina, jiu mais uns 80 reais ;/ e ainda minha mae tinha que me leva, ai tenho que convenser ainda...
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Oi gente, eu faço muay thai ja a um tempinho, poca coisa, nem me graduei ainda, mas eu queria começa a fazer jiu jitsu, alem do muay thai, que nao vo para claro
sera que alguem sabe, de alguma video aula? só pra eu ter uma noçao pra quando começa sabe pelo menos um tiquinho, nao quero me torna bom vendo video aulas, é preciso praticar, e treinar com alguem que explique varias vezes, mas pra ter uma noçao ajuda né!
alguem sabe de video aulas? as vezes algum site que vc baxa video ensinando, ou um canal, no proprio youtube.....
valeuzao!!!
**estarei acompanhando o topico quando puder entrar no PC
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soca fraco? logico, voce pesa 58kg, precisa fortalecer os ombros, peito, triceps etc..
pra melhorar os chutes, tem que alongar bastaaante, e não é frescura, te garanto que ajuda MESMO
e resistencia vc ganha com o tempo, se quiser fazer treinos especificos tbm pode. Mas na luta é muito mais importante explosão do que resistencia
ui, quase te denunciei sem quere, cliquei errado dpoaskodp
entao, eu to começando a faze alogamento todo dia, comprei 2 pesinhos, de 1kg cada, fico dando jab direto com ele, dizem que melhora, e explosao, como eu "treino" isso?
Avaliação 1º Ciclo Oxa Masculino
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Ligo pra libido sim! Vou fazer esses exames então, to planejando o ciclo pra daqui um mes ainda
Obrigado pela dica, sempre bem vindas