Gabriel.O

a 1° palavra siginica gladiador em islandes o resto o google tradutor não conseguiu traduzir

na minha opnião esta bom sim

nussa, não sei quem eu escolheria

santo cristo, tem dezenas de topicos falando sobre isto é só dar uma pesquisada tente colocar o treino e o thay em dias diferentes e coma mais

esse ultimo foi muito foda kkk, o cara cagou ali no final kk?

esse é hardcore

ACHO que é com legenda, se tiver de depender do meu ingles só vou entender 1/5 do que falarem

essa coisa de BF é relativa, se ele tievr se sentindo bem com o corpo dele fça um bulk se a gordura ta incomodando muito aguente mais um pouco e faça bulk do mesmo jeito xD(ou não) triceps eu colocaria o testa com a barra W no lugar do frances mão da pra fazer agachamento livre? se der faça livre que é melhor o resto esta ótimo

ótima entrevista, gostei muito

os AEs na sua seção e o treino na seção treino

lugar errado...

para os que não sabem, os canais HBO vão estar abertos até a meia noite quem não assina HBO vai poder ver pelo menos o 1° episodio na hora que sair

cade coxa? panturrilha? trapézio? ja considerou fazer ABC?

eu fui numa 5° feira blz, no outro dia tava doendo tudo mas tava uma dor suportavel dae tive a brilhante ideia de ir denovo na academia só que como não tinha ficha ainda fiz exercicios pra todos os musculos denovo, resultado, passei o fim de semana deitado na cama morrendo quase kkkk

esse peso ae ta certo? voce parece ter mais de 53kg, enfim, boa evolução cara, continue assim

(2) tambem acho a série e os livros perfeitos, as cronicas de gelo e fogo é masturbação mental pra mim

velho, é seu dia de folga da dieta, tu pode comer o que quiser na quantidade que quiser é claro que tu não vai comer que nem um cavalo pra passar mal e perder treino depois

Muito ansioso aqui o/, ja li até o 4° livro mas os episodios da dany se forem iguais aos do livro vão ser na maioria bem chatinhos :X

ta ótimo amigo, muito bom

vai ser fechado, voce tem que colocar a quantidade de proteinas, carbos, gorduras e kcal senão vai ficar dificil olha no tabeladealimentos.com.br isto tudo de todos os alimentos

jrsilvestre se ta de brincadeira né cara?

triceps? faz como o du agustin falou pulley corda testa barra supino fechado

vou te falar uma coisa, voce sabia que treinando perna voce tambem ajuda nos ganhos da parte superior?

pra começo faça do jeito que o ranzo falou que já ta bom de mais

pqp, tem ovo pa carai ai em? kkkkkk parabens e continue assim, vo começar a acompanhar aqui