HulkEsmaga
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E o Baithola? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -
branch warren 9º
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O jay ta desanimado ou é impressão minha? PS: A transmissão aqui tá perfeita,pena que não tenho o cabo HDMI
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o Wolf tá o bicho
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O tempo que passou parado será que foi decepcionante mesmo ? De boa Brother
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rsrs,cada um tem opinião e respeito muito a da galera,mas o shape do Evan eu acho foda brother
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Fui assistir e de tanto travar desisti :@@ Me falem como foi o Jay Cuttler o Dennis Wolf e o Evan Centopani por favor Abraços
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Na boa irmão,eu criei em OFFTÓPIC pra galera debater mais em questão da mulherada,se não gostou porque tá aqui comentando? Vai debater no outro tópico então' Abraços Pra quem tá no NOFAP kkkkkkkkkkk eu to me acabando huahuahua
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Para quem tá assistindo ( deixem suas criticas(boas e ruins) ) PS: O Olympia esse ano promete haahahaha Abraços
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rindo litros aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PS: Meu terceiro dia sem farpar
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Um treino AB2x que eu curto bastante é esse: AB2x (AB off AB) A – Segunda e Quinta (Peito/Ombro/Tríceps) Supino Reto 3x6~8 Supino Inclinado 3x6~8 Desenvolvimento Militar 3x6~8 Elevação Lateral 3x10~12 Paralelas 3x6~8 Supino Fechado 3x6~8 Abs Superior 3x10 Abs Inferior 3x10 B – Terça e Sexta (Perna/Costas/Bíceps) Agacho 3x6~8 Terra 3x6~8 Barra Fixa 3x6~8 Remada Curvada 3x6~8 Chin-Ups 3x6~8 Rosca Direta 3x6~8 Panturrilha sentado 3x15 Abraços
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kkkkkkk 4 meses de academia querendo igualar as diferenças dos membros
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Se preparem porque todo final do ano as portas do galinheiro abrem e os frangos se soltam e procuram logo criar contar descartáveis para saber como é que fica forte em duas semanas '----------------' Deixo uma frase : Enquanto você malha pro verão,eu treino pra vida toda ' Abraços Olha ai galera mais um kkkk https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139512-mudanca-de-treino-diminuir-diferenca-dos-bracos/ Bom dia, HISTÓRIA: Entrei na academia com 1.83m altura, 28 de braço, pesando 60kg. No início tive sérias dificuldades com meu braço esquerdo, pois ele havia quebrado e eu não havia feito fisioterapia.. depois de muitos exercícios de fortalecimento na academia, ganhei um pouco de força no braço e iniciei meu treino de hipertrofia. INTRODUÇÃO: O meu problema surge quando comparo o tamanho dos braços, (só pra lembrar.. eu não me masturbo --') o meu direito está com 34cm, enquanto o meu esquerdo com 32cm. O meu ombro também possui um enorme diferença. EXERCÍCIOS EXECUTADOS: TRICEPS: Tríceps Pulley (com aquela barrinha W). tríceps pulley (com pegada invertida. BÍCEPS: Rosca scott (com harters). Rosca Direta Ombro: Levantamento frontal Levantamento lateral Desenv. Articulado ... CONCLUSÃO: Gostaria que vocês me dissessem o que pode ser feito para poder igualar os braços. Só pra constar, tenho 4 meses de academia. O cara não se masturba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é guerreiro mesmo
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Alô puliça tem um amigo meu aqui que tá muito zuero hoje kkkkkkkk
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O mestre ai em cima já disse tudo
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkk só se esse muleke descobriu uma nova espécie de maçã,eu conheço a verde e a comum,vai ver ele descobriu a MAÇA PROTEIN #Vai saber o que esses mulekes pensam '-'
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Uma dieta assim nem serve pra uma criança ser bodybuilder huahuahuahuahua
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Eu já tava imaginando aqui que tu ia postar na área dos perolas brother huahuahuahuauha
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Em um plano de 3 meses,radical não acha? rsrs
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Bem argumentado Planeta
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Objetivo jovem?
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