HulkEsmaga
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Cara,para compras assim se eu não me engano eu fiz uma de um celular ( o valor não pode passar de 100 reais ) acho que você deveria ir lá na agência,como você disse que custou 99 dólares,acredito eu que você tem que ir e pagar uma taxa para retirar.
Espero ter ajudado,Abraço.
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Boa tarde galera,fiz um treino e queria a opinião de vocês,se esta volumoso,quais exercícios tirar,etc.
Bom, o modelo é ABC2x:
A = Segunda
Remada Curvada - 3x8
Lev.Terra - 3x8
Barra Fixa - 3x8
Chin ups - 3 3x8
Rosca Direta - 3x8Rosca Concentrada 3x8
Encolhimento com barra - 3x8B = Terça
Supino Reto - 3x8
Supino Inclinado - 3x8
Crucifixo Reto - 3x8
Paralelas - 3x8
Tríceps Testa - 3x8
Desenvolvimento Militar - 3x8
Elevação lateral - 3x8C = Quarta
Agachamento Livre - 3x12
Leg Press - 3x12
Avanço - 3x12
Stiff - 3x12
Leg com pés altos - 3x12Modelo de treino assim pra trabalhar bem as pernas já que só abre até sexta: (ABCAB/CABCA/BCABC)
* Treino a parte inferior em dias separados (dividido entre Quadríceps e Posteriores)
* Vai ter semana em que vou trabalhar Peito/Costas somente uma vez, na semana em que eu treinar o grupo muscular eu posso fazer 5x5 para compostos? ex:
CABCA-> PeitoSupino Reto - 5x5
Supino Inclinado - 5x5
Crucifixo Reto - 5x5
Paralelas - 5x5
Tríceps Testa - 3x8
Desenvolvimento Militar - 5x5
Elevação lateral - 3x8----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Eu acrescento uma série de pirâmide em cada treino
*Uma remada basta ou do jeito que está no treino A está bom? ( Eu pensei em colocar a remada borboleta Livre )
Exemplo:
* Deixo o Crucifixo Reto ou substituo pelo Crucifixo Inclinado?
* Tríceps Testa ou Francês?
Quero agradecer a quem puder dar uma ajuda.
Abraço.
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Vou voltar a relatar, a falta de tempo ta grande :/
Então galera,vou postar duas fotos da semana passada
*Passei um mês parado por causa de uma virose braba,estava com 62 kgs e hoje estou pesando 67 kgs.
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Alguém sabe o nome desse cara branco aí?
O nome dele é Moises Mutante
Abraço
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É ... Se o Phil continuar assim (acho que a tendência é baixar a qualidade ) e teremos o próximo Olympia Inédito
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Se liga no Shape do Moises Mutante,acham que ele com um bom patrocinador chegaria ao Olympia?
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Algumas das fotos raras do Ronnie
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Alguem saberia explicar exatamente a causa dessas barrigas absurdamente dilatadas? ja ouvi que é causado pelo uso em excesso de gh + insulina + alimentaçao (quantidade de comida) , alguem sabe exatamente?
Pelo que as pessoas falam é isso mesmo
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Eu acredito que pelo Big Ramy ser jovem e se tiver uma boa preparação ele tem grande chance de levar o próximo Olympia,como o Pedro Sales falou,cada ano o Phil vem ''caindo de produção'' como aconteceu com o Jay Cutler.
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ai ja é demais mano kkkk preferir algo é uma coisa, agr querer que o esporte pare de evoluir é outra asuhhsua nao curto as barrigas absurdamentes gigantes, mais qnto maior o fella com a menor barriga melhor...
Eu falo em relação a barriga brother,ta ficando ridículo isso,jajá '' bb's '' vai significar Big Barrigas.
- Saamuca e ArthurFerreira reagiu a isso
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claro que sim , vamos comentar do campeonato brasileiro de 2014 , vai ficar falando do campeonato de 98 é ?
Cara,não é porque é o Olympia de 2014 que é obrigado a falar dos bb's atuais,foi citado muitas vezes os bb's da era de ouro e não vejo o porque de não falar de bb's como Arnold,Haney,Dorian ...
* Preferia mil vezes ver o Mestre Arnold HOJE subindo nos palcos do que esses caras da atualidade
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Um bb que tinha um shape incrível mas que foi injustiçado foi o Kevin ... '' Minha opinião ''
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Falando no Light weight baby, dos old Olympias que foram pro palco, os mais antigos com shape mais daora foram Arnoldão e Haney.
Jay não conta que é novo ainda...
A cinturinha do Haney e do mestre Arnold hoje em dia ninguém vê nesses bb's
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Nao sao 50 anos sao 50 edições, começou em 1965.
nao sou tão jovem assim sou da era do ronnie the king.
30 anos nas costas já
Corretor automático
* 50 Edições
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Oq vcs esperam de um topico "Mr. O 2014"
Que falem das lendas? Nopz
Não é porque é o Olympia de 2014 que é obrigado a falar só de Kai,Martinez... Até porque esse foi um olympia especial,comemorando 50 edições, jovem!
Abraço
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Philzetes e Kaizetes
Vdd Jovem, eles não sabem os bons e velhos tempos ( Dorian,Kevin Levrone,Arnold...)
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Um baita de um desrespeito com os competidores estrangeiros, diga-se de passagem
Joe Weider morreu mas não mudou nada. Botaram um duble dele pra abrir o Olympia kkkk.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Mano como assim os cara ja subiram no palco? eles nao vao posar mais nao?
Sim e Sim huehuehue
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O Eduardo só perde nos braços
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Pode até ser meio gay, mas sonhei com o Jay ontem hahaha, tirei foto com ele e tudo, arranhei muito arranhado no inglês kkk
É gente boa até no sonho, lol.
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Duas gatas
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Taí os competidores, jovem: http://www.musculardevelopment.com/news/bodybuilding-news/12331-2014-olympia-qualification-list.html#.VB4pAXG5fIU
Ben não vai participar...e depois vc me explica que caroço é esse que ele tem e que não é o umbigo!
Acho o shape dele muito foda,principalmente as panturrilhas.
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Sabem informar se o Ben Pakulski vai competir ?
Abraço
Abc2X ( Avaliação )
em Treinamento
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