Jonathan Martins

tomei LA MAX AGE da nutrilatina. devia ter comprado tudo d ebig mac e batatas fritas...pq foi desperdicio de $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 2 meses tomando 4 caps por dia, com dieta top e treino intenso. NADA.

um rack decente nao sai por menos de 1500 reais. o equipamento da queens, asssim como o da kenkorp que postei sao o melhor custo beneficio. mas se vc esta falando de produtos usados, aí é pra quem quiser arriscar mesmo.

CURTO E GROSO! VC é dos meus, Dan!

tu é preguiçoso prakaraka!! está tudo detalhado acima, que eu postei com referencias e tudo. leia um pouco, informe-se,,, ACORDA PRA VIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A pergunta pode parecer tola e até rosa pra alguns..rs mas estou mudando de academia e meu objetivo é cutting. tenho duas opções. uma delas possui aulas d ejump a outra de muai thay. prefiro o jump, claro. ja treinei muai thay e realmente não gosto muito, mas fico em duvida: o que seria mais EFETIVO pra aliar à musculação??? lembrando que vou usar lipo 6 black uc e oxyelite...quero rasgar rs

DORIAN

começou??? cade o relato? nao desista. ja passou de 22/02 quero acompanhar os results. abç

esse lipo é o ultra concentrado?? oiu vc mndou 2 caps do black???

em 1 ano vc consegue. com aquele HIPERMASS PROTEIN que o amigo indicou. eu ja prescrevi pra um amigo meu em bulk. junto com creatina optimum, whey protein e uma dieta CAVALESCA rs ele ganhou 10 kg em 3 meses.

muitos utilizam creatina junto. se o objetiv for perder PESO não use. mas a creatina até ajuda na redução de gordura.

em treinos onde se inclui costas e biceps ou peito e triceps o desempenho é bem menor. vc consegue treinar mais intensamente se utilizar um grande grupo agonista e um pegueno grupo antagonista. ex: peito e biceps, ou costas e triceps. trabalhar como este seu treino é muito bom, mas em situações específicas. pra aproveitar melhor o desempenho em TODOS os exercicios ficaria melhor como eu descrevi.

vai te dar um animo. os resultados serao mehlores se vc ja tiver ganho massa magra e se acostumado a fazer aerobicos. mas de qualquer modo eu sei como é.. to esse mes sem malhar e meu lipo 6 black uc chegou hj... da vontade de tomar ele mesmo parado...rsrs

o hemorage não declara a QUANTIDADE de creatina. pode ter menos d e1 grama ali. se o objetivo do uso de creatina for ganho d eforça e/ou massa muscular a dose fisiológica de 3 a 5 gramas não será efetiva. NUNCA. PROCURE AS REFERENCIAS QUE POSTEI no topico fixo sobre creatina aqui do forum . postei hj mesmo. quanto ao hemorage, estou acompanhando. meu irmao começará a tomar tb e ele é parte do meu "laboratório d etestes" já que temos o mesmo dna..rsrs o que eu uso e funciona ele depois usa. e vice- versa. assim poupamos tempo aqui e evitamos gastos inuteis, pois nunca tomamos o MESMO suplemento que o outro esta usando..rs se der certo o hemorage eu ou usar, senao vou partir pro bpi 1MR que experimentei 1 dose e virei fã. bons gnhos aí.

whey é usado com o objetivo de secar tambem. afinal mais massa magra = + TMB = + gasto calórico = + gordura sendo queimada. já a dextrose... doe pra um ectomorfo .rs

vc quer pagar 300 reais copra um meia boca da polimet po. esse da queens é semi profissional. aguenta supino com 150 kg de anilhas e tem suporte pra a gachamento. o banco é perfeito. malho tudo nele. ainda é o melhor custo beneficio do mercado.

só uma observação: a dextrose causa picos de insulina que são SIM lipogênicos. isso pode acarretar acumulo de gordura, principalmente abdominal, independente do total kcal da dieta. mas quanto ao bcaa, concordo plenamente com vc: já está mais que comprovada a inutilidade da suplementação do mesmo, exceto em jejum, embora usar bcaa descaracterize o jejum... quanto a pergunta do autor do topico... o melhor jeito de tomar ... É GASTAR COM ESSE AMINOFLUID... MUITO BOM.......(TOMOU MESMO!) A VERTIGEM RELATADA AÍ parece hipoglicemia. ta treinando com PESOS em jejum???

SERIA INTERESSANTE VC CITAR TAIS REFERENCIAS. nos estudos feitos com creatina e musculção em que houve MELHORA e gsnho de massa muscular foi usada saturação. usar 5 grams por dia de creatina é como usar 50 gramas de proteina por dia: é apnas a dose fisiológica: não espere ganhar NADA com isso... pare d eler rotulos de suplementos e vá pesquisar estudos cientificos. Smith et al. (1998) realizaram um estudo com um grupo de 5 indivíduos jovens (idade média de 30 anos) e 4 adultos (média de 58 anos), os quais foram suplementados com creatina (0,3 g/kg/d ou seja: 21g d para um homem de 70 kg) por 5 dias. Antes da suplementação, os jovens tinham uma concentração de CP muscular e taxa inicial de ressíntese significativamente maior do que os adultos. Após a suplementação, a concentração de CP em repouso aumentou em 15% nos jovens e 30% nos adultos, resultando em ambos os grupos em uma taxa inicial similar de ressíntese de CP. Autores como Wyss e Wallimann (1994), Odland et al. (1994), Balson et al. (1993) Bergstrom e Hultman (1966) observaram grandes elevações abruptas nos níveis de creatina plasmática, em geral, estudos de 5 dias de duração podem acarretar em aumento das concentrações de creatina intramuscular dentro de uma faixa limite de até 150 – 160 mmol/kg de músculo seco; no entanto, cronicamente, como estudos de suplementação por 40 dias ou de 48 horas em culturas de células, os processos de retroalimentação da biossíntese endógena e de down regulation dos transportadores musculares conseguem normalizar as concentrações de creatina para próximas às fisiológicas.

não vale tanto a pena pagar $$$$$$$$$$$$$$$ em um whey. nao vai fZR TANTA DIFERENÇA. SE PUDER IMPORTAR, OK. SENAO...MANDA O QUE TIVER.

mas, cara. é meu primeiro contato com as dorgas..rs e tambem estou com 75 kg. não acha que 600 seria desnecessario??? e coo faria?? 3 x semana? não respeitaria a meia vida..e cada ampola tem 200.

Creio que quem não se preocupa com VELOCIDADE DE ABSORÇÃO TERÁ MELHOR CUSTO BENEFICIO COMENDO UMA REFEIÇÃO sólida NO PÓS. pagar caro em whey sem aproveitar a velocidade de absorção é no minimo tolice. é claro... há quem ache whey gostosinho e tem grana sobrando..sugiro que nesse caso batam com sorvete... fica uma delicia!

a estrutura e os pesos utilizados serão muito pouco para o desenvolvimento. um melhor investimento a longo prazo, tambem da kenkorp seria: suporta até 150 kg de anilhas, e tem estrutura d eum banco PROFISSIONAL. alem disso é mais barato, é claro que vc precisará d ebarras e anilhas. mas é um investimento PRA TODA VIDA. E VAI SAIR BEM PROXIMO DO PREÇO DA ESTAÇÃO. EU PORÉM UTILIZO O DA QUEENS o q 18. muito superior e preço similar. o da kenkorp tem paralelas e polias tambem. porem o d aqueens é mais profissional. gosto muito.

eu poderia mencionar algumas dezenas de estudos sobre efeito de creatina sobre o desenpenho esportivo, inclusive na musculação. E todos eles utilizaram saturação. eu nunca utilizei creatina sem saturar. se vc faz a saturação não será necessario consumir mais que 5 gramas or dia para manutenção, pois MAIS CREATINA NÃO TRARÁ MAIS BENEFÍCIOS a essa altura. se não for saturar pelos 7 dias iniciais, então, a estratégia dos 10 gramas diários será valida a fim de promover um acumulo maior de cratina. após utilizar 10 gramas diarios de ceeatina por 1 mes vc atinge um estagio similar à adaptação e poderá manter o uso de 5 gramas a partir daí.

então vc deu uma segurada na creatina devido aos calculos renais??? sugiro que leia a posição da ciencia: "Apesar da existência de inúmeros relatos de caso na literatura indicando que a creatina possa prejudicar a função renal, não há evidências sustentáveis de que essa substância possa apresentar riscos a homens saudáveis. " http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922008000100013 Fonte: Rev. bras. med. esporte;14(1):68-73, jan.-fev. 2008. tab, graf. até a ANVISA que vcs crucificam , taxando-a de atrasada anos luz em relação ao FDA já entendeu que creatina É SEGURA. COMPREI UM NORMAL TB. ACHO A FORMULA ORIGINAL superior. POSSUI ioimbina, que da um up na termogenese, alem d eoutros compostos que faltam no blendo co U.C. ESSE ultra concentrado parece ter muito mais ESTIMULANTES, mas para efeito ergogenico em relação a volume muscular e termgenese ainda prefiro o original.

comece com um pre treino mais eficiente, porem com mnos colaterais. xpand, no xplode, nano vapor etc. e, por favor, use FERRO para as barras, e no minimo CONCRETO para anilhas, pois ja me machuquei feio e sei como é.

na boa. pare por 20 a 30 dias. depois recomece. E SÓ ENTAO COM A UNIVERSAL. pessoal aqui nao recomenda muito, mas ja fiz saturação com universal e é boa pra ganho d epeso e tamanho. 20 a 30 gramas por dia por 7 dias divididos em 4 a 6 doses/dia e depois 5 gramas diarias até completar 2 meses. outra alternativa é NÃO PARAR o uso agora. consumir 10 gramas por dia de universal direto. até completar 2 meses utilizando. ok . entao compre qualquer uma das marcas que vc mencionou. quando começarão os beneficios? NUNCA!