Thommy

Como seria com ROM completo? Tem algum video exemplificando?

O que tu acha dessa, mais forte que as duas? https://www.instagram.com/p/Bo2x8noFLjE/

Mas a execução da primeira ta exigindo mais, não? A segunda faz todas as reps de 31kg com auxílio, apesar do peso impressionante

Mas aí eu to comparando garotas amadoras, de tamanho mais ou menos similar (embora a primeira seja uns dez kg mais pesada que a segunda) Se essa for uma montanha de músculos e for profissa não tem porque comparar níveis diferentes

Video dela levantando cargas maiores que as duas

Quem tu acha mais monstra, ela ou essa aqui?

30kg em cada mão, achei impressionante pra alguem do seu tamanho

Foi isso que quis dizer, embora a adaptação neural tenha influência na quantidade de carga que uma pessoa irá suportar ela será condicionada à massa muscular da pessoa, daí reside a diferença de potencial de homens e mulheres

Sim, mas o pico do homem é indiscutivelmente superior, assim como o seu volume. Se as mulheres tivessem a capacidade de atingir o mesmo nível máximo de força de um homem não haveria divisão por gêneros no esporte. A cortada de uma jogadora de volei comum com força top não vai ser equiparada a de um homem profissional, não importe o quanto ela treina essa força

Mas mesmo essa questão da adaptação neural é limitada pela produção de testosterona, não? Se eu vejo uma mulher de 60kg erguendo as mesmas cargas que eu, utilizando a mesma técnica e o mesmo método, tendo ela menos tempo de treino que eu, vou concluir que ou ela está hormonizada ou possui uma genética excepcional pra construção de força. E quanto a técnica, a dela me parece ser bem comum

Curioso que as pessoas são acostumadas a pensarem que quanto mais características femininas uma guria forte e definida consegue manter, como voz suave e delicada, rosto redondo, pele lisa, mais provável que sejam naturais. De todas que postei todas se enquadram nessa característica de terem voz feminina, não serem vascularizadas ou extremamente secas. Até falaram aí que o fato delas terem celulite em quantidade considerável, bastante mama e não terem um trapézio que se destaque (que são um dos maiores receptores) seria um indicativo de que são naturais.

O que na sua opinião é o maior indicativo que elas não estão naturais, a relação volume/definição que atingiram o a carga que suportam? Essa última postada fazendo military press você incluiria na lista das prováveis hormonizadas?

Po, mas essas aí são monstras... Não de se surpreender que possam erguer cargas elevadas uma vez que vivem disso, treinam com esse foco Impressionante talvez não seria a melhor palavra, acho que a melhor definição é surpreendente. Uma mulher que claramente não vive pra aquilo e você não dá nada pela sua aparência, levantando pesos não compatíveis com o seu tamanho e estilo. Ainda que sejam execuções sofríveis é de se admirar pois a maioria nem roubando tudo que pode conseguiria hahaha Eu sou um que só consigo erguer algumas cargas nesse esquema, então não dá nem pra julgar essas garotas rs

Elas tem a cultura de negar que usaram aditivos ou são mais abertas quanto a isso encarando a utilização como naturalidade? Porque no Brasil é demonizado, a pessoa (mulher principalmente) fica até constrangida em admitir que tomou hormônio Todos os shapes postados vocÊ considera atingíveis natural?

O que você acha das cargas dessa moça? https://www.instagram.com/p/Bi-4Dyflcyv/?taken-by=fitstephy91 Pro tamanho e peso dela me parece bem consideravel, especialmente military press (confesso que passo sufoco com essa carga rsrs)

Interessante. Tinha ficado curioso como o colega foca em força sem diminuir as repetições, pois na maioria dos exercícios estou no meu limite repetição/carga

Qual foi o seu método? Diminuir o tempo de descanso? Eu não consigo simplesmente aumentar as cargas sem diminuir as repetições pois a quantidade que eu faço são suficientes pra me levar a falha

Pode crer, vou começar a diminuir as repetições. Não adianta fazer 10 repetições e se manter estagnado

Meu treino nunca foi focado em força, sempre priorizei a estética Não me sinto fraco em relação a média dos que treinam com o mesmo objetivo que eu, visto que a grande maioria não passa muito disso pelo que observo. Posso ser considerado fraco pra quem visa a força ou fez um ciclo, mas no geral me sinto na média Qual foi o seu máximo com halteres? Se pega 22kg lado no supino então tu consegue pegue muito mais que 15kg nos halteres

Aí é que tá, quem garante que o limite natural dessa mulher a permite levantar halteres de 30kg no supino por mais de 5 repetições? Pra mim o limite natural de força de uma mulher não chega a isso e eu a considero bem forte independente do tempo que treina, considerando que é pura. Eu levei anos pra alcançar mesmo sendo homem e pesando 80 kg. Imagina pra uma mulher com seus 60/70kg Como falei, o máximo da força dela pode ser menos que da menina que postei os vídeos o que pra mim seria bem natural até. A comparação reside no fato de que nenhuma das duas (a minha conhecida e essa menina do instagram) focaram em treino de força, ambas estendem as repetições e ainda sim uma em 3 anos aguenta mais peso que a outra em 20.

Não, treino padrão de 8-12 reps, mas visando como prioridade a estética, tal como todas as postadas aqui

Quis dizer que hipoteticamente se ela não usa hormônios ela pode ser considerada excepcional por provavelmente fazer parte de uma minoria ínfima O que anularia a tese de que "qualquer mulher que se dedique a esse grupo muscular pode nivelar cargas com homens" Você pode considerar 4 anos um tempo excelente pro desenvolvimento de força nesse nível pro padrão feminino, mas conheço mulheres que com 20 anos treinando forte não atingiram essas cargas

75 kg pra uma mulher natural ainda que 1 repetição é um numero bem bom. Considerando que nunca tomei nada, tenho estrutura magra e não sou competidor, estar acima dos 40% do grupo da minha idade não tá tão ruim (não sei se são dos competidores ou dos que treinam sem pretensões) Quanto tu pesa? Eu faço com esse peso também, 8 reps. Prefiro fazer assim do que pegar 80 kg e morrer com 5 reps Nos halteres tu pega quanto?

Interessante. Essa garota então se encaixa na categoria elite com sobras, pois com 70kg ela fez 1 repetição com 80kg sem ajuda - 5kg acima Uma menina ainda em desenvolvimento e com menos de 4 anos de treino e sem hormônios já estar do nível de uma competidora adulta de elite só sendo excepcional, não?

Essa é uma que eu considero que se equipara a vários homens treinados em termos de força e ainda sim não possui um corpo que aparenta ser hormonizado Supino com 31kg em cada mão no inclinado military press com 22,6 kg em cada mão E vejam como é o corpo dela, nada masculino ou volumoso Nesse aqui fiquei até com vergonha, 27 kg rs