KayoAndrade

Fiquei doente e como é o caso de todo mundo, geral aqui em casa falou que é por culpa dos suplementos. Já os tomo a meses e todos receitados por nutricionista. Fui nele novamente perguntar sobre e também fui no otorrino que me passou alguns exames e rémedios. Tenho 3 semanas assim, até que suspendi por uns dias o uso dos suplementos, e parei de tossi(mas a garganta continuou doendo), com a permissão do nutricionista e otorrino, voltei a tomar e a tosse re-apareceu. Então hoje decedi ficar sem suplementos até ficar totalmente bom. (tô tomando hard core mass, whey protein, creatina, maltodextrin com dextrose) Ultimamente mudei a marca de leite, séria possivel eu ter alergia a uma única marca? Seria possivel também ser coencidencia? E a tosse ter voltado por eu ter tipo pegado denovo de alguém? pq muitas pessoas aqui estão tossindo, não tão forte como eu.. (não é tosse seca) O que vocês acham que pode ser? Realmente vale a pena suspender o uso dos suplementos? Mesmo o nutricionista e otorrino liberando o uso?

Opa, ainda estou acompanhando o topico, não tive tempo de ve-lo antes. uns 8 meses -- Vlw por todos, tou lendo cada comentário.

OBRIGADO MESMO por todos comentários! E acredito que muito deles tem a ver.. Sim, eu já sabia que normalmente precisamos beber muita agua, e com o uso da creatina mais ainda, oq pode ser um fator psicologico.. Mas como disseram também, minha velha dieta também tinha muito sódio e proteina.. E não, eu não bebo, já emagreci 20KG e agora tô atrás de ganho de massa muscular, por falta de bons resultados resolvi ir a um nutricionista (oq eu deveria ter feito desde principio) que me passou uma bela dieta! Bom, se for por conta da minha dieta eu vou saber daqui a alguns dias, mas a questão é.. Tem chance da minha saude ter sido comprometida com essa sede que tou sentindo? Quer dizer, algum dano no fígado, sei lá (realmente não sei nada sobre isso, embora leio muito o blog e o fórum)

Aumentei o consumo da agua quando tava tomando creatina, porém depois de um tempo, minha sede aumentou, bebo agua e rapidamente fico com sede a ponto de minha garganta ficar seca, chegar da agonia, isso é por causa da creatina? porq outro motivo poderia ser? vlw!

kkkkkkkkkkkkkkkkk, porra, aqui de madrugada rodando pela casa a noite toda parecendo um fantasma, a ideia que eu tiver eu tô fazendo mas aê, vou tentar tomar antes da academia então.. qualquer coisa volto aqui, vlw!

Galera.. Sempre tive problemas com insonia, mas com meu pre-treino o problema está se agravando.. Tinha esquecido que quando tomo café não consigo durmi, oq acontece é que comprei um pre-treino de cafeina e a maioria dos outros bons pre-treino tem cafeina.. E como malho de noite só piora a situação.. Tem alguma coisa que posso tomar depois do treino pra cortar o efeito da cafeina ou me ajudar a durmir? Pensei em usar remedios pra durmir mas dizem q eles fazem mal, ja que o uso ia ser diario.. Tô pensando em parar de tomar o pre-treino, poderiam me indicar algum sem cafeina pra por no lugar? E tá ficando cada vez mais tenso, pq quando chego do colégio depois do almoço eu sinto sono e durmo a tarde toda, oq me deixa mais sem sono ainda a noite valeu, to acompanhando o topico aqui.. aproposito, já tentei de tudo pra durmi.. leitura, masturbação, leite..

Por enquanto não dá pra consultar um médio, mas valeu mesmo assim, alguém aê já passou por isso?

Olá, de uns meses pra cá venho percebido que meus braços parece que estão com pouca circulação de sangue, não sei se é bem isso o problema, mas principalmente o braço direito.. Na hora que vou durmi me atrapalha muito, fico com uma sensação estranha nos braços e não é formigamento.. alguem sabe oq é isso?

vlw pessoal! Se alguém tiver algo a adicionar ainda estou acompanhando o topico.

o que seria 5x5?

Opa, tava lendo esse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ e vi que nos exemplos citados eles só treinam pernas uma vez na semana.. to meio confuso, fazem isso pq é o certo ou pq nao gostam de malhar perna? eu particularmente amo malhar perna e nao quero malhar uma vez por semana, a academia que frequento não abre nem sabado nem domingo, então, quem puder me dá uma ajudinha na minha divisão: Segunda: Costa, Bicepes, coxa Terça: Peito, Tricipes, panturrilha Quarta: Ombro, Trapezio, coxa Quinta: repete segunda Sexta: repete terça

Opa, valeu pela atenção (ý'

No topico: http://www.hipertrof...eo-explicativo/ eu vi que o melhor horário é esse: mas perde muito da albumina se eu tomar 10hrs? é que eu to querendo levar pra tomar no colégio, que 10hr fico sem comer nada..

Fica melhor pra mim colocar o whey/dextrose/creatina em uma vasilha de plastico cada, posso? Ou é melhor não?

Valeu ai pessoal, dúvida sanada!

Galera, em alguns exercícios, como por exemplo remada alta, eu tenho o costume de dar uma rápida flexionada no joelho e depois voltar ao normal, só pra dar um impulso pra puxar o peso, tem algum problema?

valeu pela ajudada de todos, li todos comentários, assim que tiver algum progresso posto fotos.

moro no interior e aqui não há nutricionista pra fisiculturismo

Primeiramente, obrigado pela atenção.. Meu objetivo é ganho de massa muscular pra no final do ano me preocupar na definição, se tá me dizendo q o pessoal daqui realmente tem uma balança de cozinha? o.o vou comprar entao dá pra melhorar sim, to re-avaliando tudo, mas mesmo assim era pra eu ter tido melhores resultados, tenho varios amigos que não tem alimentação boa nem nada e ainda bebem e tiveram resultados melhores, sei que isso vai de cada pessoa, mas mesmo assim.. nao consigo ganhar, sobre o pack, eu malho diboa, mas o gás que ele me deu foi otimo!

Opa, eae galera, fmz? Bom, antes de qualquer coisa, saibam que sim, eu to pesquisando.. meu sono tá ok, meu treino também está bom e minha alimentação também.. e de suplemento nesses 6 meses ja usei 2 whey protein e agora to usando creatina realmente tive resultados, mas pouquissimo me recomendaram o monster nitro pack, vim pesquisar no forum e só vi geral falando mal dele e de todos packs, não sei oq fazer então.. eu sou meio gordinho (foto no avatar) posso tomar hipercalorico? ou oq q eu faço? To re-avaliando minha alimentação toda, porque nao posso postar aqui, pq aqui exige a quantidade de cada alimento, como vou saber as gramas exatas de cada alimento que como? fica dificil se quiserem me recomendar algum tipo de suplemento, fiquem avontade só pra constar, outro dia tomei um sachê de um pack brasileiro q nao lembro o nome, alguma coisa explosive, me deu um gás da porra, devo comprar ele ja que funcionou em mim?

Desde que mudei minha alimentação, tirando a refeição pesada de de noite e deixando de noite pra coisas mais leves.. eu não sinto fome.. minha dijestão tá lenta e tô trabalhando nisso, mas e pra abrir o apetite, alguem tem alguma dica? to procurando aqui no google pra ver se acho algo, mas quero ler de vocês também q pode até ser melhor

alguém sabe?

Vi esse topico: e fui procurar na net como fazia, só que são muitos ingredientes, muito trabalhoso, pra mim fica dificil, até porque sou orrivel na cozinha e não conheço boa parte dos ingredientes.. voltando, tem uma forma de preparar de forma mais simples? comprar em pó ou já comprar pronto, sei lá :S se tem, onde acho?

Mas como eu faço pra ter uma noção basica? pelo menos pra conseguir postar minha dieta, creio que não aceitam "quant e alimento" dá pra ter uma média de quantas gramas tem um pedaço de frango?

não é quem tem 990 posts que não pode brincar, é que isso demonstra que ele já tem tempo no fórum, já devia ser mais maduro é, entre as formas e alguns conselhos que procurei cá também parece que a grelhada é a que mais se destaca, valeu!