paulolpd

Primeiramente, obrigado pelas respostas, foram muito úteis.Porém surgiu algumas dúvidas: 1 - A banana não é carboidrato simples(e por ser,deve ser evitado na dieta)? 2 -O que seria melhor para cutting dessas bebidas(NAO TENHO O MENOR PROBLEMA EM TOMAR APENAS COM AGUA): 1) ÁGUA+WHEY 2) ÁGUA+WHEY+AVEIA 3) ÁGUA+WHEY+AVEIA+BANANA 3 - Esse whey, é melhor ser isolado? ou o 100%whey optimum tem o mesmo efeito? 4 - é melhor tomar shake de whey no café e no pós treino, ou no pré-treino e no pós? 5 - Macarrão comum pode ser consumido em uma dieta cutting? Antes de mais nada obrigado pela resposta,mas banana não é um carboidrato simples?Ah... e as revistas as quais me referi sao revistas confiáveis . Mas whey e albumina não tem praticamente o mesmo efeito? misturar whey e albumina? o.O

Olá pessoal, pesquisei bastante sobre cutting, pois quero fazer uma dieta hipocalorica esse mês. O problema é que eu li vários artigos(em revistas e foruns) que afirmam que leite (e derivados),frutas ou sucos de frutas, bebidas esportivas(gatorade...), não são aconselháveis de fazerem parte de uma dieta de cutting. Lendo alguns tópicos de dietas para cutting aqui no forum, percebi que quase todos botam café com leite como bebida no café da manhã(e segundo as revistas, não é uma boa opção). Então gostaria de saber se alguém tem alguma sujestão de bebida pro café da manhã que não envolva leite, fruta, ou carboidratos simples de maneira geral.(EXCETO CAFÉ PURO) Obrigado.

Amigos, tenho uma dúvida em relação a algo que sempre atua em posts: A diferença entre baixa intensidade, intensidade moderada e intensidade alta poderia ser resumida a andar devagar(baixa intensidade), andar rapido(intensidade moderada) e correr(intensidade alta)?

bah.... não tenho medo de hipertrofia auhauhahu tenho medo de ficar com muito excesso de gordura pela hipertrofia... por isso eu queria fazer uma dieta hipocalorica, mas ja mudei de ideia... vo fazer o cutting depois sim eu como lentinha ou/e arroz ou/e macarrão

Eae galera? ninguém pra analisar?

Olá galera, essa é minha primeira dieta de hipertrofia... estudei bastante para monta-la, mas não sei se ficou boa, por isso, espero que me ajudem! Obrigado. Idade: 17 Peso:77kg Altura:1,74kg BF: +/- 14% Objetivo: Hipertrofia Fenótipo: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11596 Base da dieta:(os nomes dos alimentos citados na dieta,tipo frango,que está representado na dieta por "alimento principal",entre outros) http://img43.imageshack.us/gal.php?g=photo02z.png Dieta: http://img505.imageshack.us/img505/5290/dietahiper.png O que vocês acham de eu adicionar um NO2?O melhor é da nitrix? Obrigado. * A soma total de gordura está errada, o total é 18,8g. *Fiz a dieta em uma tabela, pois assim a diversidade do "cardápio" é maior.

Olá galera... queria saber se tem problema, constando que meu objetivo primeiramente é hipertrofia, fazer aeróbicos depois da musculação. Vai prejudicar meus ganhos?

Olá galera... como só tenho tempo pra malhar 3 ~ 3 e meia da tarde e almoçar 2h~2 e meia, queria saber se isso vai me prejudicar em algum ponto. (Levando em consideração que eu tenho uma alimentação boa no almoço)

Primeiramente obrigado pela resposta! Agora tenho mais algumas dúvidas... Você disse pra mim tomar o lipo 6x 30min antes do café da manhã, mas ai eu estaria em jejum, não tem problema não? Outra coisa... Vou começar a tomar paralelamente ao lipo 6x whey protein 100% da optium no pós treino... não tem problema né? Obrigado! Ops.... duplicou sorry

Primeiramente obrigado pela resposta! Agora tenho mais algumas dúvidas... Você disse pra mim tomar o lipo 6x 30min antes do café da manhã, mas ai eu estaria em jejum, não tem problema não? Outra coisa... Vou começar a tomar paralelamente ao lipo 6x whey protein 100% da optium no pós treino... não tem problema né? Obrigado!

Como o lipo-6x já possui uma quantidade grande de cafeina, qual o melhor pra tomar pela parte da manhã; um café com leite ou um nescau com leite? Ou outra opção? Outra coisa.... na embalagem no lipo 6x diz que é pra tomar duas capsulas de manhã e duas de tarde... essas capsulas de manhã eu tomo mesmo levando em consideração que não faço aeróbica pela parte da manhã? As pilulas de tarde, eu tomo quanto tempo antes de eu começar a aerobica? Obrigado!!

E ai galera... qual o melhor... tomar um lipo 6x primeiro ou um whey protein?

"ATENÇÃO: Se não for ajudar, não poste. Se o tópico é ilegal, use a ferramenta "Reportar Tópico", não precisa esculachar." Sua namorada não te tratou bem ontem? Pegou um fora de uma garota? Descobriu que ta com cancer? Não consegue crescer? Problema seu, se acha a pergunta idiota não respoda ou reporte se quiser. Não estou pedindo pra ninguém convencer meus pais, apenas para expor os maleficios/beneficios do uso suplementar, me desculpe se você se acha bom demais para responder a pergunta.

Olá galera... em minha opinião, suplementos alimentares não fazem mal a saúde, porém tenho 16 anos e quem decide se vou tomá-lo ou não são meus pais. Queria a opinião de vocês com um porquê se possível. (vou mostrar esse tópico pros meus pais depois)

É caro realmente ;X É o seguinte amigo, os produtos para perder gordura são chamados de Termogenicos, pesquise sobre eles e encontre um que caiba no seu orçamento, mas cuidado, termogenicos muito baratos em alguns casos prejudicam a saude e claro que eu não preciso mencionar que você, paralelamente a esses termogenicos precisa ter uma boa dieta e realizar uma boa quantidade de exercicios se quiser obter bons resultados. att, Paulo.

Pesquisa sobre um produto chamado "Lipo 6"

Vocês sabem me dizer se aquelas balanças que medem gordura corporal através de um choque(eu acho) realmente funcionam? tavam afim de comprar mas não queria que fosse um dinheiro perdido.

Eu sei a diferença da hipo/hiper,obviamente, porém não tenho certeza de qual me ajudará mais em meu objetivo. Tenho 74kg, 1,73cm altura, 14~16% BF. Minha meta é diminuir meu bf pra pelo menos 8% pois possuo muita gordura localizada, e ganhar massa também, mas o que me encomoda mais é as gorduras localizadas, pois ja possuo uma quantidade relativa de massa. Então, o que vocês acham que devo fazer; uma dieta hipercalórica ou hipocalórica? Obrigado! att, Paulo.