coronha

[quote name='Lary' post='6933' date='22 12 07']Bom, eu tenho 16 anos, 1.60 de altura e 40 kg já malhei, já pratiquei váários esportes... já tomei buclina, postafen, complementos nutricionais, e muuuitos remédios para abrir o apetite Apetite eu até tenho, e ja tentei por muito tempo comer aléém do que me satisfazia... engordava 1 ou 2 kg e em menos de um mês perdia novamente. Hoje um amigo meu me disse pra treinar boxe, e toma algum suplemento feminino... isso tá certo mesmo? Boxe é um bom esporte pra ganhar massa? e que suplemento vcs me indicam? eu tenho medo de ficar com o corpo 'masculinizado' =/ Me respooondam por favor! Brigada x][/quote] mas vc quer ganhar um pouco de peso??????? Não acho legal fazer somente boxe caso vc tenha esse objetivo, vai estar fazendo uma atividade bem aeróbica recrutando fibras oxidativas.................... Quanto a medicação que abre o apetite cabavital e enzicoba são os melhores.

[quote name='Digon' post='6814' date='18 12 07']Então pessoal eu vou explicar bem por cima como essa dieta funciona, basicamente a maioria das pessoas são "movidas" a carboidratos, a maior parte das calorias ingeridas na nossa dieta vem dos carbos, já nessa Dieta Metabolica as coisas são diferentes, nós somos meio que "convertidos" a queimar gordura como fonte de energia primaria, sendo assim 50%-60% da nossa alimentação será gordura. Basicamente o nosso organismo vai estar acostumado a queimar gordura e tambem queimara gordura corporal como fonte de energia sendo assim será bem mais facil perder mais gordura e menos musculos. Eu achei a dieta super interessante mesmo, mas não me dei muito bem pois o meu corpo é bem sensivel a gordura, fico enjoado, com nauseas etc. Se alguem tiver alguma duvida em relação a essa dieta é só dar um toque. Até mais[/quote] Eu entendi direito ou vc fez uma dieta com 50/60% das calorias advinham de gorduras????????

balança para pesar os alimentos é facil de arrumar, compra uma daquelas baratinhas que pesam até 500g, pelo menos vc pode ter uma noção do que está comendo....... arruma sua dieta mais especificada que te damos uma mão pra organizar ela, mas pelos menos organiza um pouco melhor. ABRAÇOS

perda de tempo!!!!!!!!!! qual ciclo que você fez brother??????

[quote name='luissilvestrin' post='6683' date='17 12 07']parabens forsaken,issu ai manu, so 15 anos tem mas peito q eu, sem comentarios em,,,,,,,,, olha ja vi muita situaçao bem pior q a minha em,,,,,,,,,,,,,,,vc ter q erguer a mao pro ceu e agradecer so,naum eh todos q tem essa sorte ai sua q diz................................to malhandu pra issu ne no futuro ai ser iqual vc,oU xegar perto ,mas vc tem um longo caminhu ne so 15 anos,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,como vc msm diz eu dia eu xego la ,e temhu certeza q xegarei pq temhu força d vontade,e qdo tiver um coorpo legal kero calar todos akeles q um dia me zuaram e naum foram poukos naum em amigo!!! mas issu so me da força pra continuar!!!!!!!!!!!!!! Desistir NUNCA, tentar SEMPRE consequir TALVEZ!![/quote] Amiguinho só uma coisa ......................ve se escreve direito, aqui não é msn, se vc escreve alguma coisa é para os outros lerem e ta foda de entender essa tua mensagem.

Tem que especifica a quantidade que esta comendo se não fica dificil de opinar. e o arroz é integral??????? cade a batata doce???????? eo frango??????? só tem quase sanduiche nessa tua dieta ae.......... e vc só toma café na hr do almoço????????? e as gorduras essencias cade??????? acho melhor vc dar mais uma pesquisada....... dieta pode ser basica meu filho sem muita firula,"frango e batata doce" da uma lida sobre estes alimentos. 3 anos de academia e somente isso de peso???????????? tem que dar uma revisada no treino tbm.......

hahaahahaahah................muito fácil isso heim, puts velhinho da uma pesquisada, em nenhum fórum os caras vão te responde isso e em alguns vão até te banir se fizer esse tipo de pergunta............ deixa de ser preguisos e da uma olhada por ae que na net tem muita coisa pra se pesquisar. FLW

tbm acho que malhar bíceps antes de costas é suicidio mas isso se for visando hipertrofia, em alguns casos se for trabalhar outro objetivo não vejo problema. se vc quer trabalhar ele isolado faz um dia só para grupos pequenos (bíceps, tríceps) que dará um results legal.

[quote name='yeah_buddy' post='6884' date='20 12 07']ombro/perna militar elevaçao lateral agachamento extensao flexao gemeos em pe ...e faça o treino apenas 1 vez na semana[/quote] esse teu treino pode ser realizado em uma forma FB ou HIT dependendo das séries que se faz. eu particularmente prefiro FB pq tem mais séries. mas acho que ele ta pedindo opinião para o treino com um pouco mais de volume. ABRAÇOS.

[quote name='yeah_buddy' post='6884' date='20 12 07']ombro/perna militar elevaçao lateral agachamento extensao flexao gemeos em pe ...e faça o treino apenas 1 vez na semana[/quote] esse teu treino pode ser realizado em uma forma FB ou HIT dependendo das séries que se faz. eu particularmente prefiro FB pq tem mais séries. mas acho que ele ta pedindo opinião para o treino com um pouco mais de volume. ABRAÇOS.

baseado n modelo de treino que vc está fazendo, eu faria assim: supino inclinado 3x6/8 crucifixo reto 3x6/8 paralelas 2x8/10 testa 3x6/8 rosca punho 3x8/10 barra fixa frente 3x8/10 remeda baixa na polia com triangulo 3x6/8 terra 2x6/8 encolhimento barra frente e tras 2 series de cada um 8/10 rosca direta 3x6/8 desenvolvimento militar 3x6/8 elevação lateral 3x6/8 crucifixo inverso 3x6/8 agachamento 3x6/8 extensão 2x 6/8 bom dia/ stiff 2x6/8 pantu rrilha em pé 4x10/12 abdominal vc pode fazer na 3 e 5 feira isso é só um modelo de treinamento baseado +/- no que vc quiz fazer, é claro que este treino não tem muito volume por isso a intensidade deve ser bem alta, sempre gosto de treinos até a falha mas terá que ter um parceiro de treino p fazer dessa forma. espero ter ajudado.

[quote name='jeffersoncbj' post='6805' date='18 12 07']po eu tenho muita dificuldade, o resto cresce tudo normal e nao sei oq fazer mais "/ jah malhei 2 vezes na semana com 3 exercicios tb ; |[/quote] È claro que o treinamento influencia no crescimento e se vc não treina de uma forma coerente fica dificil de crescer mesmo, mas vc pode ter uma menor proporção de fibras brancas no peitoral por isso ele cresce menos do que os outros grupos musculares. isso é só uma hipotese.

[quote name='contodefraldas2' post='5545' date='29 11 07']Esse seu comentário me desculpe amigo!! so prova q vc não sabe nada sobre o assunto, e se vc acha q bomba faz isso!! vai sonhando amigo!! anabolizantes os profissionais tomam, mais não como os mulekes tomam.!!! e os pros são grandes por dedicação ao trabalho!!!! Vivem para construir um shape perfeito!!! ai entra alimentação, descanso e treino. Dedicação!!!!! é uma vida na academia.. e não o verão, q os mulekes tomam bomba ...ficam entrando nos forum perguntando sobre qual o melhor treino melhor suplemento melhor anabol.>!!! acha q é assim pega o melhor e vc vai ser forte!!! Mais sempre tem os "invejosos de plantão q sabem q numca serão como os Pros, mais mesmo assim em vez de respeitar, soltam uma como essas !!! O cara toma Bomba!! claro com bomba! Vc amigo é um muleke!! pedi pra sai!!! pedi pra sai!!!!!!!!!!![/quote] gostei dessa amigo, tem uns lok que só falam bosta. caro amigo que falou as besteiras não fale o que vc não sabe, leia, se informe cresça e apareça, só não fale asneiras por favor.....................

que dieta vc fez ? posta a dieta ae.

[quote name='caiocaio' post='6760' date='18 12 07']ae galera qual o treino de voçês para o peito e que exercícios que são bons para peito? Eu to fzendo - supino reto - pirâmide (12x10x8x6) -isopeitoral - 3x8 ( gosto muito desse ) - supino inclinado (halteres) - 3x8 - peck deck (conhecido como 'voador') - 3x8 ( com abertura maxima )[/quote] achei muito volumoso o treino, tira o isopeito e coloca um crucifixo reto e tira o voador.

[quote name='growing' post='6756' date='18 12 07']bom....que me deu esse toque foi o matgarcos daki do forum....me contato com ele por msn... eh q ele ta entrando msm nesse mundo da musculaçao....ja pensa em s profissionalizar.....ta com uma nutricionista fudida.....e agora ele ta com personal trainer( o cara ja eh pos graduado, manja p kct)... ai ele me explicou o seguinte....vou dar uma resumida... bom é o seguinte o alongamento serve para esticar as fibras musculares com isso se fizer antes da musculação vai estar tudo folgado dentro do feiche muscular ai não vai conseguir estrair toda força que necessita....... eh mais o menos isso! flw[/quote] tente entender que o musculo é um conjunto de feixes de filamentos contrateis e que estes sofrem encurtamento com a musculação e se vc não alonga fica mais suscetível a lesão, um musculo ou tendão encurtado diminuem a amplitude do movimento e acabam gerando dores. O alongamento se feito passivamente pode até gerar hipertrofia (isso é constatado em estudos recentes só não me lembro o autor), o que não deve ser realizado antes da musculação são alongamentos interminaveis para um mesmo grupo muscular, mas pense que o alongamento é uma das formas de avisar o musculo que vc irá trabalhar, isso a grosso modo. Pra finalizar, alongamento deve ser feito antes da atividade sim de uma forma moderada, isso é amplamente discutido em estudos e o que se concluiu foi mais ou menos isso ae galera.

Chapa vc tem que se informar sobre treinamento e comida antes de quere tomar drogas, vc é um jovem ainda não caia nessa não. Leia sobre comida, em como fazer uma dieta, em como suplementa, emcomo treinar. Outra coisa estes sites são pra esclarencimento não pra te indicarem o que tomar, é muiito facil chegar aki e perguntar o que fazer, LEIA MEU JOVEM essa é a melhor informação que vc pode adiquirir.

[quote name='SRBIOTONICO' post='6639' date='16 12 07']vc sabia q a maior parte dos anabolizantes vendidos no Brasil sao falcificados?[/quote] na boa cara, da onde vc tirou isso??????? vc ja ouviu falar em medicação de farma?????? cuidado com o que vc diz. eu sei que pode acontecer de se acabar comprando bomba falsificada mas as de farma é muito dificil!!!!!!!!! e quando comprar drogas under é só comprar de laboratórios mais conhecidos que as chances de comprar droga ruim diminuem.

[quote name='luiz henrique' post='6621' date='15 12 07']me indicaram substituir hemo por methandrostenolona q os efeitos colaterais sao bem menores ? isso eh valido ? oq vcs acham ?[/quote] Cara na boa vc ta muito magro pra toma bomba ainda, ta longe do seu limite genético, com certeza vc não come direito,seu ciclo ta fraco pq as dosagens estão muito baixas, não sabe nem o que é droga, pesquisa mais pq dizer que diana é menos tóxico que hemo (todos são 17aa extremamente tóxico ao figueredo) é sinal de que não sabe nada sobre drogas. E lembre-se ciclar pra ganhar 7 kls então nem cicle, e outra o 1 ciclo é o melhor ciclo que se pode fazer, então aproveite os receptores cabaços. Mas tire essa idéia da cabeça........... ciclo é pra quando se chega no limite genético e não vai mais pra frente amigo. é só minha opinião.

[quote name='h1ghland3r' post='6516' date='13 12 07']Não sei se é o método mais prático, mas vai em [url="http://imageshack.us/"]http://imageshack.us/[/url] , ai aperta arquivo e seleciona a foto. Bota teu email e clica em Host It! Depois vai aparecer uma pagina com uma penca de urls, procura um que acho que tem escrito Direct-Link lá embaixo, procura o link e põe aqui. Se botar a foto mesmo aqui ela pode ser mto grande e atrapalhar na leitura do tópico xD~[/quote] Não tem jeito não consigo colocar as fotos aki. Mas valeu aí h1.

[quote name='ramondd' post='6550' date='14 12 07']boaa coronha... 8:15 da manha e eu ja to comendo o meu frango...... kkkkkkkk[/quote] os caras so querem saber de tomar bomba. Ao inves disso, antes pesquisem sobre dieta e treinamento pra não cairem nessa.

[quote name='Estranho' post='6540' date='13 12 07']pq nao axa mais original !? tava leno ai me veio essa duvida =p[/quote]; Laboratorio zambom ou zambam nem sei como escreve, não fabrica mais faz uns 3 meses, mas bem antes disso a entrada da droga aki no brasil pela alfandega tv foda, se alguém tinha era pq algum maluco trazia de fora. Mas tem varios stano que vc pode comprar aqui no brasil que são de boa qualidade(FM, IA, USP,GC, entre outros), só que fazer ciclo só com W é jogar dinheiro fora. Pelo que da pra ver o quanto vc entende de droga, é melhor vc comer que dará mais resultados e não estara prejudicando sua saúde. Cara drogas é só pra quando se chega no limite genético e não tem mais jeito, tira essa ideia de drogas da cabeça e gasta toda essa grana ae em frango e batata doce.

[quote name='Killer' post='6455' date='12 12 07']Bem, n sei se já n foi postado aqui algo sobre este assunto, mas se foi peço q me passem o link;;;valeu Sobre a diferença entre volume e carga para cada musculo, pois sabemos q temos musculos q crescem com intensidade, carga e outros com volume ....se possivel gostaria de saber quais são estes musculos, tenho duvidas.... Valeu gente abraço[/quote] ????????????????????????????

[quote name='Belgian blue' post='6490' date='12 12 07']Façamos o seguinte: A galera que faz encolhimento com halteres de 60kg, com barra com mais de 70 em cada lado, postem suas fotos de trapezio!! Vamos ver se essa força toda se transformou em musculo!![/quote] como faz pra postar as fotos, sou muito burro pra mexer no pc.

[quote name='Digon' post='6476' date='12 12 07']Discussão sobre o HIT e o HD: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=867"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=867[/url] Sobre a entrevista que eu postei antes, por favor de uma lida antes de ficarem falando as coisas, essa entrevista foi feito com Ell Dardeno.[/quote] amanha vou ver se dou uma lida.