Marcos12345

Mas nessas 3-4 semanas sem usar jack3d tambem fico sem usar creatina?so no whey e malto?

Queria saber como tomar jack3d, pelo que sei: devo tomar de estomago vazio, 1-3 scoops 30minutos antes do treino. ouvi falar que quando se acaba um pote deve esperar 2meses para usar outro? posso tomar 1-2scoops todo dia (segunda a sabado)? posso tomar jack3d antes e creatina(5g)+malto(3colheres de sopa)+whey(1scoop) depois sem problemas?