Marcos12345

e sera que eu poderia mudar o leite em po por amendoim com granola e depois misturar com leite? Daria certo?

e seria bom colocar 500g de aveia, 500g de granola e uns 300g de whey?

ai mistura com uns 400ml de leite?

tio pengo é quem vai fechar seu topico por falta de pesquisa kkkkk

Quando parei de beber todo mundo ficou falando que tava viciado em academia, ficaram brincando sobre suplemento, falando que jack3d mata toda hora... é tenso

Eu falei que suplemento é magico? sabe o quanto eu ganho por mes? e se eu estivesse ganhando 3kg e usando um hipercalorico eu queira 4kg? ja vi gente conseguindo 5kg com alimentação só Ja vi MUITAS repostas suas aqui em suplementação, e posso dizer que 90% delas é falando que suplemento não é magico, tudo é alimentação. A minha alimentação ta boa sim, falta um desjejum melhor, por isso um hipercalorico. E sim, pode ser de gordura tambem, pode ser um bulk, conhece?

Eu tava comendo pouco no cafe da manha, entao seria bom colocar o hipercalorico so no cafe da manha?

Estou pensando em começar a usar um hipercalorico, porque nao estava conseguindo comer tudo da minha dieta e tenho muita dificuldade em ganhar massa. Eu pesquisei alguns hipercaloricos, e agora tenho que escolher entre esses 4 (sendo que 2 são caseiros) CASEIROS 1-Um primo usou este hipercalorico por 3 meses pra ganhar massa quando entrou no exercito 500g farinha de trigo 200g açucar mascavo-------------- TOTAL POR PORÇÃO DE 140G 500g granola ------------------------ 20g proteinas 500g aveia --------------------------- 100g carboidratos ------------------------ Misturando com 300-400g de iogurte 500g farinha de soja --------------- gorduras:nao sei 500g farinha de milho 2-Hipercalorico do LeandroTwin 500g amendoim TOTAL POR PORÇÃO DE 140G 500g whey optimum ------------------ 30g proteina 1kg ovomaltine ------------------------ 76g carboidratos ------------------------- Misturando com 300-400g de leite 2kg farinha de aveia ---------------- 15g gorduras Hipercaloricos ja preparados. 3-Hipercalorico massa 3200 anti-catabolic probiótica TOTAL POR PORÇÃO DE 140G 31g proteina ------------------------------- Misturando com 300-400g de leite 98g carboidratos 0g de gorduras 4-Hipercalorico Real gains universal TOTAL POR PORÇÃO DE 140G 46g proteina 78g carboidratos --------------------------------Misturando com 300-400g de leite 8g gorduras Estou pensando em suplementar assim- Desjejum-Hipercalorico Pré treino-NO Shotgun Pós treino-Whey+Malto+creatina Antes de dormir-Albumina Sou ectomorfo, tenho facilidade em perder peso, queria ajuda a ganhar massa tomando hipercalorico, mas nao quero muita gordura, meu bf esta em 10% e nao queria passar de 13-14% Ouvi falar que seria bom tomar hipercalorico 2x ao dia, ao acordar e 40min antes do treino, porque não seria bom whey+malto+creatina+hipercalorico no pós. Se eu tomasse hipercalorico 40minutos antes do treino e shotgun 30minutos antes do treino, atrapalharia o efeito do shotgun? Se sim quando acabar o shotgun eu deveria tomar 2x 140g de hipercalorico por dia? Tomando somente ao acordar seria preciso de mais de 140g?

Tambem nao entendi isso kkkk Vo comprar um de uns 2kg ai vo tomar uns 130g por dia mesmo , vo ver no que da, so vo continuar tomando se ganhar uns 3-4kg no mes, se nao vai ser hipercalorico caseiro

[quote name='Syckler.' timestamp='1333265162' post='990721'] Sem dúvidas, o melhor é o Real Gains da Universal. Sem mais. Em segundo lugar, o meu hipercalórico caseiro, hehe =P estimo mais de 50g de proteína por shake. [/quote] Passa esse hipercalorico ai que to precisando kkkkkk Eu to pensando em tomar esse Massa 3200 anti-catabolico da probiotica, mas eu vou tomar junto com NO-Shotgun, o certo seria tomar 2-3 vezes ao dia, ao acordar e antes do treino, entao se eu tomasse 40 minutos antes do treino talvez atrapalharia os efeitos do shotgun? Se sim valeria a pena tomar so de manha?quantas gramas ? Se nao atrapalha eu dividiria quantas gramas de manha e antes do treino?

Porque ao invés de crescer um milimetro por ano, ela não dedica, cresce bom e quando achar bem mantem =/... não entendo

Deu até vontade de bater nos dois aqui kkkkkkkkk muito amigo meu fala que suplemento vai dar problema, chega no final de semana bebe tudo e vai pro hospital. Essa segunda ai kkkk... tinha que mandar tomar no cu mesmo, não existe isso de não conseguir, na verdade existem pessoas dedicadas e não dedicadas.

e albumina salto's é inutil? Ouvi falar que albumina é proteina pobre

Alguem ai sabe se preciso de 1mes de descanso pra passar de jack3d pra shotgun? é porque faz 1 semana que meu jack3d acabou, e pedi um shotgun pela internet, ouvi falar que precisa descansar 1 mes de um pw pra outro para melhores efeitos, é verdade? Outra duvida é essa- acabei o jack3d semana passada, e daqui a 17 dias vou viajar por 15 dias, então seria bom eu usar 15 dias, parar e voltar a usar depois da viajem?ou eu espero ate voltar de viajem?

To pensando em usar um hipercalorico , sou magro (1,90m 73kg) e ja estou suplementando com whey+malto+creatina+albumina Ja pedi um NO shotgun pela internet e vou começar a usar mes que vem porque vou viajar 15 dias e acho melhor esperar para usar. Seria bom eu tomar shotgun antes e malto+whey+creatina depois, tomando hipercalorico ao acordar?

porque tomou 1 mes e ja vai parar?

Se começou a usar agora, espera uma semana pra er se faz efeito, o meu foi bom da segunda semana pra frente, mas voltou a ficar sem efeito

Não precisa de nutricionista pra montar dieta, vai na area de nutrição e monta tudo la. Começa pensando na dieta, começou academia agora, espera pelo menos uns 2meses pra começar com whey+malto e 3-4 meses creatina.

Não, realmente todo mundo acha que suplemento é bomba e voce é uma dessas pelo visto. Se voce pesar 60kg comer 180g de proteina por dia (3g/kg sendo 2g/kg bom) e começar a tomar whey vai dar mais resultados? Obviamente não.

kkkkkkkkkkk Tem um amigo meu que treina ja faz um ano ai um dia eu perguntei ele quanto ele faz no supino ai Ele:8kg de cada lado Eu:Aumenta isso ai, ta muito pouco e ja faz 1ano Ele:Eu não quero crescer, quero resistencia muscular, faço 3x20

Todo dia é isso =/ Amigo:Tomando tudo isso ai fica facil inchar !(creatina+malto+whey e albumina) Eu:Então porque voce não malha e toma isso se é tão facil Amigo:Porque não quero morrer rapido, voce vai morrer daqui a 3 anos. Não da pra falar com quem acha que suplemento é bomba. Esse povo ai acha que se tomar bomba 1 mes passa de frango a fisioculturista, até com bomba precisa de VÁRIOS anos de pratica e muita dedicação até 60 de braço.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

que merda ! não é definido e ainda é deformado

Pode tomar oa albumina assim mesmo mas seria melhor antes de dormir

Não é tão caro quanto suplementos, da pra pagar. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Olha esse topico ai que ajuda muito !