Marcos12345

Pelo que ja vi em relatos e ouvi falar de amigos, animal pack não é tão bom. A minha suplementação ta bem parecida com a sua, ta assim: 35g Whey optimum ao acordar e pós treino. 20g Dextrose Probiótica 20g malto pós treino 5g Creatina Universal Pós 30g Albumina salto's antes de dormir. Se conseguir comprar tudo desse jeito, acho muito melhor do que pensar em pack.

Por mim creatina, ajuda muito na recuperação quando seus estoques estão altos. Whey é so uma proteina de absorção rapida no pós treino, uma dieta boa consegue fazer o que whey faz.

Se voce toma creatina, vai piorar sua recuperação , vai ter mais dificuldades com os pesos que fazia.

Eu sou novo e uso, unico efeito colateral em mim foi mudanças na respiracção, mas isso foi quando tava tomando 2 scoops, agora to tomando só um scoop e ta tranquilo. Unico problema que tive real com jack3d foi vicio, quando voce para de usar, diminiu pesos, da vontade de nem treinar.

Pode tomar sim, whey+malto+creatina. Jack3d eu conheço gente de 15 anos que toma, nao aconselho muito com essa idade, poder tomar pode mas se for tomar toma pouco, maximo 1 dose e meia

Não fica pensando so em suplemento, o importante mesmo é dieta, come muita clara de ovo, peito de frango, batata doce, ai depois que conseguir uma dieta boa, pode comecar a tomar alguns suplementos.

Sim, se nao tiver boa alimentação nao rola meesmo

Tem que beber muita agua se for tomar creatina, ao todo tem que beber mais que 3litros de agua por dia. Eu faço o shake com uns 400ml de agua, mas pode fazer com mais, e nao faz com 300ml ou menos, fica ruim.

Dieta primeiro, ai depois pode pensar em creatina+whey+malto

Pode tomar jack3d sim, mas tem que tomar certo. 1-2horas depois da ultima refeição, toma 1-3 scoops com agua gelada espere meia hora e vá treinar. Eu não gostei muito do jack3d, me deu dores no peito e falta de ar, mas da sim muita vontade de treinar e é muito bom. Se nao gostar do jack pode procurar outro suplemento como 1MR,C4 extreme,NO-Xplode.

Faz assim Pós treino- 5g creatina+ 30-50g malto ou dextrose+30-40g whey. Não adianta colocar mais de 5g de creatina ou muito whey, seu corpo nao usa tudo de uma vez. Creatina toma todos os dias até quando nao treinar. Whey pode tomar tambem no café da manha se puder, se não puder pagar manda albumina. Antes de dormir albumina.

Sim, se conseguir creapure pode comprar tranquilo, ouvi falar que é muito boa mesmo.

Depende do que funciona com voce. Eu tomei jack3d, gostei, da uma vontade de treinar mas não é tudo aquilo que falam, e alem de tudo me deu dores no peito e falta de ar então nao valeu a pena pra mim

Mais alto do que whey? Come 20 ovos ao acordar ja que whey ta pouco....

Pelo que sei probiotica ta melhor mesmo

Eu acho bom começar com 2 meses de dieta boa e depois pode começar a usar whey+malto ou dextrose+creatina no pós, mas nao espere resultados rapidos da creatina, ela só da resultados com grandes estoques de creatina no seu corpo. Desjejum pode mandar whey ou albumina, creatina+whey+malto pós treino e albumina antes de dormir.

Compra da universal, gosto muito dela, confiável e da muitos resultados. Toma creatina todo dia, até nos dias que nao treina (nos que não treina de preferencia junto com a maior refeição do dia) ai quando seus estoques de creatina estiverem altos (demora uns 1-2 meses) vai dar muito resultado.

Queria saber qual dos dois da mais resultado no café da manha sem contar custo x beneficio. Minha suplementação atual ta assim: Whey no desjejum, creatina,malto,whey pós treino e albumina de noite, ta certo assim?

Desde que comecei a tomar jack3d comecei a respirar diferente no treino, mas agora fiquei com uma respiração diferente o dia todo. Parece que o ar nao entra direito, preciso respirar pela boca e ficar puxando muito ar de uma vez, será que jack3d causou isso?

Queria saber se estou me alimentando corretamente no pós treino, Pré treino eu tomo jack3d espero 30min e vo pra academia, fico lá 1hora e quando volto tomo creatina+whey+malto com sanduiche de peito de frango e duas bananas com aveia. Ouvi falar que nao se deve comer tomando whey por atrapalhar a absorção, mas nao sei como funcionaria no meu caso porque fico 2horas sem comer para ir pro treino por usar jack3d.

Mas porque o meu coração bateu mais rapido só quando acabou o treino?

To tomando com agua gelada mesmo :s

2dias atrás comecei a tomar jack3d, comecei com 1 scoop , mas fiquei umas 4h sem comer e tomei jack3d ai nao deu muito certo... Segundo dia tomei 2 scoops nao comi muito bem, mas o treino foi um pouco melhor, nada fora do normal, nenhuma forca ou energia a mais. Hoje comi tudo certo, almoçei e esperei 100minutos para tomar jack e 30 minutos depois de tomar fui para a academia, nao percebi muita diferenca sem e com jack, so fiquei com um pouco a mais de forca na ultima repetição dos exercícios. Quando voltei pra casa, senti meu coração batendo muito mais rapido do que o normal. Porque jack3d nao fez tanto efeito?estou tomando errado?

Olha, de pós treino eu acho muito bom creatina (de preferencia universal)+malto ou dextrose+whey, ai é só misturar tudo na água. pré treino voce pode escolher, eu gosto muito de jack3d.

Creatina uso sem parar e jack3d tomo 1 pote paro 1mes entao?