Rodrigo Souto

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Na minha opnião é natural sim mas acredito que foram aguns anos treinando definição em caraa HUSAUH '

Bom não apoio o uso de anabols, e nem desse treco aee

Pancadaa

Bom cara eu também tenho esse problema só que no ombro esquerdo, eu mantive o exercicio e fiz exercicios de fortalecimento de articulação para o ombro assim a dor sumioo

Na verdade TUDO em excesso faz mal, se vc abusar de laches como mac, bobs, e os burguer a quatro vc vai engordar. O excesso é o grande vilão

Cara, se você quer tomar tudo beem, procure relatos de quem ja usou ou algo do tipo porque eu agredito que aqui no forum poucas pessoas usarem suplementos para cavalos ou bois

Bom caraa, como o Maromba ai disse, acredito que é um bom começo Whey, Creatina, Bcaa ou glutamina no mercado tem muitos suples disponiveis.

Hipercalorico é o aumento de peso mm, mg

Bom cara isso é uma tecnica chamada pirâmide, é isso 15X=40... aumenta o peso diminui a repetição

Bom cara, só você testando mesmo eu usei o jack 3d e não senti quase nada, maas vai de pessoa pra pessoa.

O meu treino dura de 45 a 70 minutos

Bom cara, eu quasee comprei essa albumina, mas acredito que não deve ser ruim pela informação nutricional, mas eu iria de Naturovos

Minha duvida é sobre a suplementação, estou tomando jack3d, acho que o melhor seria sair do trabalho e ir pro treino de musculação, sair da musculação e ir pro jiu-jitsu, porém não sei qual é a melhor hora nesse caso para tomar o whey + malto + creatina... Bom cara eu tomaria depois dos dois e incluiria bcaa ou glutamina na dieta

SAUHSAHUAUSUHA '

Cara eu sou mais tomar growth hilmar, o custoXbeneficio é bem melhor, eu acredito que vem a quantidade dos aminoacidos. Sabe porque vc paga mais caro no optimum ta pagando a etiqueta/impostos e os carai a quatro

é o que eu faço cara, é uma merda essas academia pqp

Bom cara, com uma dieta que supri todas as necessidades que vc tem e uns suples bacanas não atrapalha, só vai atrapalhar se vc gastar muitoo e consumir pouco

Joga triceps no treino de peito

Bom acredito que o fator principal é a dieta em segundo o treino ai dps a suplementação Arrume uma dieta pra dar uma secada um treino especifico e um suple bom seria o l-carnitina vi muitos relatos positivos.

Cara é pessimo treinar costas em um dia e biceps no outro! Eu treinava abcde agr voltei pro abc tem 3 semanas mas como vc falou quando se termina peito o triceps não rende mto agr eu faço 3 grande 2 pequenos. Com a divisão assim A peito/ombro/triceps B Costas/trapezio/biceps C Perna o treino dura entre 50 e 70 minutos e rende bastante

Valeew

Albuminaa

Concordo na questão da caminhada desnecessario se vc quer ganhar massa. Agr comer doce e os carai eu acho um pouco tenso cara

Eu também apoio o dia do lixo, doces pizza essas merda toda comendo de vez em nunca não vai mudar nada, o perigo esta mesmo no exageiro

Coma igual um boi ( coisas boas frango, ovos, arroz integral, atum etc.. e não doces e os caraai) durma igual a um urso e treino igual um cavalo. Cara faça uma dieta Bulking esse é o segredo a dieta. Eu também curto um estilo mais roliço