Rodrigo Souto

Compra direto do site deles então cara

Naturovos vende na growth

Force-1 da Nutrilatina.

kk isso mesmo cromo da max. A função primária do cromo é potencializar os efeitos da insulina. O cromo é o componente ativo do GTF (sigla em inglês do fator de tolerância a glicose), composto que altera o metabolismo de carboidratos, lipídios e aminoácidos. A suplementação com cromo tem sido utilizada por atletas com a finalidade de promover aumento de massa muscular e diminuição de gordura corporal.

No final de semana eu uso a mesma suplementação, só que em horário diferentes, mando o whey+crea+glutamina ao acondar e Cromo no meio da tarde só isso

Growth, Wedy, Vulgo, Milly, Matrix nacionais... Triple whey solaris.. Importado

se locoooo, vai no medico

Tendeo, então eu vou fazer assim mesmo. HA valew

Cara independente de tudo, só pela força de vontade dele ta de PARABÉNS

Marombada desculpa se alguém já divulgou esses videos, eu achei super bacana ISSO sim é força de vontade

Ta ok sim cara, sempre tento preservar ao máximo a dieta, progressão de carga ook também, eu estava no treino de abcab tava meio fraquinho fazendo sem técnicas, meu corpo responde melhor com alta intensidade e volume, e um pouco mais de descaso. Procuro fazer 6 semanas assim, e depois voltar para o abcab assim em diante. Esqueci de citar tambem meu biotipo Endo-mesomorfo, eu tenho facilidade de ganhar massa e tambem de gordura kkk mas eu gosto assim hahaha

entendi, vou tirar o drop-set de ombro apenas, os drops é exatamente isso to meio que em um plato não consigo desenvolver bíceps e nem tríceps, então estou dando uma variada e uma intensidade maior o terra, agacho eu coloquei em segundo exercício pra já estar aquecido, pois são exercícios que exigem muito. Paralelas vou colocar em primeiro.

Dieta em primeiro lugar, eu iria de creatina, porque com uma dieta alta em proteína, não tem a necessidade de whey.

Idade:16 Peso: 100 Altura: 1,86 Objetivo: Hipertrofia Estrutura: ABoffCD Marombada, no começo da semana eu postei um modelo de treino para vocês avaliarem pois eu vou troca-lo dia 25/06, então depois de uma pesquisas e dicas de usuários aqui do fórum, o treino ficou assim: A Costas/trapézio Puxada atrás 4X8~10 Levantamento Terra 4x8 Remada curvada bi-set 3x10 Pux. Pegada fechada bi-set 3x8~10 Serrote drop-set 4 séries Encolhimento com barra por trás 4x12 Encolhimento com halter drop-set 4 series B Peito/ombro Fly inclinado 4x8 Supino reto 4x10~12 Crucifixo reto com halter Bi-set Supino inclinado 4x10 bi-set Peck deck Drop-set 3 series Desenvolvimento com halter 4x6~8 Desenvolvimento arnold 4x8 Elevação lateral drop-set 4 séries C Pernas Leg 4x12~15 Agachamento 4x12 Cadeira extensora 4x15 Cadeira flexora 4x12~15 Gêmeos sentado 5xfalha gêmeos em pé maquina 5xfalha D Bíceps/Tríceps/AnteBraço Rosca alternada 4x10~12 Isometria Rosca concentrada a 4x6~8 Martelo drop-set 4 series Paralelas 3x6~8 Supino Fechado 4x10 pulley com barra w dop-set 4 séries Rosca punho 4x12 Rosca Punho Inversa 4x12 Procurei ao máximo montar um treino intenso e volumoso, afinal vou dar um descanso de 1 semana. Minha divisão antiga era ABCAB

é isso cara, treinar, descansar e comer bem esse é o segredo

Nossa nem me fala cara, odio disso tenho 1,86 mo perreco pra ganhar volume

Cara quando vc chegar nos 40 vai perceber que não é tão grande assim e sempre vai querer mais e mais e mais cm de braço...

Aumenta essas letras...

Ae cara, da pra tomar de boa só acrescentar 2 colheres de achocolatado em pó que fica suavee

Alimentação, um hipercalorico entre as refeições, whey, malto o básico né cara

Cara, eu nunca usei malto. SEmpre li malto isso malto aquilo, mas pra mim é puro placebo. Meu pós eu termino o treino espero 30 minutos suplemento com whey+creatina+glutamina espero mais 45 e faço meu pós sólido;

Acompanhando

Reclameaqui o melhor

Não vou dar continuidade a este assunto, pois vejo que fui mal compreendido, e uma expressão de pensamento pode causar muitas coisas, como ja causou. O meu post não foi a VOCÊ criador do TÓPICO, foi um modo de expressar o que eu penso. Isso sim é pura ignorância, não compreender o pensamento do próximo... Lamentável

Os preços subiram demais, o whey faz muita espuma, enfim não gostei. Growth supplements é o fernando que vende aqui no forum msm, https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877. Esse da vulgo eu gostei tambem dei uma olhada agora o whey 3 W parece ser bom, porem eu uso growth, como vc pode ver na foto do meu perfil e aporvo todos os produtos. Os preços subiram demais, o whey faz muita espuma, enfim não gostei. Growth supplements é o fernando que vende aqui no forum msm, https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877. Esse da vulgo eu gostei tambem dei uma olhada agora o whey 3 W parece ser bom, porem eu uso growth, como vc pode ver na foto do meu perfil e aporvo todos os produtos.