shimoka

ja faz 1 semana q voltei e tbm to gostando ja vc ta tomando qunatas gramas de dextrose ? ta pensando em compra quando o whey ? depois de 2 a 3 meses posta os resultados ai :] tu tiro as medidas e talz ?

acho q pra cada um cada um no meu caso eu nao acho esses ''os melhores''

nao nao oO so tem 0,5 cm de diferença aah intao de boa com o tempo fica baao vlww puutz :s vo ter q toma uns 6 litros de agua intao oO la no brasil (to morando no japao) eu tomava uns 4 litros por dia so q aki por causa do trampo ta meio foda de tomar 4 litros por dia :I pq dai eu tenhu q ta saindo pra i mija, e ai fica meio foda pq os intervalos é de 2 a 2 horas mas as estrias se chega a um ponto pode causar ''danos'' ? ex: muita dor, alguma coisa q vai me para de puxa ferro ou zua meu ombro/peito e questao de elas sairem vermelhas nao quer dizer q elas sao ''novas'' e as brancas ''velhas'' ? vlw

faz sentido. Mas intao quer dizer q meu braço esquerdo sempre vai ser mais fraco ? nao tem como iguala os dois ? :s ahh sim sim, mas eu voltei a fazer musculaçao a 1 semana e antes disso nao tinha nada de estria vermelha (novas), so tinha as brancas (velhas) da epoca q eu fazia musculaçao a uns 9 meses e em 1 semana ja da pra crescer pra forma estria ? --`

toda vez q eu to fazendo tricipes, bicipes e ombro eu sempre sinto elis primeiro (do braço esquerdo) pq ? e oq eu posso fazer ? aah e aproveitano o topico ta me dando estria perto do suvaco :s tem alguma coisa q eu possa fazer sobre isso ? e pq ta dando ? sera muito peso ou to fazendo errado os exercicios ? desde ja o meu obrigado

vllw :]

[quote name='Μarcos' post='67114' date='19/01/09']shimoka, se você quer perder gordura, não pode fazer dieta hipercalórica, logo, hipercalórico não é indicado independente da qualidade do suplemento e esse aí é um.[/quote] pode cre pode cre vo ganha massa e depois defini ;] mas dai no caso pra eu defini oq seria o melhor pra min ? vlw [quote name='trindade.pirahy' post='67116' date='19/01/09']cara pra ganhar massa é assim é muito dificil ganhar massa riscado 1º ganha massa depois define[/quote] 'e... oq vc falo 'e verdade :I mas pra eu defini oq vc me indicaria ? questao suplemento e dieta aquelas dicas simples mas q faz a diferenca vlw

se a academia aki fosse bom eu teria essa coragem ai UHAUHAUHAUAHUA se ta gostanto ta bom vei, ai q vc vai pra frente mesmo :} cabei de comrpa açucar mascavo pra toma com o whey+bcaa no lugar de um carbo com alto indice IG tava vendo é quase mesma coisa q o malto e paguei 289 yen UHAUHAUAHUHAUA

50g em qunatas gramas de acucar ?

vo la compra :x moro no japao e ta foda de acha suplemento ja achei o whey, mas carbo com alto IG tava foda vlw

mas no acucar mascavo tem o carbo q tem no malto ? oO e no caso eu coloco quatas colher no whey ?

[quote name='shimoka' post='66083' date='16/01/09']to querendo suplementa, so q nao quero ganha barriga e sim perde tava pensano nesse carbo gain fast da universal [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Gain_Fast_3100_Universal"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ga..._3100_Universal[/url] sera q vai me da barriga ? eli é hipercalorico tbm ? :s aah e mais um whey+bcaa+creatina se esse carbo for me da barriga, eu poderia substituir eli por algum outro suplemento ? vlw[/quote] esperando resposta dos mais experientes :]

[quote name='shimoka' post='66096' date='16/01/09']tbm acho q nunca tive um overtraining, muito pelo contrario UHAUHAUHAUHA e aproveitano o topico, eu to treinando ABCx2 sabado e domingo eu descanso eu poderia fazer A (segunda) B (terça) C (quarta) descanso (quinta) A (sexta)... e por ai vai tipo fazer abc descanso abc descanso, é q eu treino em casa, e por mais q seja ''em casa'' eu consigo fazer varios exercicios na base dos alter e barra (nao tenhu so alter e barra ) qq vc, acham vlw :}[/quote] esperando resposta dos mais experientes :]

agora q vc falo eu percebi q era isso mesmo --` começei a respirar certo ''esquece'' de respira é foda em UHAUAHUAHUAHUAHA vlw gaspar

yoroshiku! aah pra min foi diferente eu ganhei kilos UHAUHAUHAUA mas veio a barriguinha --` intao, eu comprei o whey da savas mesmo e um bcaa, o bcaa ta ''ON'' na frente mas acho q nao é ''ON'' da optium e sim o nome vo toma esse mes so bcaa e whey e comendo q nem um cavalo :x mes q vem com toma whey(savas)+malto(universal)+bcaa(tatu com cobra UHAUHAUHAUA) ai acho q vo posta depois q completa 3 meses suplementano e treinando :} abraçoo, bom ganho ai se ta modelano ta boom aah e q nem eu falei ali em cima, esse mes vo fica so com whey+bcaa+comendo q nem um cavalo :x dai proximo mes whey+malto+bcaa e talvez creatina :] so o whey e bcaa q nao vai ser por site, mas o resto...

voltei a fazer musculaçao e talz, e no 1 e 2 dia me deu uma dorzinha estranha na cabeça sera q eu to pegano pesado de mais ? to fazendo abcx2

tbm acho q nunca tive um overtraining, muito pelo contrario UHAUHAUHAUHA e aproveitano o topico, eu to treinando ABCx2 sabado e domingo eu descanso eu poderia fazer A (segunda) B (terça) C (quarta) descanso (quinta) A (sexta)... e por ai vai tipo fazer abc descanso abc descanso, é q eu treino em casa, e por mais q seja ''em casa'' eu consigo fazer varios exercicios na base dos alter e barra (nao tenhu so alter e barra ) qq vc, acham vlw :}

antes eu ia muito pelo q os intrutor falava, e me dei mau, fiz ab durante 9 meses --` acho q muitos ta afim de ve vc todo dia la na academia, pagando mensalidade todo mes, e nao crescendo vc tem q da uma boa pesquisada no forum, pq as parada posta aki tem logica, ou/e acha um instrutor de confiança, q tenha logica as coisas q eli fala, ou fica ligado no forum q vc vai aprender muita coisa vai por min pesquisa, pergunta q vc vai se sair bem :} bom treino, bom ganho

ngm ta postano os treino e sim comentarios UHAUHAUHAUHAUHA

to querendo suplementa, so q nao quero ganha barriga e sim perde tava pensano nesse carbo gain fast da universal [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Gain_Fast_3100_Universal"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ga..._3100_Universal[/url] sera q vai me da barriga ? eli é hipercalorico tbm ? :s aah e mais um whey+bcaa+creatina se esse carbo for me da barriga, eu poderia substituir eli por algum outro suplemento ? vlw

to esperando chega os aparelho --` ta secooo pra começa a puxa um ferro de novo vei, seeco UHAUHAUHAUAH e achei um site aki, nao sei se vc ja viu mas achei os preços ate bom, so q é de uma marca q nao conheço :s mas tem uns produtos da universal ;] http://www.mxjapan.com/ acho q vo arricar so na creatina dessa max, e compra um o mesmo carbo q o seu, e a proteina da savas daki ai depois posto os resultados sou de saitama hanyu e vc? vc começo agora a musculaçao ou ja fez um tempo atraz q nem eu ? vlw galera pela ajuda, pelos post

muito bom, ta de parabens

é tudo conversinha --` por experiencia propria nao cai nessa whey+malto/dextrose e q nem o cara falo, vc ta se alimentano direito ? suplemento nao vai adianta em nada sem uam alimentaçao boa

aah nem achei ainda, fds vo sai pra procura se nao acha nada melhor vo compra de sites mesmo esse primeiro site q vc mando ja tinha visto, achei os preços meio caro --` o 2 tem uns ate bom :} mas como falei, vo procura fds se nao acha ai compro de site ah eu queria começar pelo menos com whey e malto/dextrose, dai se a grana dexa uma creatina e bcaa ta treinando em casa ou academia ? vlw pelos sites

pode cre nao pode i na locura mesmo, vo ve se procuro esse fds :} vlw