jr.silvestre
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quero uma ajuda tbm,entrei para academia tinha 27de braço e 54kg,dps de 7meses estava com 38de braço e 75kg parei de treinar pq ferrei o ombro lutando jiujitsu.Estou 6meses afastado estou com 34de braço e 67kg gostaria de saber se da para recuperar minhas medidas rapido -
fala ai galera quero uma ajuda tive uma lesão no ombro treinando jiujitsu ,ai parei de treinar estou 4meses sem treinar estava com 38 de braço,78kg e com o shape muito irado.hoje estou com 35 de braço e 63kg fui tomar cobavital,para ajudar ganhar um peso mais so perdi quero saber quanto tempo para recuperar minhas medidas ?
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objetivo braço:45 ante braço:38 90kg
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dezinhonhonho acho ruim o treino ? meu treino ABCDE
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la vai o meu Desenvolvimento barra livre4x8 desenvolvimento tras 4x8 elevaçao lateral4x8 elevaçao frontal4x8 elevaçao unilateral 4x8 remada alta +encolhimento4x12+20 encolhimento4x20
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Eu sempre tive uma boa definição demora um poquinho mais cresço definido.
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acompanhando
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foi mal ai galera pelo q postei topico errado
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Quero fazer um ciclo de Propianato de testosterona com acetato de trembolona qro ganhar uns 15kg com qualidade
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Po galera quero uma ajuda para fazer meu ciclo qro algo entre o fitness e o freak sei que nao e facil nem rapido eu treino a 8meses vou espera mais 2 meses para fazer meu ciclo quando entrei para a academia eu tinha 54kg e 27 de braço hj com 73kg e 37 de braço idade:20 estorico eas :deposteron braço dir:37 braço esq:38 qro fazer um ciclo de Propianato de testosterona Acetato de trembolona qro ganhar 20kg de massa qro uma ajuda estava qrendo usar tbm dianabol treino A,b pretendo mudar para A,B,C,D,E dieta de 6110kcal