caiusklan

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


vou mudar minha assinatura, essa foi a melhor do ano!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jorge Whey

O lance das low reps é simplesmente pra poder dar mais foco na progressão de cargas. 5 reps por ex, talvez seja um meio termo que te permite ter progressão e boa forma adequados.

Outro ponto que venho percebendo, é que me recupero melhor com low reps. Não fico todo estourado no treino de quarta por conta do treino de segunda e isso tb é relevante.

E outro ponto tb, é que low reps sempre vem associado de exercícios compostos e altas cargas, o que torna obrigatória, a boa forma. Quanto mais alta a faixa de reps, mais propenso a perder a forma vc está.

Em resumo, se o natural precisa dar foco em progressão de carga (supondo que o estimulo pro natural crescer precisa ser maior e por isso que low reps não compensa pro hormonizado) e exercícios compostos com boa forma, considero mais adequado pro natural, fazer compostos em uma faixa mais baixa de repetições do que o convencional.

Meu Deus, tem gente que precisa de aula de interpretação de texto, só pode!

O que o Travis falou que esse shape do Edward Norton não é "uma bosta" como tem gente que falou. É claro que se for pra ser um objetivo, poderia escolher um shape melhor, mas NÃO foi isso que ele falou.

Ele falou que esse não é um shape de merda, quantas pessoas na rua você vê com um shape assim?

Muita gente pensa assim: "O meu objetivo é ficar maior que esse cara, então o shape dele é uma merda."

Má (ou nenhuma) interpretação de texto, a gente vê por aqui!

Dizer que esse shape aí do Edward no filme é "shape de quem não treina" só pode ser trollagem ou no mínimo falta de bom senso. Amigo, se isso fosse shape de quem não treina, as academias do Brasil e do mundo estariam vazias, e as pessoas poderiam ficar em casa comendo salgadinho e assinto televisão sem peso na consciência.
Observei que isso não é incomum aqui no fórum, pois todo dia alguém comenta que "pra ficar igual fulano não precisa treinar", sendo que esse fulano tem o corpo melhor do que 100% das pessoas comuns e sedentárias que realmente não fazem nada, e na maiorias das vezes, até dos próprios usuários que comentam esse tipo de coisa e que treinam há muito tempo. Exemplo aleátorio: - O cara treina há 2 anos e depois comenta uma foto de um famoso maior que ele, e diz que pra ficar assim não precisa treinar, kkkkkk. (não tô dizendo que é o caso do amigo que comentou a postagem, pois nem o conheço, mas já vi isso acontecer por aqui; não tô falando de ninguém em específico).
Por favor, saiam de casa com uma caderneta, batam na porta das casas, façam uma pesquisa e tracem o perfil corporal da população brasileira sedentária e coloquem aqui no fórum, e vejam o quanto é absurdo esse tipo de coisa. Às vezes eu fico pensando: - Em que mundo esses caras vivem? rsrs. Porque onde eu vivo não tem populares que nunca treinaram andando na rua com um corpo igual ao do Edward da postagem. Esses caras que falam isso devem viver numa ilha perdida no meio do nada, chamada 'Fitness Island', kkkk.

Pra um cara ter esse corpo sem treinar, no mínimo ele deveria ter uma genética monstruosa e ainda sim ser um trabalhador braçal dos brutos, que nem um servente de pedreiro, um tirador de leite ou um chapa de caminhão, no mínimo. E ainda assim seria difícil....
Num outro tópico um usuário comentou em uma foto de um cara maior que o Edward dizendo que dava pra ficar assim jogando futebol, aahreuaheuahua. Se isso fosse verdade, o Brasil seria a terra do fitness. Tem gente que joga futebol a semana toda e é barrigudo sem massa muscular ou um palito, e os caras vem dizer uma coisa dessas. É pra acabar mesmo!

[Tinha que desabafar isso, porque tá complicado].
Obrigado de nada

1 estimulo apenas por semana no musculo, pra quem é natural, é pouco..
De preferencia pra AB2x, ABC2x, FB3x, SL...

O argumento é sempre esse quando as expressões são analisadas excluídas de qualquer contextualização... Porém tem que se olhar as origens da expressão "white pride" que são neonazistas e pregavam a supremacia branca, enquanto o outro está relacionado a luta dos negros por direitos numa sociedade extremamente opressiva e segregadora. Mas vamos deixar o offtopic de lado, cada um com suas preferências...

edit.: não é preconceito, é o que as imagens e expressões representam.

Eu ganhei uns 28kg nos primeiros 6 meses... duvido que mais de 4-5 fossem massa magra
peso não quer dizer nada.

Nego fala 'da pra chegar nas medidas mas nao no BF' entao minha tia gorda chega nas medidas do Coleman lol
56 de braco se nao me engano..
Tem um monte de rolico na minha academia com meio metro de braco. BB profissional? I don't think so.
UEH, mas eles tem as mesmas medidas..

AUHAUHUAHUAHUA
Nego fica ofendido quando o gremista compara os shapes, porque fica chocado. Colocando a foto lado a lado da pra ver claramente o que da ou não da kkk, digo mais, antes de perguntarem se da pra chegar natural, peguem sua foto e coloquem lado a lado com a do seu objetivo. Acho que vai da pra ter uma boa noção, talvez percebam que nem com ciclos chegaram no objetivo desejado.

E eu tenho certeza que ele faz isso com a intenção de abrir os olhos das pessoas, porque se voces pararem pra ver, quem tem um objetivo de shape "elite" digamos, e diz que tal shape é possivel natural, tem shape mediocre e não tem a menor noção do que ta falando ou de onde estar ou ainda de onde pode chegar. Então pessoal devia era agradecer.

Pelo menos esse é meu ponto de vista.

Rapaziada jovem, feliz e sonhadora.

Vocês não vão ficar com uma qualidade muscular dessa sendo natural, mesmo com 10 anos de treino, whey pós, caseína na ceia, creatina ou seja lá que porra vocês vão tomar, NÃO VÃO fica com uma qualidade x volume desses.

Entendam de uma vez por todas isso, caiam na real e vão tomar cu vergonha.

Primeiro você monta a dieta.
Use Whey ou Albumina para fechar a quantidade de proteínas do dia. Deixe para aqueles horários em que é mais difícil fazer uma refeição sólida.
BCAA, pelo menos umas 10 gramas antes do treino
Leucina, pelo menos 5 gramas antes de uma refeição com bastante proteína
Dilatex = tanto faz a quantidade e o horário
Multivitaminico = tome de acordo com a indicação do frasco. De preferencia junto a refeições com gordura.

OBS.: TALVEZ whey / albumina pela praticidade, e o multivitaminico se a sua dieta acabar muito restritiva. O resto, na prática, não fará diferença.

mano, tu tem q entender que é muito dificil alguém ter só um biotipo. Na maioria das pessoas é tudo misturado, tu deve ser uma mistura de ecto com meso (maior parte ecto)

Olá tsug, não pera...

Cara, cuidado com dores da nuca, pode ser pressão alta, tem algum problema de pressão alta ou histórico na familia, geralmente os PW afem pessoas sensíveis a estimulantes(como eu) mas estou tomando o xplode e não tive isso, tenta suspender o uso dele, se parar, ai tu sabe oque tava causando.

Achei muito volumoso, para ectomorfo 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno sendo séries de 4 ex. 10 08 06 15 dando preferência para exercícios compostos como supino reto, agachamento livre, paralelas etc . Quando a divisão ABC1x ou AB OF CD .

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4